I Am Sober är en gratis app som hjälper dig att få tillbaka kontrollen över ditt liv.
De 5 bästa podcastarna om nykterhet
Senast uppdaterad: 14 augusti 2026Podcasts kan vara en ovärderlig del av dina verktyg för nykterhet och ge dig kunskap, stöd och sällskap direkt i hörlurarna. De förvandlar stunder på egen hand till möjligheter till gemenskap och utveckling, där röster fyllda av erfarenhet och empati talar direkt till dig.
Du kan hitta berättelser som speglar din egen, råd som besvarar dina djupaste frågor eller helt enkelt tröst i att veta att du inte är ensam. Podcasts om nykterhet är en lättillgänglig resurs som du kan bära med dig och använda när som helst.
Här är några av våra främsta rekommendationer.
1. Sober Awkward
Sober Awkward är en uppfriskande ärlig och ofta humoristisk podcast om att hantera nykterhetens egenheter i en värld genomsyrad av alkohol. Programledarna Vic och Hamish är två vänner som bestämde sig för att sluta dricka och leva nyktra. De utforskar de obekväma och ibland rent bisarra situationer som kan uppstå när man är nykter i sociala sammanhang som vanligtvis kretsar kring alkohol.
Från att hantera påstridiga människor som inte förstår varför någon väljer att inte dricka till att återupptäcka vem du är utan alkoholens dimma: Sober Awkward försäkrar lyssnarna om att det är helt okej att känna sig malplacerad i en alkoholfokuserad värld. Programledarna delar personliga erfarenheter, ger råd om social press och uppmärksammar både glädjen och utmaningarna i ett nyktert liv. Podcasten passar den som söker en blandning av stöd, samhörighet och skratt under nykterhetens ibland obekväma resa.
2. The Recovery Elevator
The Recovery Elevator, med Paul Churchill som programledare, ger nykterhet och återhämtning från alkoholberoende en uppriktig och personlig prägel. Varje avsnitt utforskar programledarens egna erfarenheter och innehåller berättelser från många olika gäster som delar sina svårigheter, framsteg och insikter om nykterhet. Podcasten vill minska stigmat kring beroende och främja en stödjande gemenskap genom att öppet diskutera utmaningarna och framgångarna med att sluta dricka.
Med fokus på praktiska råd, motiverande berättelser och olika metoder för återhämtning ger programmet lyssnarna verktyg och uppmuntran för att leva nyktert. Det betonar att du inte är ensam och att återhämtning är möjlig, med en blandning av empati, vetenskap och konkreta strategier för den som vill skapa ett liv bortom alkohol.
3. The Addicted Mind
Podcasten The Addicted Mind, med Dr. Duane Osterlind som programledare, fördjupar sig i beroendets och återhämtningens komplexa värld genom personliga berättelser, insikter och den senaste forskningen. Dr. Osterlind har omfattande erfarenhet av beroendebehandling och skapar ett utrymme där experter och andra människor delar sina resor, svårigheter och framsteg.
Podcasten vill minska stigmat kring beroende och ge hopp, kunskap och förståelse till människor som påverkas, däribland personer i återhämtning och deras närstående. Varje avsnitt utforskar olika aspekter av beroende och psykisk hälsa, från neurovetenskapen bakom beroende till praktiska strategier för läkning och välbefinnande.
4. Dopey
Varning: vissa personer har upplevt den här podcasten som triggande.
Dopey är en podcast som utforskar de mörka, humoristiska och ofta hjärtskärande sidorna av beroende, återhämtning och allt däremellan. Programledarna Dave och Chris, två personer i återhämtning, startade Dopey för att dela uppseendeväckande berättelser om problematiskt substansbruk. Berättelserna bygger på deras egna erfarenheter och på gästers erfarenheter, däribland kändisar, yrkesverksamma inom beroende och psykisk hälsa samt människor med starka personliga berättelser.
Programmets öppenhjärtiga samtal sträcker sig från berättelser om utsvävningar och beroendets mörkaste stunder till svårigheterna och framgångarna med att bli drogfri och nykter. Dopey väjer inte för beroendets råa verklighet, men för också in humor och hopp i samtalet. Det gör programmet till en unik och igenkännbar resurs för personer i återhämtning som vill känna sig mindre ensamma.
Med tiden har podcasten vuxit till en levande gemenskap som erbjuder både skratt, stöd och insikter om möjligheten att leva ett meningsfullt liv i nykterhet.
5. Sober Pod
Sober Pod är en podcast som bygger på tanken att en person med egen erfarenhet av beroende kan hjälpa en annan att bli och förbli nykter, vilket kan lägga en viktig grund för ett nyktert liv.
Sober Pod har funnits sedan 2018. Lyssnarna har uppskattat och använt den som stöd under sin resa mot nykterhet.
