Що робити, якщо в моїй родині п’ють?

Жити з кимось із батьків, хто має проблеми з уживанням психоактивних речовин, може бути важко. Це може впливати не лише на твої почуття, а й на поведінку. Якщо ти запитуєш себе: «Що робити, якщо в моїй родині п’ють?», ти в правильному місці. 

У цій статті ми відповімо на запитання: «Що робити, якщо в моїй родині п’ють?». Також поговоримо про те, що ти можеш зробити, якщо члени твоєї родини вживають алкоголь.

Як це — жити з членом родини, який п’є 

Кожна людина по-своєму переживає життя з членом родини, який п’є. Люди, чиї близькі надмірно вживають алкоголь, можуть відчувати:

●      Збентеження, гнів або смуток через надмірне вживання алкоголю членом родини

●      Тривогу за здоров’я чи безпеку батька або матері

●      Страх, самотність або небезпеку у власному домі

●      Полегшення, коли батько або мати вирішує почати шлях до відновлення

●      Пригніченість через надмірне навантаження

●      Депресію

Що зазвичай відчувають члени родини, які надмірно вживають алкоголь 

Алкоголь — це психоактивна речовина, яка впливає на організм людини, її почуття та поведінку.

Люди у стані сп’яніння можуть відчувати запаморочення, безтурботність або радість. Вони також можуть втрачати контроль, ставати сердитими чи агресивними, відчувати смуток, утому або нудоту.

Крім того, після великої кількості алкоголю можуть виникнути проблеми з пам’яттю. Навіть такі дії, як розмова, стояння чи ходьба, стають складними. 

Чому члени родини приховують алкогольну залежність 

Здебільшого люди не хочуть, щоб інші знали про їхню алкогольну залежність, і можуть боятися, що оточення погано про них думатиме. 

Крім того, люди з алкогольною залежністю можуть боятися, що інші вважатимуть їх слабкими, якщо вони визнають наявність проблем з алкоголем.

Вони також можуть хвилюватися, що визнання проблеми з алкоголем призведе до інших труднощів, наприклад втрати роботи або налякає членів родини. Зрештою вони можуть боятися, що інші вважатимуть їх поганими людьми. 

Діти також можуть думати, що якщо розкажуть про проблему матері чи батька з алкоголем, батьки матимуть неприємності. Вони можуть хвилюватися й про те, що неприємності виникнуть у них самих.

Чи можуть члени моєї родини перестати так багато пити? 

Так. На щастя, стан людей, які мають проблеми з алкоголем, може покращитися.

Деяким вдається пити менше, а інші можуть повністю відмовитися від алкоголю. 

Однак припинити вживання алкоголю може бути надзвичайно важко. Людині може знадобитися багато часу, щоб змінитися. Дехто змінюється на певний час, але вже через день або тиждень після відмови знову починає пити. Це називається рецидивом. 

Попри поширене уявлення, рецидив може бути частиною процесу відновлення. Він не означає, що людина ніколи не зможе припинити пити.

Що я можу зробити? 

Коли ти висловиш своє занепокоєння, людина може розсердитися або почати захищатися. Дехто може різко відреагувати чи просто заперечувати наявність проблеми з алкоголем.

До того ж, якщо мовчати, ситуація, найімовірніше, погіршиться.

Тому важливо чесно й відкрито говорити про свої переживання. Водночас пам’ятай, що ти не можеш змусити людину припинити проблемне вживання алкоголю. 

Проте ти можеш запропонувати їй кроки для розв’язання проблеми. 

1.     Обери час, коли близька людина спокійна й не вживає алкоголь. 

Обери тихе й приватне місце, де вам ніхто не заважатиме. Вимкніть телефони та інші пристрої, щоб не відволікатися.

2.     Розкажи про свої переживання з турботою. 

Виявляй співчуття й зберігай нейтральність. Так у тебе буде більше шансів допомогти, ніж у разі осуду її поведінки чи присоромлення. 

3.     Заохоть близьку людину відверто поговорити. 

На вживання алкоголю можуть впливати різні чинники. 

Однак, щоб зберігати тверезість, близькій людині потрібно розібратися з глибинними причинами вживання алкоголю. Відверта розмова може їй у цьому допомогти.

4.     Розглянь можливість провести інтервенцію або сімейну зустріч. 

Не залякуй, не звинувачуй і не зганяй гнів на людині, яка має проблему з алкоголем. Сприймай цю розмову як можливість виявити турботу.

Чого слід уникати 

Ось чого слід уникати під час розмови з членом родини, який має проблему з алкоголем:

●      Не сприймай негативну реакцію особисто.  

Можливо, доведеться зробити багато спроб, перш ніж тобі вдасться поговорити з близькою людиною про її проблему з алкоголем.

Також варто очікувати опору й заперечень. Дай людині час і простір, щоб вона могла осмислити твої переживання.

●      Не погрожуй, не карай, не підкуповуй і не повчай. 

Намагайся уникати емоційного тиску. 

Це лише посилює почуття провини людини, яка п’є, і може підвищити її потяг до алкоголю. Замість ультиматумів запропонуй пораду.

●      Не приховуй проблему близької людини й не виправдовуй її поведінку. 

Якщо захищати її від відповідальності, вона не побачить негативних наслідків уживання алкоголю, а звернення по допомогу може відкластися.

●      Не звинувачуй себе. 

Ти не винен і не відповідаєш за її поведінку та не можеш змусити її змінитися. Тому не бери на себе провину, відповідальність чи звинувачення.

Висновок 

Якщо ти запитуєш себе: «Що робити, якщо в моїй родині п’ють?», пам’ятай: не варто звинувачувати ні себе, ні близьку людину. Виявляй співчуття й зроби необхідні кроки, щоб допомогти їй відновитися. Застосунок для підтримання тверезості може суттєво допомогти твоїй близькій людині.