Marijuana și anxietatea

THC poate provoca anxietate. Atât persoanele care suferă de tulburări de anxietate, cât și cele care nu suferă de astfel de tulburări pot avea stări de anxietate, paranoia și atacuri de panică din cauza consumului de marijuana.

Există încă multe concepții greșite despre marijuana. Având în vedere numărul mare de cercetări despre canabis, ai crede că faptele sunt deja cunoscute. Totuși, mulți oameni continuă să creadă că marijuana nu doar ajută somnul, ci și reduce anxietatea. Niciuna dintre aceste afirmații nu este adevărată. Este important de reținut că oamenii pot reacționa diferit la droguri, inclusiv la marijuana. Este posibil ca unii consumatori de marijuana să nu simtă niciodată anxietate sau paranoia. Totuși, aceștia reprezintă o minoritate. Mulți oameni cred că marijuana este un tratament sustenabil pe termen lung pentru anxietate. Nu este așa. De fapt, se știe că marijuana intensifică stările de anxietate. Iată cum și de ce:

Cum îmi afectează marijuana anxietatea?

Răspunsul la această întrebare diferă pentru fiecare persoană. Când vine vorba despre marijuana și anxietate, este important să împărțim consumatorii în două categorii: cei care sufereau de anxietate înainte să înceapă să folosească marijuana și cei care au început să sufere de anxietate după ce au folosit-o. Persoanele cu o tulburare de anxietate se autotratează adesea cu marijuana, deoarece aceasta poate oferi o ameliorare pe termen scurt. Totuși, consumul regulat intensifică atât anxietatea, cât și depresia, mai ales după ce efectele THC dispar. Pe de altă parte, unele persoane simt anxietate imediat după ce folosesc marijuana. Indiferent de cauza anxietății tale, există două motive principale pentru care poți avea aceste stări după consumul de marijuana:

• THC: THC, canabinoidul din marijuana care produce starea de euforie, este principalul vinovat pentru apariția anxietății, în general prin provocarea paranoiei. THC poate crește ritmul cardiac și intensifica senzația de teamă.

• Efecte secundare copleșitoare: După consumul de marijuana pot apărea numeroase efecte secundare. Printre cele mai frecvente se numără greața, amețeala și vederea încețoșată. Pentru o persoană care suferă în mod obișnuit de anxietate, toate aceste simptome pot agrava anxietatea.

Este aceasta diferită de anxietatea obișnuită? Dacă da, în ce fel?

Răspunsul la această întrebare este și da, și nu. Deși anxietatea se poate manifesta în diferite moduri — ritm cardiac crescut, palme transpirate, gânduri accelerate — ea nu se simte în mod distinct diferit atunci când apare ca urmare a consumului de marijuana. Doar cauza de bază este diferită. De exemplu, pentru unele persoane, anxietatea a devenit o problemă abia după ce au început să fumeze marijuana. Altele au avut întotdeauna anxietate, iar consumul de marijuana nu a făcut decât să le agraveze și să le intensifice stările.

Anxietatea este descrisă de obicei ca o stare de nervozitate sau îngrijorare legată de un anumit incident. Aceasta poate duce la gândire excesivă și chiar la reacții fiziologice ale corpului. Persoanele care simt anxietate după consumul de marijuana pot avea senzație de leșin, amețeală, tensiune în corp, gânduri accelerate, palme transpirate, bătăi rapide ale inimii și alte simptome. Totuși, când anxietatea apare după consumul de marijuana, la baza ei nu există un „incident specific”.

Cum îmi afectează sevrajul de marijuana anxietatea?

După întreruperea majorității drogurilor, simptomele se agravează înainte să se amelioreze. Majoritatea persoanelor care foloseau regulat marijuana simt o anxietate semnificativ mai puternică imediat după ce renunță. De fapt, acesta este motivul pentru care mulți oameni recidivează după ce renunță la marijuana. Ei cred că, deoarece anxietatea s-a agravat după renunțare, folosirea marijuanei o va ține sub control. Totuși, aceasta este doar o soluție temporară — folosirea marijuanei nu face decât să agraveze anxietatea pe termen lung. Majoritatea consumatorilor de marijuana au simțit o anxietate mai puternică în primele două săptămâni după renunțare. După această perioadă, nivelul anxietății scade treptat.

Când va începe anxietatea mea să se amelioreze în timpul abstinenței?

După ce renunți la marijuana, poate dura destul de mult, adesea peste o lună, până când anxietatea scade. Majoritatea oamenilor observă cea mai semnificativă reducere a anxietății în jurul pragului de șase luni.

Cum îmi pot ameliora anxietatea?

Anxietatea este o stare pe care toată lumea o trăiește la un moment dat. Când ești stresat sau îngrijorat de o situație, poți avea un ritm cardiac crescut, palme transpirate și alte simptome tipice de anxietate. Pentru persoanele care nu au o tulburare de anxietate, această stare trece însă destul de repede. Pentru cele care au o tulburare de anxietate sau trec prin detoxifierea de droguri, anxietatea poate fi mai constantă. Există mai multe sfaturi și metode care pot ajuta la reducerea anxietății. Iată câteva dintre cele mai eficiente modalități de a o ameliora:

• Practică respirația profundă: Respirația diafragmatică profundă poate declanșa tranziția de la sistemul nervos simpatic, unde apar stările de anxietate, la sistemul nervos parasimpatic, unde stările sunt mai calme.

• Fă mișcare: Exercițiile fizice eliberează endorfine și anandamidă, care combat stările de anxietate.

• Evită cofeina: Cofeina stimulează sistemul nervos central, ceea ce poate declanșa stări de anxietate.

• Dormi suficient: Când corpul nostru nu beneficiază de suficient somn REM, putem avea stări de stres, anxietate și depresie.

• Fă-ți timp pentru activități liniștitoare: O plimbare, ascultarea muzicii, o baie sau un duș lung ori citirea unei cărți bune pot ajuta la menținerea calmului corpului și la concentrarea minții asupra altor lucruri.

• Concentrează-te asupra celorlalți: Ruminațiile anxioase și preocuparea excesivă față de propria persoană se diminuează când ne concentrăm asupra altora.

• Urmează un tratament: Există numeroase tratamente eficiente pentru anxietate. Caută un specialist în tulburări de anxietate.

Mulți oameni se autotratează cu marijuana pentru afecțiuni mintale. Indiferent dacă suferă de depresie sau anxietate, găsesc o ameliorare imediată când folosesc substanțe precum canabisul. Totuși, chiar dacă se simt mai bine pe termen scurt, folosirea marijuanei poate face mult mai mult rău decât bine pe termen lung. Consumul îndelungat de marijuana a fost asociat cu scăderea memoriei, scăderea IQ-ului, reducerea calității generale a vieții, apatie, psihoză, anxietate și depresie. Unele persoane încep să simtă anxietate după ce folosesc marijuana o anumită perioadă. Pentru altele, anxietatea exista înainte să înceapă să folosească marijuana și s-a intensificat doar atunci când se aflau sub influența drogului. În ambele cazuri, legăturile dintre marijuana și anxietate sunt incontestabile.

Mai multe resurse:

• centerforanxietydisorders.com

• royalqueenseeds.com

• psychcentral.com

• PubMed