Що спричиняє залежність від сигарет?

Залежність від сигарет стосується мільйонів людей у світі, зокрема підлітків. Її причини варіюються від генетичних чинників до тиску однолітків. 

У цій статті ми докладніше розглянемо причини залежності від сигарет, її симптоми й шкідливі наслідки. 

Симптоми залежності від сигарет 

До можливих симптомів належать:

Тобі здається, що ніколи не вдасться кинути курити. 

За залежності може здаватися, що доведеться курити завжди. Можливо, ти вже зробив(-ла) одну або кілька серйозних спроб припинити, але вони не вдалися. 

Під час спроб припинити виникають симптоми відміни. 

Сильний потяг, тривога, дратівливість, неспокій, проблеми з концентрацією, перепади настрою, безсоння, закреп або діарея можуть з’явитися під час спроб кинути курити.

Ти продовжуєш курити попри проблеми зі здоров’ям. 

Тобі не вдалося припинити, хоча вже виникли проблеми зі здоров’ям. 

Ти перестаєш брати участь у соціальних заходах. 

Через заборону куріння можна почати уникати певних місць або зустрічей із родиною та друзями в цих місцях. 

Що спричиняє залежність від сигарет? 

Нікотин — речовина в тютюні, яка підтримує бажання курити. За кілька секунд після затяжки він досягає мозку й стимулює вивільнення нейромедіаторів, що допомагають регулювати настрій і поведінку.

Один із них — дофамін — вивільняється в системі винагороди мозку й пов’язаний із задоволенням і поліпшенням настрою.

Що більше людина курить, то більше нікотину може потребувати, щоб відчути той самий ефект. Невдовзі нікотин закріплюється в розпорядку й емоційних асоціаціях та стає частиною повсякденного життя. 

Бажання закурити можуть провокувати, наприклад:

●      Чашка кави або перерва на роботі

●      Телефонна розмова

●      Уживання алкоголю

●      Керування автомобілем

●      Відпочинок із друзями

Щоб подолати нікотинову залежність, спершу потрібно розпізнати тригери й скласти план дій для кожного.

У кожної людини, яка курить або вживає інші тютюнові вироби, може сформуватися залежність. 

Серед чинників ризику:

●      Уживання психоактивних речовин 

Люди з проблемним уживанням алкоголю чи незаконних наркотичних речовин частіше мають залежність від сигарет.  

●      Депресія або інші психічні розлади

Численні дослідження виявляють зв’язок між депресією й курінням. Серед людей, які курять, частіше трапляються депресія, шизофренія, посттравматичний стресовий розлад та інші психічні розлади.

●      Батьки й однолітки

Діти, які ростуть із батьками, що курять, частіше самі починають курити. Наявність друзів, які курять, також підвищує ймовірність спробувати сигарети. 

●      Вік 

Більшість людей із залежністю від сигарет починають курити в дитинстві або підлітковому віці. Що молодша людина на початку, то вищий ризик залежності. 

●      Генетичні чинники

Схильність почати й продовжувати курити може частково залежати від генетики. Генетичні особливості можуть впливати на реакцію нікотинових рецепторів нервових клітин мозку на великі дози нікотину із сигарет.

Наслідки нікотинової залежності

Нікотин спричиняє короткочасні приємні відчуття. Під час куріння мозок вивільняє нейромедіатори, зокрема дофамін, що створює нетривале відчуття задоволення.

Крім нікотину, сигарети містять багато канцерогенів та інших шкідливих хімічних речовин. Майже 4 000 речовин у тютюновому димі впливають на фізичне й психічне здоров’я. Уживання тютюну може призвести до серйозних ускладнень, зокрема:

Рак та інші захворювання легень 

Куріння спричиняє захворювання легень, зокрема рак, емфізему й хронічний бронхіт, а також погіршує астму.

Інші види раку 

Куріння підвищує ризик багатьох видів раку, зокрема ротової порожнини, глотки, стравоходу, гортані, сечового міхура, підшлункової залози, нирок, шийки матки й деяких видів лейкемії. За твердженням джерела, із курінням пов’язано 30% усіх смертей від раку.

Проблеми із серцем і кровоносною системою 

Куріння підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, зокрема інфаркту й інсульту. Якщо хвороба серця чи судин уже є, куріння погіршує стан.

Діабет

Куріння підвищує інсулінорезистентність, що може сприяти розвитку діабету 2 типу. За наявності діабету воно також може прискорювати ускладнення, зокрема захворювання нирок і проблеми із зором.

Проблеми із зором 

Куріння також може підвищувати ризик серйозних проблем з очима, зокрема втрати зору й катаракти. 

Зниження фертильності й еректильна дисфункція 

Куріння підвищує ризик зниження фертильності в жінок і еректильної дисфункції в чоловіків.

Ускладнення вагітності 

Люди, які курять під час вагітності, мають вищий ризик передчасних пологів і народження дитини з низькою масою тіла.

Застуда й грип

Люди, які курять, більш схильні до респіраторних інфекцій, зокрема застуди, грипу й бронхіту.

Захворювання зубів і ясен 

Куріння пов’язане з підвищеним ризиком запалення ясен і тяжкої інфекції — пародонтиту, який може руйнувати тканини, що підтримують зуби.

Ризики для здоров’я людей поруч 

Партнери людей, які курять, але самі не курять, мають вищий ризик раку легень і серцевих захворювань порівняно з тими, хто не живе поруч із курцем. У дітей батьків, які курять, частіше погіршується астма та виникають інфекції вуха й застуди. 

Висновок 

Найкращий спосіб запобігти нікотиновій залежності — не починати вживати тютюн. Однак припинити курити часто значно складніше, ніж здається. 

Водночас розуміння причин залежності від сигарет допомагає відновленню. Належна система підтримкита використання застосунку для відстеження відновлення на кшталт I Am Sober можуть допомогти.