İyileşmenin Pembe Bulutu

12 adım toplantısına katılmış herkes Pembe Bulut Sendromu’nu bilir. Bu terim, Alcoholics Anonymous tarafından iyileşmenin erken dönemindeki, genellikle ilk yılındaki kişileri tanımlamak için ortaya atılmıştır.

Uyuşturucu ve alkol merkezî sinir sistemini etkileyerek duyguları uyuşturur ve kişilerin herhangi bir şey hissetmesini engeller. Bunun belirgin istisnası, tercih edilen madde kullanılmadığında hissedilen “acı”dır. Bu nedenle alkol veya başka bir madde bağımlılığından iyileşen kişiler yolculuklarına başladıklarında, çoğu genellikle rehabilitasyonun ardından güçlü bir başlangıç yapar.

Çoğu büyük bir coşku içindedir ve uzun süredir bastırılmış duygularla birdenbire dolar. Üzüntü gibi duygular bile pembe bulutu yaşayan kişiler üzerinde “olumlu” bir etki yaratabilir; çünkü herhangi bir duyguyu hissedebildikleri için mutludurlar.

Pembe bulut bir ruh hâlidir; artık hiçbir şeyin ters gidemeyeceği ve hayatın sonsuza dek daha iyi olacağı hissidir. İyileşme sürecindeki kişiyi gelecekte karşılaşabileceği güçlükler için hazırlamayan, gerçekçi olmayan bir hayal dünyasıdır.

“Pembe bulut” terimine aşina olmayanlar için bu davranışı tanımlamakta sık kullanılan başka bir ifade de “ayık ama iyileşmemiş” kişidir. Bu ifade, pembe bulutun neden olumsuz olabileceğini de uygun biçimde yansıtır.

Pembe Bulut Neden Kötüdür?

Bazıları “fazla mutlu” olmanın neden kötü olduğunu sorgular. Özellikle alkolizmde, alkolü vücuttan çıkarmanın yaygın yan etkilerinden biri depresyondur. Bunu göz önünde bulundurunca ayık olmaktan mutlu olmak nasıl kötü olabilir? Ayık olmak artık “moda” ve kültürümüzde içki içmek bu kadar normalleştirilmişken mutlu ve eğlenceli ayık yaşamın bir temsilcisi olmalı, değil mi?

Ayık olmaktan mutluluk duymak iyidir ancak ayıklık yaşam boyu süren bir kararlılıktır. Pembe bulut, ayıklığın nasıl hissettirmesi gerektiğine dair gerçekçi olmayan ve giderek riskli hâle gelen bir beklenti oluşturur. Evliliğin “balayı” aşamasına benzer. İşler yolundayken elbette hiçbir sorun fazla büyük değilmiş gibi gelir. Bu, hazırlıksızlığa yol açtığı için özellikle sakıncalı olan aşırı güveni besler.

Pembe bulutta yaşamanın kaçınılmaz olarak iki olumsuz sonucu vardır:

1. Bağımlılığın sorun olmadığı hissi.

2. Mutlu olmayı hak ettiğin düşüncesi.

Ayıklığına aşırı güvendiğinde bağımlılığın artık sorun olmadığını veya onu kontrol altında tuttuğunu düşünebilirsin. Yıllarca ayık kaldıktan sonra tek bir nüks nedeniyle hayatını kaybeden binlerce kişi vardır. Philip Seymour Hoffman’ın ölümü bunun en bilinen örneklerinden biridir. Hoffman, yirmi yıllık ayıklığın ardından hayatına mal olan bir nüks yaşadı. Bağımlılık her gün süren bir mücadeledir ve ölümcül nüks olasılığı her zaman vardır.

İkinci nokta olan “mutlu olmayı hak ettiğin” düşüncesi, kaynakta bağımlılık yaşayan kişilere özgü olarak ele alınıyor; teknik olarak elbette herkes mutlu olmalıdır. Ancak bu hak görme düşüncesi, bazı kişilerin pembe bulutu sarhoşluk hissi gibi kovalamalarına neden olur. “Ayık ama iyileşmemiş” veya “hayatın verdiği coşkuyla sarhoş” kişi fikri bu davranışı uygun biçimde tanımlar. Bir not olarak Jim Carrey’nin Yes Man filmi bunu iyi gösterir.

Bu coşkunun peşinden gitmenin sorunu, iyileşme sürecindeki kişinin ilk düşük noktasınaulaştığında ortaya çıkar. Ayıklık kişiyi mutlu etmediğinde ve eğlenceli olmadığında daha büyük sınavlar başlar. Pembe bulutun etkisine kapılan kişiler ilk düşük noktalarında nüks yaşayabilir; çünkü ayıklık birdenbire çekiciliğini kaybetmiştir.

Artık iyi hissettirmediği için bırakırlar. Bu mutluluk coşkusunun peşinden gitmek, başka duyguları uyuşturmanın bir yoludur ve kişiyi ilerideki güçlükler karşısında hazırlıksız bırakabilir.

Ayıklığın İlk Yılı

2011 tarihli bir araştırma, bağımlılık yaşayan kişilerin %85’inin nüks yaşadığını ve bunun rehabilitasyondan sonraki ilk yıl içinde gerçekleştiğini buldu. Bu istatistik sonraki yıllarda çok fazla değişmedi.

Ayık olmaktan iyi hissetmek, suçluluk veya utanç duyulacak bir şey değildir. Uzun süredir uykuda kalan duygularını değerlendirmek, doğru yolda olduğunu ve hayatının düzene girdiğini hissetmek iyidir. İyi olmayan şey, bunun sonucunda belirginleşebilen dar bakış açısıdır.

Pembe bulutun ve nüks oranının farkında olmak beklentileri dengelemelidir. Ayık olmak iyi hissettirmelidir ancak bunun tek nedeni bu olmamalıdır; çünkü kötü durumlar ve düşük noktalar yine de yaşanabilir ve bunların çoğu kontrolümüz dışındadır.

Bağımlılık yaşamayan birçok kişi de son derece talihsiz koşullar nedeniyle işsiz ve evsiz kalabilir. Bu, bağımlılık yaşayan kişinin mutlaka o noktaya geleceği anlamına gelmez; yalnızca ayık olsun veya olmasın önünde zorluklar bulunacağını gösterir.

Her Gün Ayık Kalma Sözü Ver

Duygular geçicidir. Hisler kör edici, yakıcı bir öfkeyle zihnimizi kaplayabilir veya kasvetli bir gün boyunca oyalanabilir. Temel nokta, sonunda geçmeleridir. Mutluluğun tadını çıkarmak iyi bir özelliktir ancak her zaman mutlu hissedeceğini varsaymak safça olur.

Her gün ayık kalma sözü verdiğinde bunun sürekli dikkat gerektiren bir zorluk olduğunu kendine hatırlatırsın. Bu her gün süren bir mücadeledir ve her zaman öğrenecek daha fazla şey vardır.