Twoja rodzina i uzależnienie

Pewnie odczuwasz wiele emocji związanych z uzależnieniem bliskiej osoby i tym, jak nadużywanie substancji zmieniło wasze życie. Uzależnienie to choroba, która dotyka każdego członka rodziny, nie tylko osoby, która używa substancji. Dlatego zdrowienie powinno też obejmować rodzinę. Często zdrowienie zaczyna się, gdy osoba jest wśród ludzi, którzy nie zmagają się z uzależnieniem i są gotowi na pozytywną zmianę.

Jak wprowadzić zmianę w rodzinie

1. Ucz się jak najwięcej i nigdy nie przestawaj się uczyć.

Pierwszym krokiem we wspieraniu zmiany jest nauczenie się jak najwięcej o uzależnieniu i zdrowieniu. Kiedy dobrze rozumiesz biologię i psychologię uzależnienia, zyskasz pewność tego, co wiesz, a to pozwoli ci motywować do zmiany osoby wokół siebie. Kiedy rozumiesz bliską osobę i chorobę uzależnienia, będziesz w stanie stawiać mocniejsze granice i budować lepszą przyszłość dla siebie, jednocześnie wydobywając to, co najlepsze z osób, na których ci zależy.

2. Omów problem z rodziną, zaufanymi przyjaciółmi, zaufanym terapeutą albo specjalistą od interwencji.

Jeśli zmagasz się z uzależnieniem, możesz pomóc rodzinie pomóc tobie, otwierając się przed nią albo przed kimś, komu ufasz. Twoja rodzina pewnie dobrze zna problem i będziecie w stanie wprowadzić zmianę, gdy stawicie mu czoła razem. Podziel się tym, czego się nauczyłeś/aś, albo szukaj pomocy licencjonowanego terapeuty, który pomoże twojej rodzinie zacząć się leczyć.

Źródło infografiki

Jako członek rodziny dobrze jest mieć pozytywne przesłanie, które chcesz przekazać uzależnionej bliskiej osobie. Chcesz, żeby ta osoba wiedziała, że ci zależy, że wspierasz jej zdrowienie i chcesz, żeby przyjęła leczenie. Dobrze jest z góry zaplanować, jak rozmawiać z nią o uzależnieniu. Terapeuta albo profesjonalny specjalista od interwencji może pomóc ci znaleźć najlepsze słowa i podejście.

3. Nie czekaj, aż dojdzie do dna.

Wszyscy znamy określenie „dno”, gdy mowa o uzależnieniu. Kultura popularna często mówi, że człowiek musi dojść do najgorszego z najgorszych scenariuszy, zanim będzie mogło zacząć się zdrowienie. To nieprawda. To, co dla jednej osoby jest dnem, dla innej może nie być najniższym punktem. Zdrowienie może zacząć się na każdym etapie zaburzenia związanego z używaniem substancji. W rzeczywistości lepiej szukać pomocy wcześniej niż później, bo to może uratować życie osoby, na której ci zależy.

4. Skorzystaj z terapii rodzinnej i wsparcia.

Wielu licencjonowanych specjalistów zdrowia psychicznego poświęca czas na pomoc członkom rodzin osób uzależnionych. Terapeuta może dać ci bezpieczne miejsce, żeby się wygadać, być przewodnikiem w trudnych chwilach i rzecznikiem twojego własnego leczenia. Terapia rodzinna może pomóc przerwać wzorce uzależnienia w całej rodzinie. Grupy takie jak Al-Anon i Alateen są bezpłatne i przeznaczone dla członków rodzin i partnerów osób, które zmagają się z uzależnieniem od alkoholu. Uzależnienie to bardzo izolująca choroba i może izolować całą rodzinę, więc sięgnij po pomoc.

Źródło infografiki

5. Szukaj leczenia odwykowego.

Nie oczekuj, że bliska osoba cudownie wyleczy się z uzależnienia. Uzależnienia rozwijają się z czasem, a sama silna wola nie wystarczy, żeby ktoś przestał używać narkotyków albo alkoholu. Jak większość chorób przewlekłych, uzależnienie ma składnik genetyczny, a wiele uzależnień to w rzeczywistości fizyczne uzależnienia chemiczne. Leczenie odwykowe to krok więcej niż sama terapia. Odwyk daje bliskiej osobie bezpieczne miejsce na fizyczny detoks po nadużywaniu substancji i całodobowe leczenie skutków ubocznych, analizę ewentualnych współwystępujących zaburzeń oraz wstępną stabilizację, która ustawia trzeźwość na właściwych torach. Zdrowienie wymaga procesu leczenia, wsparcia i ciągłej pracy. Sprawdź opcje leczenia dla bliskiej osoby i zapytaj o programy rodzinne, w tym terapię rodzinną. Te usługi są po to, żeby dać bardzo potrzebną pomoc i wsparcie, więc dobrze z nich korzystaj. Twoja rodzina jest tego warta.

Autorka: Kathryn Millán, MA, LPC/MHSP

Pisze dla The Life Challenge.

The L+C to inicjatywa na rzecz zdrowienia, która wspiera osoby, które stają i będą stawać przed wyzwaniami. Niezależnie od tego, czy twoim wyzwaniem jest wstanie z łóżka rano, ponowne nawiązanie kontaktu z bliską osobą, czy zrobienie kroku w stronę osobistego celu, jesteśmy tu dla ciebie. Jesteśmy pozytywną i motywującą społecznością. Razem będziemy przełamywać bariery życia i świętować osiągnięcia po drodze.