Чи маю я залежність від марихуани?

Згідно з результатами дослідження, опублікованого 2015 року й проведеного протягом десяти років, понад 30% людей, які вживають марихуану у Сполучених Штатах, мають розлад вживання марихуани . Крім того, у людей, які починають уживати канабіс до 18 років, імовірність розвитку цього розладу в 4–7 разів вища. З мільйонів людей, які, за оцінками, мають розлад вживання марихуани, лише невелика частка звертається по допомогу.

Однією з причин складності діагностування залежності від марихуани є те, що симптоми відміни слабкі або взагалі відсутні. Їх часто використовують як ключовий показник рівня фізичної залежності від речовини, але у випадку марихуани вони можуть не проявлятися. Основний спосіб зрозуміти, чи є проблема з уживанням марихуани, — прибрати її зі свого життя й оцінити, наскільки легко або складно виконувати щоденні справи. Багатьом людям із залежністю від марихуани складно без ейфорії ходити до магазину, дивитися фільми, зустрічатися з друзями або навіть працювати. Так можна зрозуміти, чи сформувалася психологічна залежність.

Як зрозуміти, чи маєш залежність від марихуани

Якщо тобі важко функціонувати, доки не вжив марихуану, варто поставити собі кілька запитань. Якщо весь день ти почуваєшся наче привид і думаєш лише про те, коли зможеш відчути ейфорію, це важлива ознака залежності. Відповіді на наступні запитання також можуть багато прояснити.

1. Чи вживаєш ти марихуану частіше, ніж хотілося б?

Ознакою можливої залежності від речовини є ситуація, коли ти плануєш ужити певну кількість, але зрештою вживаєш значно більше. Сьогодні марихуана, як і алкоголь, широко прийнята: 29 штатів США легалізували певні форми її вживання. Однак якщо ти встановлюєш межу перед певною справою й постійно її перевищуєш, це може свідчити про проблему.

2. Чи витрачаєш ти багато часу на відновлення після марихуани?

Більшості людей подобається початкова ейфорія від марихуани, але значно менше людей насолоджується спадом ефекту. Вони відчувають млявість, голод і затуманення свідомості. Оціни, як часто тобі доводиться відновлюватися після марихуани: від з’їденої їжі, пропущеної роботи чи навчання або за допомогою детоксу соками й пробіжками, який, на твою думку, потрібен, щоб позбутися затуманення. Скільки часу йде не лише на пошук і вживання речовини, а й на відновлення?

3. Чи не вдається тобі скоротити вживання?

Саме так деякі люди починають усвідомлювати, що мають розлад вживання марихуани. Якщо без ейфорії ти не можеш функціонувати або виконувати повсякденні справи, марихуана перетворилася на опору — залежність.

4. Чи відкладаєш, переносиш або пропускаєш соціальні заходи через уживання марихуани?

Якщо ти скасовуєш зустрічі з друзями, щоб ужити марихуану, це може свідчити про розлад її вживання. За залежності людина прагне насамперед задовольнити потребу в речовині. Саме тому люди з залежністю іноді можуть довго не вживати обрану речовину, але всі їхні рішення в цей період спрямовані на майбутню ейфорію. Так само, якщо ти погоджуєшся відвідати лише заходи, де можна вжити марихуану, а інші скасовуєш, щоб звільнити для неї час, це свідчить про залежність.

5. Чи призводило вживання марихуани до необачної або небезпечної поведінки?

Керувати автомобілем або іншим транспортним засобом під дією марихуани незаконно. Якщо раніше ти суворо дотримувався цього правила, але почав ставитися до нього легковажніше, це може бути ознакою залежності.

Як звернутися по допомогу при розладі вживання марихуани

Якщо ти відповів «так» на ці запитання, дуже ймовірно, що маєш залежність від марихуани й варто звернутися по допомогу. Для людей із розладом вживання марихуани доступно багато варіантів, зокрема амбулаторна реабілітація, хоча дехто вважає найефективнішою психотерапію. Вона допомагає зрозуміти, чому ти почав уживати марихуану.

Однією з переваг легального статусу марихуани в більшості штатів є те, що не потрібно боятися арешту за вживання незаконної речовини. Багатьом людям із залежністю страх арешту або запису в постійній справі заважає звернутися по допомогу. Марихуана, як і алкоголь, широко прийнята, тож звертайся по допомогу, якщо вона потрібна.

Також важливо врахувати спосіб отримання речовини. Якщо марихуану купують у ліцензованого продавця, її склад є більш контрольованим. У минулому, коли вона була незаконною, існував ризик домішування стимуляторів, опіоїдів або галюциногенів. Сьогодні це трапляється рідше, але якщо ти купуєш марихуану не в ліцензованого продавця, варто повідомити про це фахівцеві й за потреби пройти лікування. Іноді до марихуани домішували опіоїди та стимулятори, щоб підвищити її здатність викликати залежність. Це створює ризик залежності від кількох речовин. Хоча сьогодні таке значно менш поширене, це ще одна причина звернутися по професійну допомогу.

Якщо після відповідей на запитання ти вважаєш, що можеш мати залежність від марихуани, подумай про допомогу. Психотерапія може підтримати протягом початкового періоду відміни, а застосунок I Am Sober допоможе відстежувати поступ і відзначати успіхи. Повертай контроль над життям по одному дню за раз.