I Am Sober - бесплатное приложение, которое помогает вам вернуть контроль в вашу жизнь.
5 лучших подкастов о трезвости
Последнее обновление: 14 августа 2026 г.Подкасты могут стать бесценной частью вашего набора инструментов для поддержания трезвости, предлагая знания, поддержку и ощущение компании прямо в наушниках. Они превращают минуты одиночества в возможности для общения и роста, открывая мир, где голоса опыта и сопереживания обращаются непосредственно к вам.
Возможно, вы найдёте истории, похожие на вашу, советы, отвечающие на самые важные вопросы, или просто утешение в осознании того, что вы не одни. Подкасты о трезвости — доступный ресурс, которым можно воспользоваться где угодно и в любой момент.
Перейдём к некоторым из наших любимых подкастов.
1. Sober Awkward
Sober Awkward — это освежающе честный и часто юмористический взгляд на странности трезвой жизни в мире, пропитанном алкоголем. Его ведущие Вик и Хэмиш — два друга, решившие отказаться от алкоголя и жить трезво. В подкасте они разбирают неловкие, а порой откровенно причудливые ситуации, возникающие, когда вы сохраняете трезвость в обществе, где встречи обычно вращаются вокруг алкоголя.
От общения с настойчивыми людьми, которые не понимают, зачем кому-то отказываться от алкоголя, до повторного знакомства с собой без алкогольного тумана — Sober Awkward убеждает слушателей, что чувствовать себя не в своей тарелке в пьющем мире совершенно нормально. Ведущие делятся личными историями, советуют, как справляться с общественным давлением, и говорят как о радостях, так и о трудностях трезвой жизни. Этот подкаст подойдёт всем, кто ищет поддержку, чувство единства и юмор на порой неловком пути к трезвости.
2. The Recovery Elevator
The Recovery Elevator, ведущий которого Пол Черчилль, искренне и лично рассказывает о пути к трезвости и восстановлению после алкогольной зависимости. В каждом выпуске ведущий обращается к собственному опыту и знакомит слушателей с историями самых разных гостей, которые делятся трудностями, победами и наблюдениями о процессе обретения трезвости. Открыто обсуждая сложности и достижения, связанные с отказом от алкоголя, подкаст стремится уменьшить стигму зависимости и сформировать поддерживающее сообщество.
Передача посвящена практическим советам, мотивирующим историям и различным методам восстановления, предоставляя слушателям инструменты и поддержку для сохранения трезвого образа жизни. Она напоминает, что вы не одни на своём пути и что восстановление возможно, сочетая сопереживание, научные сведения и практические стратегии для тех, кто хочет построить жизнь без алкоголя.
3. The Addicted Mind
Подкаст The Addicted Mind, ведущий которого доктор Дуэйн Остерлинд, исследует сложный мир зависимости и восстановления, сочетая личные истории, профессиональные наблюдения и новейшие исследования. Обладая большим опытом лечения зависимости, доктор Остерлинд создаёт пространство, где специалисты и люди с личным опытом делятся своими историями, трудностями и победами над зависимостью.
Подкаст стремится уменьшить стигму зависимости и дать надежду, знания и понимание всем, кого она затронула, включая людей в процессе восстановления и их близких. Каждый выпуск рассматривает разные стороны зависимости и психического здоровья — от нейробиологии зависимости до практических стратегий восстановления и благополучия.
4. Dopey
Обязательное предупреждение: некоторые слушатели считают, что этот подкаст может провоцировать тягу или тяжёлые переживания.
Dopey — подкаст о мрачных, юмористических и часто душераздирающих сторонах зависимости, восстановления и всего, что находится между ними. Его начали ведущие Дэйв и Крис, два человека в процессе восстановления, чтобы делиться невероятными историями проблемного употребления психоактивных веществ из собственного опыта и опыта гостей. Среди гостей — знаменитости, специалисты по зависимости и психическому здоровью и обычные люди с яркими историями.
Откровенные беседы охватывают всё: от историй о разгульной жизни и самых тяжёлых периодах зависимости до трудностей и побед на пути к отказу от психоактивных веществ и обретению трезвости. Dopey не избегает жёстких и правдивых сторон зависимости, но добавляет в разговор юмор и надежду, становясь необычным и близким ресурсом для людей в процессе восстановления, которые хотят чувствовать себя менее одинокими.
Со временем вокруг подкаста сформировалось активное сообщество, которое дарит не только смех, но и поддержку и понимание того, что полноценная трезвая жизнь возможна.
5. Sober Pod
Sober Pod — подкаст, основанный на идее, что помощь одного человека с опытом зависимости другому в обретении и сохранении трезвости имеет решающее значение для создания основы трезвой жизни.
