Cum să îți menții abstinența de Cinco de Mayo

Cinco de Mayo se apropie cu repeziciune și a venit din nou vremea petrecerilor și a reuniunilor de familie. Totuși, oricât de distractive și festive ar fi, sărbătorile Cinco de Mayo marchează adesea începutul unei perioade dificile pentru persoanele aflate în recuperare sau care abia și-au început recuperarea. Sărbătorile pot fi plăcute și pline de bucurie pentru majoritatea oamenilor, însă realitatea arată adesea foarte diferit pentru cei care fac tot posibilul să își mențină abstinența în aceste perioade. Factorii de stres asociați sărbătorilor se pot acumula rapid pentru orice persoană aflată în recuperare după dependența de alcool sau droguri, ceea ce face ca această perioadă a anului să fie foarte dificilă pentru menținerea abstinenței.

Dacă te recuperezi după dependența de droguri sau alcool, sărbătorirea Cinco de Mayo poate fi dificilă. Unele schimbări provocate de pandemie ar putea fi redus riscurile asociate acestei sărbători, în timp ce alte schimbări ar putea face situația mai dificilă și mai complexă. 

Iată câteva recomandări care te vor ajuta să transformi Cinco de Mayo într-o ocazie plăcută anul acesta, evitând totodată o recidivă.

Recomandări pentru a-ți menține abstinența de Cinco de Mayo

Unele persoane își doresc sărbători perfecte. Iată cum îți poți proteja abstinența și te poți asigura că eviți toate sursele inutile de stres care te-ar putea tenta să o întrerupi.

1.   Concentrează-te permanent pe protejarea abstinenței tale

Nu îți va face rău să pregătești un plan de plecare de la eveniment dacă astfel îți protejezi abstinența. Planifică și protejează-ți întotdeauna abstinența. Petrecerile de Cinco de Mayo sunt de obicei pline de alcool, iar multe persoane îți vor oferi probabil ceva de băut, mai ales cele care nu știu că încerci să îți menții abstinența. Unele persoane te-ar putea chiar hărțui pentru că preferi să rămâi abstinent. Pregătește-te pentru acest tip de situație și creează un plan de plecare pentru a evita împrejurările incomode și mediile declanșatoare. Limitează timpul petrecut în preajma persoanelor dificile și în situații stresante și fii pregătit să refuzi politicos orice ofertă de alcool sau droguri.

2.   Vino însoțit de un prieten abstinent

 Când participi la sărbători la care știi că vor fi prezente alcoolul sau drogurile, este cel mai bine să vii însoțit de un prieten abstinent. Acesta îți va reaminti constant de efortul tău de a menține abstinența și te va ajuta să rămâi puternic în fața acestor tentații.

3.   Poți sărbători și la scară mică

Chiar dacă nu poți merge la o petrecere sau participa la manifestările mai tradiționale de Cinco de Mayo, poți sărbători ocazia la scară mai mică, în propria locuință. Evitarea situațiilor declanșatoare și a altor factori de stres este adesea cea mai bună modalitate de a-ți menține abstinența în timpul unei asemenea sărbători. Poți pregăti o masă specială cu preparate tradiționale de Cinco de Mayo, precum tacos sau Horchata. Poți pune câteva decorațiuni pentru a crea o atmosferă mai festivă și îți poți invita câțiva prieteni care știu despre efortul tău de a-ți menține abstinența. Ei pot fi sistemul tău de sprijin în timp ce faci tot posibilul să treci cu bine peste sărbătoare.

4.   Stabilește când să pleci

 Sărbătorile Cinco de Mayo pot deveni tot mai animate și mai intense pe măsură ce trece timpul. Pe măsură ce sosesc tot mai mulți oameni, vei primi și mai multe oferte tentante. Nu înseamnă că vrei să strici petrecerea, dar este în interesul tău să știi când să pleci. Stabilește o limită de timp și decide când să pleci. Pe măsură ce petrecerea continuă, unele persoane se vor lăsa purtate de emoții și, deși este întotdeauna plăcut să petreci timp cu familia și prietenii și să aflați ce a mai făcut fiecare, trebuie să ai grijă și de abstinența ta. Limitând timpul petrecut la asemenea ocazii, poți evita să îți pui abstinența în pericol.

Concluzie

Participarea la sărbătorile de familie este importantă, dar trebuie și să te pui pe primul loc atunci când te afli în recuperare sau vrei să îți menții abstinența. Nu ai nicio obligație față de ceilalți să îți sacrifici sănătatea și fericirea pentru a-i impresiona.