Hedersomnämnanden
Fucking Sober
Fucking Sober är en djärv och rå podcast som utmärker sig genom sin ofiltrerade skildring av de första 90 dagarna i nykterhet. Det berättelsedrivna formatet tar lyssnarna med på en djupt personlig och uppslukande resa genom den tidiga återhämtningens verklighet, med intensivt berättande, humor och djupa insikter. Genom huvudpersonen Anita Drakes ögon skildrar podcasten topparna, dalarna, motgångarna och framgångarna i att möta beroendet direkt.
Med ett rått och pulserande stadsliv som bakgrund väjer programmet inte för svåra samtal om beroende. Det är fängslande för den som uppskattar en kompromisslös skildring av vad det faktiskt innebär att påbörja resan mot nykterhet. Genom sin unika berättarstil erbjuder podcasten ett uppriktigt och ofta allvarsamt perspektiv på svårigheterna med att sluta dricka, och kan vara en värdefull resurs för den som befinner sig i tidig återhämtning eller funderar på ett nyktert liv.
Huberman Lab
The Huberman Lab Podcast, med neuroforskaren Dr. Andrew Huberman som programledare, utforskar vetenskapen om hjärnan och kroppen för att ge lyssnarna praktiska biologiska insikter som kan förbättra deras liv. Podcasten täcker många ämnen, men innehåller en särskilt värdefull serie om alkoholens effekter på hjärnan och kroppen.
I serien går Dr. Huberman igenom den senaste forskningen och förklarar hur alkohol samspelar med olika biologiska system och påverkar allt från sömnmönster och humör till hjärnans långsiktiga hälsa och förmågan att fatta beslut. Med fokus på neurovetenskapen bakom alkoholkonsumtion ger avsnitten en fördjupad förståelse av drickandets fysiologiska och psykologiska effekter.
Seltzer Squad
Seltzer Squad är en podcast som uppriktigt och lättillgängligt tar sig an verkligheten i ett nyktert liv. Programledarna Jes Valentine och Kate Zander är två vänner som navigerar ett nyktert liv i New York City. Podcasten ger en ofiltrerad inblick i deras resa bort från alkohol. Jes och Kate diskuterar ämnen som berör nykterhetsgemenskapen, från att hantera social ångest utan alkohol som stöd till att finna glädje i det lilla som ett nyktert liv för med sig.
Programmet är känt för sin jordnära ton, med avsnitt som känns som ett samtal med vänner som förstår svårigheterna och framgångarna med att sluta dricka. Samtalen lyfter ofta fram personliga berättelser, strategier för att förbli nykter och sätt att stötta varandra. Det passar den som söker samhörighet, humor och lite attityd under sin resa mot nykterhet.
Soberful
Soberful, med Veronica Valli och Chip Somers som programledare, är en podcast som fördjupar sig i den omvälvande resan mot nykterhet och återhämtning från alkoholberoende. Den utmärker sig genom ett heltäckande synsätt som inte bara fokuserar på att sluta dricka utan också på att leva ett meningsfullt, nyktert liv.
Veronica och Chip har båda omfattande erfarenhet av återhämtning från beroende och erbjuder konkreta insikter, verktyg och metoder som hjälper lyssnarna att bryta ner psykiska och känslomässiga hinder för nykterhet. Samtalen behandlar många ämnen, däribland bakomliggande orsaker till beroende, långvarig nykterhet samt strategier för personlig utveckling och känslomässig hälsa i ett liv utan alkohol.
It's All Bad
Det här är en podcast som utforskar de mörkare och ofta oberättade historierna om beroende och återhämtning och de många sätt som dessa erfarenheter korsar gästernas och programledarnas liv. Programmet ger en rå och ofiltrerad bild av beroendets verklighet och väjer inte för de svåra och ibland dystra aspekterna av problematiskt substansbruk och dess följder.
Genom öppna samtal ger programmet lyssnarna en plats för förståelse och igenkänning, samtidigt som det erbjuder stunder av lätthet och hopp. Programledarna delar egna erfarenheter av beroende och samtalar med olika gäster för att lyfta berättelser om svåra perioder, motståndskraft och den komplicerade vägen till nykterhet.
Take A Break From Drinking
Take A Break From Drinking är en podcast för personer som vill ta en paus från eller helt sluta dricka alkohol. Den fokuserar på praktiska strategier och förändrade tankemönster som kan stödja resan. Programledaren Rachel Hart är coach och specialiserar sig på att hjälpa människor att omdefiniera sin relation till alkohol. Podcasten utforskar de psykologiska och känslomässiga aspekterna av drickande.
Hart ger insikter om varför människor dricker mer än de vill, hur de kan hantera sug och hur de kan skapa ett meningsfullt liv utan alkohol. Varje avsnitt innehåller konkreta råd som uppmuntrar lyssnarna att utforska sina vanor, tankar och känslor kring alkoholkonsumtion.
I Am Sober är en gratis app som hjälper dig att få tillbaka kontrollen över ditt liv.
