46% Amerykanów zna kogoś, kto zmaga się z uzależnieniem

Niedawne badanie (sierpień 2017) przeprowadzone przez Pew Research Center wykazało, że 46% Amerykanów „mówi, że ma członka rodziny lub bliskiego przyjaciela, który jest lub był uzależniony od narkotyków”. Biorąc pod uwagę szokujące statystyki samego spożycia alkoholu, nie powinno to dziwić.

W 2015 roku National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) wykazało, że ponad 15 milionów osób w USA ma zaburzenie używania alkoholu (przy czym alkoholizm jest jednym z poziomów tego zaburzenia).

Pew Research Center przeprowadził badanie, żeby sprawdzić, jak nadużywanie substancji wpływa na osoby różnej płci, rasy i przynależności politycznej. Okazało się, że nie było między nimi istotnej statystycznie różnicy. To problem, z którym każdy ma styczność niezależnie od pochodzenia. Dlatego naprawdę warto skupić się na tym, że prawie połowa populacji USA zna kogoś, kto cierpi z powodu uzależnienia, a osoby uzależnione wciąż czują się odizolowane, samotne i przygnębione.

Wygląda na to, że wiele osób wie, że ktoś cierpi, ale nie wie, co z tym zrobić.

Jak pomóc przyjacielowi z uzależnieniem

Problem wielu osób polega na tym, że nie wiedzą, jak pomóc – albo, co groźniejsze, kiedy. Istnieje mit, że osoba uzależniona musi najpierw „uderzyć w dno”, zanim będzie można jej pomóc, ale to droga najmniejszego oporu. To popularny wybór – jak pokazuje badanie Pew Research – ale nie pomaga. W 2016 roku było ponad 64,000 zgonów z powodu przedawkowania narkotyków i ta liczba rośnie od 2002 roku (CDC Wonder). Biorąc pod uwagę liczbę ofiar śmiertelnych przedawkowania narkotyków, lepiej zająć się problemem, zanim stanie się jeszcze poważniejszy.

Następna rzecz, którą osoby nieuzależnione muszą zrozumieć: uzależnienie to nie kwestia zwykłego „rzucenia”. Z perspektywy osoby nieuzależnionej możesz rzucić picie, kiedy tylko chcesz, ale walka osoby uzależnionej wygląda inaczej. Dla osoby uzależnionej nie chodzi nawet tylko o zażywanie substancji, ale o pragnienie jej; o myślenie o tym, kiedy będzie mogła jej użyć następnym razem. Nawet gdyby chodziło po prostu o „niepicie”, osoby uzależnione musiałyby jeszcze wiedzieć, jak przestać myśleć o piciu, co bywa równie przytłaczające. Powiedzieć „dlaczego po prostu nie przestaniesz pić” to jak powiedzieć komuś „bądź szczęśliwy/a”, gdy płacze, albo „uspokój się”, gdy jest wściekły/a.

Kiedy rozumiesz uzależnienie, następnym krokiem jest poruszenie tematu. Zaplanuj to wcześniej, bo nie chcesz zaskoczyć kogoś rozmową o uzależnieniu, gdy jest pod wpływem substancji albo pijany/a. Upewnij się, że twój przyjaciel albo bliska osoba jest trzeźwy/a, i porusz temat w prywatnym miejscu – tam, gdzie nie ma bezpośredniego dostępu do substancji.

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest porozmawianie z nimi o ich celach i o tym, czy zauważają, jak uzależnienie im w tym przeszkadza. Jeśli chcą awansu, zapytaj, czy czują, że uzależnienie wpływa na ich pracę. Jeśli chcą kiedyś mieć dzieci, zapytaj, czy ich nawyk doprowadził do rozpadu relacji. Jeśli chcą odkrywać inne możliwości w życiu, zapytaj, czy nawyk stłumił ich ambicję. Często potrzeba spojrzenia z zewnątrz, żeby zauważyć rzeczy, które im umknęły. Mimo to, niezależnie od sformułowania, możesz liczyć na opór. Gdy ktoś słyszy, że ma problem, zwykle się broni. To jednak dobra rzecz dla obu stron. Osoby w zdrowieniu często wybuchają podczas odstawienia i ich grupa wsparcia musi umieć to wytrzymać.

To prowadzi do kolejnego najważniejszego elementu pomagania przyjacielowi z uzależnieniem: wsparcia. Wspieranie kogoś to coś więcej niż „mówienie”, że będziesz – naprawdę musisz być. Rozmowa o uzależnieniu to pierwszy krok, ale musi nastąpić konkretne działanie. Jeśli nie możesz pomóc, znajdź społeczność, która może, i często odwoź tę osobę na spotkania. Pomóż jej znaleźć innych, z którymi połączy się online.

Chociaż picie i uzależnienie od narkotyków mogą sprawiać, że osoby uzależnione czują się odizolowane i samotne, współczesny świat daje wiele możliwości kontaktu. Pomóż im połączyć się z osobami w podobnej sytuacji.

Narzędzie do śledzenia trzeźwości

Jednym z powodów, dla których istnieje aplikacja I Am Sober, jest pomoc osobom, które potrzebują codziennego wsparcia. Narzędzie do śledzenia trzeźwości świętuje osiągnięcia i zlicza liczbę trzeźwych dni – aż do sekund. To aplikacja towarzysząca, która daje codzienną motywację i przypomina osobom uzależnionym, do czego dążą. Niezależnie od tego, czy ty, czy bliska ci osoba, próbujecie rzucić picie, rzucić palenie albo odstawić leki na receptę. Aplikacja I Am Sober może zapoczątkować wielowarstwowy system wsparcia, w którym osoby uzależnione mogą dzielić się postępami, zapisywać je i świętować.

Uzależnienie to walka 24 godziny na dobę, dlatego wsparcie z wielu źródeł i od wielu osób to najlepszy sposób, żeby zostać na drodze do zdrowienia.