Розлад гризіння нігтів: причини, наслідки й лікування

Гризіння нігтів зазвичай починається в дитинстві й може тривати в дорослому віці. Ця поведінка поширена, а провокувати її можуть різні чинники — від стресу до тривоги. Вона також може перерости в розлад із шкідливими наслідками.

Хоча може здаватися, що припинити цю дію легко, багатьом людям це не вдається. Одна з головних причин — вони не усувають першопричину розладу.

У цій статті ми поговоримо про розлад гризіння нігтів, його причини, наслідки й лікування. 

Що таке розлад гризіння нігтів?

Гризіння нігтів може бути короткочасною нешкідливою косметичною проблемою.

Однак воно здатне перерости в серйозну довготривалу проблему. Розлад гризіння нігтів, також відомий як оніхофагія, характеризується тривалим, на перший погляд неконтрольованим обгризанням нігтів, яке завдає шкоди. 

Розлад пошкоджує не лише нігті, а й навколишні тканини.

Причини розладу гризіння нігтів 

До можливих причин належать: 

1.     Стрес і тривога 

Розлад гризіння нігтів може початися через стрес і тривогу. 

На відміну від прискореного серцебиття чи гіпервентиляції, що можуть супроводжувати реакцію «бий або тікай», гризіння нігтів стає способом тимчасово зменшити стрес і тривогу, оскільки дія може здаватися приємною.

2.     Нудьга

Нудьга — ще один поширений чинник гризіння нігтів. 

Оскільки під час нудьги виникає потреба чимось зайнятися, деякі люди гризуть нігті, щоб заповнити час. 

3.     Розлади психічного здоров’я 

Згідно з п’ятим виданням «Діагностичного і статистичного посібника з психічних розладів» Американської психіатричної асоціації, гризіння нігтів належить до повторюваних дій, спрямованих на тіло, і класифікується серед обсесивно-компульсивних та споріднених розладів.

Американська психіатрична асоціація описує обсесивно-компульсивний розлад як небажані думки, ідеї або почуття, які спонукають людину повторювати певні дії — компульсії.

Така поведінка може порушувати повсякденні справи й особисті стосунки. Утримання від компульсивної дії може посилювати дискомфорт, тоді як її виконання дає тимчасове полегшення й зменшує напруження. У цьому випадку йдеться про компульсивне гризіння нігтів.

4.     Генетичні чинники 

Людина може перейняти звичку гризти нігті від батьків не лише через спостереження, а й через спадкову схильність. 

Дослідження свідчать, що якщо людина, яка гризе нігті, має обсесивно-компульсивний розлад, цей стан також може траплятися в її родині. 

Наслідки розладу гризіння нігтів 

До можливих наслідків належать:

1.     Під нігтями накопичується багато мікроорганізмів. 

Навіть за частого миття рук важко видалити всі бактерії та забруднення з-під нігтів. 

Тож уяви, що може потрапляти до організму, коли бактерії та бруд опиняються в роті.

Коли мікроорганізми з-під нігтів потрапляють до організму через гризіння, ризик захворіти суттєво зростає. 

2.     Гризіння нігтів підвищує ризик інфекції. 

Через гризіння зростає ризик інфекції нігтя. За бактеріальної інфекції в ураженій ділянці можуть утворитися пухирці з гноєм.

Інфекція також може спричиняти інші симптоми, зокрема гарячку. 

3.     Це шкодить зубам.

Зуби не варто використовувати для обгризання предметів. 

Регулярне гризіння нігтів може зміщувати зуби, через що можуть знадобитися брекети або ретейнер. 

Воно також може спричиняти тріщини зубів або пошкоджувати емаль. Бактерії, які потрапляють до рота, можуть інфікувати чи подразнювати ясна. 

Крім того, бактерії з пальців або нігтів можуть залишатися в роті й спричиняти неприємний запах.

4.     Можуть частіше виникати задирки або врослі нігті. 

Якщо постійно обгризати нігті, легко відкусити більше, ніж планувалося. 

Задирка — це надірваний шматочок шкіри біля основи нігтя. Вона є відкритою ранкою, до якої легко потрапляє інфекція. Регулярне зволоження шкіри й відмова від обгризання пальців допомагають запобігати болючим ушкодженням.

Гризіння також може спричинити вростання нігтя в тканини пальця. Врослі нігті можуть боліти, набрякати й інфікуватися. 

Лікування розладу гризіння нігтів 

Серед можливих методів лікування:

Керування стресом 

 Визначення тригерів, через які ти відчуваєш дискомфорт, стрес або нудьгу, може допомогти припинити гризти нігті. 

Якщо самостійно зупинитися не вдається, а поведінка стає надмірною, звернися до лікаря по направлення до психотерапевта. 

Поведінкова терапія  

За тяжкого розладу може допомогти когнітивно-поведінкова терапія, спрямована на розпізнавання й зміну поведінки. 

Якщо гризіння нігтів пов’язане з розладом психічного здоров’я, для належного лікування можуть знадобитися лікарські препарати.

Висновок 

 Гризіння нігтів поширене, але може перерости в розлад. 

Для його подолання важливо керувати рівнем стресу. Якщо поведінка здається неконтрольованою, варто розглянути поведінкову терапію, щоб з’ясувати, що саме провокує гризіння нігтів. 

Створення належної системи підтримки та використання застосунку для відстеження відновлення на кшталт I Am Sober також можуть допомогти.