Sober Pod существует с 2018 года. Его слушатели ценят подкаст и используют его как поддержку на пути к трезвости.
Также заслуживают внимания
Fucking Sober
Fucking Sober — смелый и прямолинейный подкаст, выделяющийся бескомпромиссным взглядом на первые 90 дней трезвости. Повествовательный формат глубоко и лично погружает слушателей в реалии раннего восстановления, сочетая напряжённые истории с юмором и глубокими наблюдениями. Через восприятие главной героини Аниты Дрейк подкаст показывает взлёты, падения, неудачи и победы, сопровождающие прямое столкновение с зависимостью.
На фоне суровой и яркой городской жизни подкаст не избегает трудных разговоров о зависимости и будет интересен тем, кто ценит бескомпромиссный взгляд на начало пути к трезвости. Благодаря необычной манере повествования он предлагает откровенный и часто отрезвляющий взгляд на трудности отказа от алкоголя, становясь ценным ресурсом для людей на раннем этапе восстановления и тех, кто только задумывается о трезвой жизни.
Huberman Lab
Подкаст Huberman Lab, ведущий которого нейробиолог доктор Эндрю Хуберман, исследует работу мозга и тела и предлагает практические биологические знания для улучшения жизни. Он охватывает множество тем, в том числе особенно ценную серию выпусков о воздействии алкоголя на мозг и организм.
В этой серии доктор Хуберман разбирает новейшие научные исследования и объясняет, как алкоголь взаимодействует с различными биологическими системами, влияя на всё — от сна и настроения до долгосрочного здоровья мозга и способности принимать решения. Выпуски подробно рассматривают физиологические и психологические последствия употребления алкоголя с точки зрения нейробиологии.
Seltzer Squad
Seltzer Squad — подкаст, который откровенно и доступно рассказывает о реалиях трезвой жизни. Его ведущие Джес Валентайн и Кейт Зандер — две подруги, осваивающие жизнь без алкоголя в Нью-Йорке. Они без прикрас показывают свой путь отказа от алкоголя и обсуждают темы, близкие сообществу трезвости: от преодоления социальной тревоги без опоры на алкоголь до радости от мелочей, которую приносит трезвая жизнь.
Подкаст известен непринуждённой атмосферой: кажется, будто вы сидите с друзьями, которые понимают трудности и победы при отказе от алкоголя. В разговорах часто звучат личные истории, стратегии сохранения трезвости и способы взаимной поддержки. Это отличный выбор для тех, кто ищет на пути к трезвости солидарность, юмор и немного дерзости.
Soberful
Soberful, ведущие которого Вероника Валли и Чип Сомерс, подробно исследует преображающий путь к трезвости и восстановлению после алкогольной зависимости. Подкаст выделяется комплексным подходом: он посвящён не только отказу от алкоголя, но и полноценной трезвой жизни.
Вероника и Чип обладают большим опытом в сфере восстановления после зависимости и предлагают практические идеи, инструменты и методы, помогающие слушателям преодолевать психологические и эмоциональные препятствия на пути к трезвости. Они обсуждают широкий круг тем, включая глубинные причины зависимости, сохранение долгосрочной трезвости, личностный рост и эмоциональное здоровье в жизни без алкоголя.
It's All Bad
Этот подкаст погружается в мрачные и часто нерассказанные истории зависимости и восстановления, а также показывает, как этот опыт пересекается с жизнью гостей и ведущих. Он прямо и без прикрас рассматривает реалии зависимости, не избегая суровых и порой тяжёлых сторон проблемного употребления психоактивных веществ и его последствий.
Откровенные беседы создают для слушателей пространство понимания и узнавания собственного опыта, сохраняя при этом место для лёгкости и надежды. Ведущие, которые сами рассказывают о борьбе с зависимостью, беседуют с разными гостями об упадке, стойкости и сложном пути к трезвости.
Take A Break From Drinking
Take A Break From Drinking — подкаст для людей, которые хотят временно прекратить или полностью завершить употребление алкоголя. Он посвящён практическим стратегиям и изменениям мышления, способным поддержать этот путь. Ведущая Рэйчел Харт — коуч, помогающий людям переосмыслить отношения с алкоголем; в подкасте она рассматривает психологические и эмоциональные стороны употребления.
Харт объясняет, почему люди пьют больше, чем хотели бы, как справляться с тягой и как построить полноценную жизнь без алкоголя. Каждый выпуск наполнен практическими советами, побуждающими слушателей исследовать свои привычки, мысли и чувства, связанные с употреблением алкоголя.
I Am Sober - бесплатное приложение, которое помогает вам вернуть контроль в вашу жизнь.
