Твоя родина й залежність

Імовірно, ти пережив чимало емоцій через залежність близької людини й те, як проблемне вживання психоактивних речовин змінило ваше життя. Залежність — це захворювання, яке впливає на кожного члена родини, а не лише на людину, яка вживає речовини. Тому одужання також має залучати родину. Часто воно починається, коли людина перебуває серед людей, які не мають залежності й готові до позитивних змін.

Як сприяти змінам у родині

1. Дізнавайся якомога більше й ніколи не припиняй учитися.

Перший крок до підтримки змін — якомога більше дізнатися про залежність і одужання. Добре розуміючи біологічні та психологічні механізми залежності, ти станеш упевненішим у своїх знаннях і зможеш мотивувати до змін людей поруч. Розуміння близької людини та захворювання допоможе тобі встановити чіткіші межі, будувати краще майбутнє для себе й водночас заохочувати найкращі риси тих, про кого ти дбаєш.

2. Обговори проблему з родиною, надійними друзями, психотерапевтом або фахівцем з інтервенцій, якому довіряєш.

Якщо ти маєш залежність, то можеш допомогти родині підтримати тебе, відверто поговоривши з нею або з людиною, якій довіряєш. Імовірно, родина вже добре усвідомлює проблему, а спільне протистояння їй допоможе розпочати зміни. Поділися тим, що дізнався, або звернися до ліцензованого психотерапевта, який допоможе твоїй родині почати зцілення.

Джерело інфографіки

Члену родини корисно заздалегідь підготувати позитивне повідомлення для близької людини із залежністю. Важливо дати їй зрозуміти, що ти дбаєш про неї, підтримуєш її одужання й хочеш, щоб вона погодилася на лікування. Варто завчасно продумати, як обговорити залежність. Психотерапевт або професійний фахівець з інтервенцій допоможе підібрати найкращі слова й підхід.

3. Не чекай «самого дна».

У контексті залежності всім знайомий вислів «досягти дна». Популярна культура часто стверджує, що одужання може початися лише після найгіршого з можливих сценаріїв. Це неправда. Те, що є найнижчою точкою для однієї людини, може не бути нею для іншої. Одужання може початися на будь-якому етапі розладу, пов’язаного з уживанням психоактивних речовин. Насправді краще звернутися по допомогу раніше, адже це може врятувати життя близької тобі людини.

4. Прийми родинне консультування й підтримку.

Чимало ліцензованих фахівців із психічного здоров’я присвячують свій час допомозі родинам людей із залежністю. Психотерапевт може надати безпечний простір, де можна виговоритися, підтримку у важкі періоди й допомогу у власному зціленні. Родинне консультування здатне розірвати моделі залежності для всієї сім’ї. Такі безкоштовні групи, як Al-Anon і Alateen, створені для родичів і партнерів людей з алкогольною залежністю. Залежність дуже ізолює й може відокремити від суспільства всю родину, тому звертайся по підтримку.

Джерело інфографіки

5. Зверніться по реабілітаційне лікування.

Не очікуй, що близька людина дивовижним чином вилікується від залежності. Вона розвивається з часом, а самої сили волі недостатньо, щоб припинити вживання наркотичних речовин або алкоголю. Як і багато хронічних захворювань, залежність має генетичний складник; крім того, чимало залежностей передбачають фізичну залежність від хімічної речовини. Реабілітаційне лікування виходить за межі звичайного консультування. Реабілітаційний центр пропонує безпечне місце для фізичної детоксикації, цілодобового лікування побічних ефектів, оцінювання супутніх розладів і початкової стабілізації, що спрямовує тверезість у правильне русло. Одужання потребує лікування, підтримки й постійної роботи. Вивчи варіанти лікування для близької людини та запитай про родинні програми, зокрема консультування. Ці послуги створено для надання вкрай потрібної допомоги й підтримки, тож скористайтеся ними. Твоя родина цього варта.

Авторка: Kathryn Millán, MA, LPC/MHSP

Авторка матеріалів для Life Challenge.

L+C — це ініціатива з одужання для підтримки людей, які вже зіткнулися або ще зіткнуться з труднощами. Незалежно від того, чи твій виклик — підвестися вранці з ліжка, відновити зв’язок із близькою людиною або просунутися до особистої мети, ми поруч. Ми — позитивна й мотивувальна спільнота. Разом ми долатимемо життєві перешкоди й відзначатимемо досягнення на цьому шляху.