Stosowanie buddyzmu w wychodzeniu z uzależnienia

Pragnienie. To jedno słowo, które potrafi podsumować wyniszczający stan zwany uzależnieniem. Niezależnie od niezliczonych powodów, które ludzie podają, żeby wyjaśnić swoją niezdrową obsesję, przyczyna zawsze leży w nadmiernej potrzebie — w przesadnym pragnieniu czegoś, o czym myślą, że ich uszczęśliwi albo wypełni pustkę w życiu.

W przypadku nadużywania substancji ośrodkiem uzależnienia danej osoby są zwykle narkotyki, alkoholi tym podobne.

Uzależnienie jest destrukcyjne. Nie spełnia życia, tylko je rujnuje.

Buddyzm w wychodzeniu z uzależnienia

Choć typowe leczenie uzależnienia od narkotyków i alkoholu często ma w dużej mierze świecki charakter, istnieją też takie, które w dużej mierze opierają się na wierze. Te oparte na wierze programy leczenia uzależnień od narkotyków mogą być skierowane do konkretnej grupy religijnej albo mieć charakter ponadwyznaniowy (dobrym przykładem są programy 12 kroków). Mimo niewielkich różnic wszystkie te programy głoszą podobną ideę: że ludzie mogą wyleczyć swoje uzależnienie z pomocą wyższej siły.

To prowadzi nas do buddyzmu. Nazywaj go religią, filozofią, sposobem życia albo jak chcesz, ale nie da się zaprzeczyć, że jego nauki świetnie sprawdzają się w poznawaniu źródła uzależnienia i w jego leczeniu.

Znany też jako Środkowa Ścieżka, buddyzm uczy cnoty umiaru — że naprawdę szczęśliwe życie to życie pośrodku, między nadmiernym dogadzaniem sobie a skrajnym ascetyzmem.

Jeśli chcesz raz na zawsze okiełznać swoje uzależnienie, nie musisz być buddystą/buddystką, żeby praktykować te nauki i czerpać z nich korzyści. Samo poznanie i stosowanie głównych zasad — zwłaszcza Czterech Szlachetnych Prawd i Szlachetnej Ośmiorakiej Ścieżki — może ci zdecydowanie pomóc na drodze do życia wolnego od uzależnienia.

Cztery Szlachetne Prawdy o cierpieniu (i jego lekarstwo)

Centralną zasadę buddyzmu, Cztery Szlachetne Prawdy, można w skrócie ująć tak:

1. Cierpienie istnieje;

2. Przyczyną cierpienia jest egoistyczne i nieświadome pragnienie;

3. Istnieje sposób, żeby zakończyć to cierpienie; oraz

4. Podążanie Szlachetną Ośmioraką Ścieżką może położyć kres cierpieniu.

Według Buddy osoba, która nie przezwycięży swoich światowych pragnień, jest skazana na powtarzanie nieszczęśliwego istnienia w niekończącym się cyklu śmierci i odrodzenia — stanie zwanym sansarą.

Kiedy jednak ta osoba osiągnie oświecenie — to znaczy naprawdę pozna przyczynę swojego cierpienia i odrzuci wszystkie materialne przywiązania — kończy swój cykl i osiąga nirwanę, czyli stan oświecenia i prawdziwego szczęścia.

Dla osób zmagających się z uzależnieniem prosta prawda, którą można wyciągnąć z nauk Buddy, jest taka: dopóki nie położą kresu pragnieniu alkoholu lub narkotyków, będą kontynuować własny cykl cierpienia prowadzący ku zagładzie.

Szlachetna Ośmioraka Ścieżka: lekarstwo na cierpienie

Dzieląc się ze swoimi uczniami sekretem oświecenia, Budda podkreślił osiem kroków, które należy stosować i praktykować, jeśli chce się osiągnąć nirwanę. Ten zbiór nauk, znany jako Szlachetna Ośmioraka Ścieżka, może pomóc tym, którzy chcą uwolnić się od niekończącego się cyklu cierpienia, śmierci i odrodzenia.

Te 8 kroków można w skrócie ująć tak:

• Właściwe rozumienie

• Właściwa myśl

• Właściwa mowa

• Właściwe postępowanie lub

• Właściwy sposób utrzymania

• Właściwy wysiłek

• Właściwa uważność

• Właściwe skupienie

Kroki pierwszy i drugi budują mądrość.

Kroki trzeci, czwarty i piąty poprawiają postawę umysłową, cnotę i moralność.

Kroki szósty, siódmy i ósmy pomagają rozwijać dyscyplinę umysłu.

Razem te kroki pomagają ukształtować osobę silną psychicznie, prawą i zdyscyplinowaną.

Znaczenie ośmiu kroków w leczeniu uzależnienia

Dla osoby zmagającej się z uzależnieniem te kroki mogą być pomocnymi narzędziami w leczeniu i rehabilitacji.

Dzięki krokom 1 i 2 osoba może zacząć w pełni rozumieć przyczynę swojego uzależnienia i zobowiązać się do zdrowienia.

Dzięki krokom 3, 4 i 5 osoba może wprowadzić potrzebne zmiany w stylu życia i codziennych zajęciach.

Dzięki krokom 6, 7 i 8 osoba poznaje zagrożenia związane z nawrotem i świadomie decyduje, żeby już nie schodzić z właściwej ścieżki.

Podsumowanie

Raz jeszcze: nie musisz być buddystą/buddystką, żeby stosować Ośmioraką Ścieżkę w swoim leczeniu. Jeśli ona (i inne nauki buddyzmu) może ci pomóc, praktykuj je regularnie.

Według buddyjskiej tradycji Budda często podkreślał, że kres cierpienia zaczyna się, gdy ktoś przyznaje się do swoich niedoskonałości i podejmuje potrzebne kroki, żeby je naprawić.

Dlatego przyznanie się, że masz problem, to odważny pierwszy krok w stronę zdrowienia. Droga może być długa i trudna, ale dopóki idziesz dalej i się nie poddajesz, jesteś już w połowie drogi do celu. Kiedy całkowicie i na zawsze uwolnisz ciało i umysł od uzależnienia, na pewno osiągniesz swoją nirwanę.

Dale Vernor

Dale jest pisarzem i badaczem w dziedzinach uzależnienia, zdrowia psychicznego i kultury. Po uzyskaniu licencjatu z komunikacji zawodowej Dale postanowił poświęcić karierę ograniczaniu stygmatyzacji zarówno uzależnienia, jak i zdrowia psychicznego w naszym społeczeństwie. Gdy nie pracuje, znajdziesz go na lokalnym boisku do koszykówki.