Применение буддизма в восстановлении от зависимости

Тяга. Одним этим словом можно описать изнурительное состояние, известное как зависимость. Какими бы многочисленными причинами люди ни объясняли своё проблемное пристрастие, в его основе всегда лежит чрезмерная потребность — сильное желание получить то, что, по их мнению, может сделать их счастливыми или заполнить внутреннюю пустоту.

При проблемном употреблении психоактивных веществ объектом зависимости обычно становятся наркотики, алкогольи другие вещества.

Зависимость разрушительна. Она не наполняет жизнь, а разрушает её.

Буддизм в восстановлении от зависимости

Хотя традиционные методы лечения зависимости от наркотиков и алкоголя часто носят преимущественно светский характер, существуют и подходы, во многом основанные на вере. Такие религиозные программы реабилитации при наркотической зависимости могут быть предназначены для определённой религиозной группы или носить внеконфессиональный характер (хороший пример — программы «12 шагов»). Несмотря на небольшие различия, все эти программы опираются на схожую идею: человек может преодолеть зависимость с помощью высшей силы.

Теперь обратимся к буддизму. Можно называть его религией, философией, образом жизни или как-либо ещё, но нельзя отрицать, что его учение хорошо применимо как к пониманию происхождения зависимости, так и к её лечению.

Буддизм, также известный как Срединный путь, учит добродетели умеренности: по-настоящему счастливая жизнь проходит посередине между чрезмерным потаканием желаниям и крайним аскетизмом.

Чтобы навсегда преодолеть зависимость, необязательно быть буддистом: практиковать его учение и получать от него пользу может каждый. Знание основных принципов и следование им — особенно Четырём благородным истинам и Благородному восьмеричному пути — определённо могут помочь вам на пути к жизни без зависимости.

Четыре благородные истины о страдании (и избавлении от него)

Четыре благородные истины — центральное учение буддизма — можно кратко изложить следующим образом:

1. Страдание существует;

2. Причина страдания — эгоистичное желание, основанное на неведении;

3. Существует путь к прекращению страдания;

4. Следование Благородному восьмеричному пути может положить конец страданию.

Согласно Будде, человек, не преодолевший мирские желания, обречён повторять своё несчастливое существование в бесконечном цикле смерти и перерождения — состоянии, известном как сансара.

Однако, достигнув просветления — то есть по-настоящему осознав причину своих страданий и освободившись от всех материальных привязанностей, — человек завершает этот цикл и достигает нирваны, состояния просветления и истинного счастья.

Для людей, живущих с зависимостью, из учения Будды можно вывести простую истину: пока сохраняется желание употреблять алкоголь или наркотики, будет продолжаться и ведущий к разрушению цикл страдания.

Благородный восьмеричный путь: избавление от страдания

Делясь с последователями секретом просветления, Будда выделил восемь шагов, которым человеку следует следовать и которые следует практиковать для достижения нирваны. Эта совокупность учений, известная как Благородный восьмеричный путь, может помочь тем, кто хочет освободиться от бесконечного цикла страдания, смерти и перерождения.

Восемь шагов можно кратко представить так:

• Правильное понимание

• Правильное намерение

• Правильная речь

• Правильное поведение или

• Правильный образ жизни

• Правильное усилие

• Правильная осознанность

• Правильное сосредоточение

Первый и второй шаги развивают мудрость.

Третий, четвёртый и пятый шаги совершенствуют нравственное поведение, добродетель и мораль.

Шестой, седьмой и восьмой шаги помогают развивать дисциплину ума.

В совокупности эти шаги помогают человеку укрепить разум, нравственность и самодисциплину.

Значение восьми шагов для лечения зависимости

Для человека, живущего с зависимостью, эти шаги могут стать полезными инструментами в лечении и реабилитации.

Благодаря первому и второму шагам человек может начать глубже понимать причины своей зависимости и принять решение работать над восстановлением.

Благодаря третьему, четвёртому и пятому шагам человек может внести необходимые изменения в свой образ жизни и повседневные занятия.

Благодаря шестому, седьмому и восьмому шагам человек может осознать опасность срыва и сознательно решить больше не сходить с правильного пути.

Главное

Повторим: чтобы применять Благородный восьмеричный путь в лечении, необязательно быть буддистом. Если он и другие учения буддизма помогают вам, вполне можно регулярно следовать им.

Согласно буддийским преданиям, Будда часто подчёркивал, что прекращение страдания начинается тогда, когда человек признаёт своё несовершенство и предпринимает необходимые шаги, чтобы исправить ситуацию.

Таким образом, признание существования проблемы — смелый первый шаг к восстановлению. Путь может быть долгим и трудным, но, пока вы продолжаете идти и не сдаётесь, половина пути к цели уже пройдена. Когда вы навсегда полностью освободите тело и разум от зависимости, то, несомненно, достигнете своей нирваны.

Дейл Вернор

Дейл — писатель и исследователь в областях зависимости, психического здоровья и культуры. Получив степень бакалавра в области профессиональной коммуникации, Дейл решил посвятить свою карьеру снижению стигматизации людей, сталкивающихся с зависимостью и проблемами психического здоровья, в нашем обществе. В свободное от работы время Дейла можно встретить на баскетбольной площадке неподалёку.