10 oznak, że możesz mieć uzależnienie od wina

Żyjemy w świecie, w którym picie alkoholu jest niezwykle społecznie akceptowane – i tak jest od tak dawna, jak pamięta wiele osób. Wino jest szczególnie akceptowane towarzysko, co widać po ogromie żartów o winie i gadżetowych koszulkach. Niestety miłość do wina często zaciemnia osąd i sprawia, że ludzie zapominają, iż uzależnienie od wina może stać się prawdziwym problemem.

W tym artykule omówimy, jak rozpoznać, czy masz uzależnienie od wina, które może mieć negatywne skutki dla zdrowia psychicznego, zdrowia fizycznego i stylu życia.

1. Planujesz nie pić, ale nie trzymasz się tych planów

Wiele osób ma wieczorny rytuał z winem i pije kieliszek, żeby się odprężyć. Sam w sobie nie jest to problem, ale może nim zostać, jeśli ten drobny gest dbania o siebie zamieni się w uzależnienie.

Może rozwijać się u ciebie problem z winem, jeśli planujesz niektóre wieczory bez picia, ale nie potrafisz się tych planów trzymać. Możesz mieć zbyt silny głód wina albo ciągnąć cię do aktywności, przy których się je pije.

2. Inni zauważają twoje picie

Mimo że alkohol jest powszechnie społecznie akceptowany, wiele osób nadal potrafi rozpoznać, kiedy staje się problemem. Szczególnie łatwiej jest to zobaczyć, gdy patrzy się na to, jak piją inni.

Rodzina i znajomi mogą wspominać, ile wina wypijasz każdego wieczoru, albo komentować, że nie potrafisz pominąć tego codziennego rytuału.

3. Pijesz coraz więcej każdego dnia

Wiele osób sięga po wino, bo to łagodniejszy, bardziej relaksujący napój alkoholowy, który może nawet mieć pewne pozytywne skutki zdrowotne. Jednak we wszystkim potrzebny jest umiar, a jeden kieliszek wina każdego wieczoru szybko może zamienić się w dwa, trzy albo jeszcze więcej.

Twoja miłość do wina może zamieniać się w uzależnienie, jeśli pijesz z dnia na dzień coraz więcej. To jeden z głównych objawów uzależnienia, bo potrzebujesz więcej alkoholu, żeby się rozluźnić albo poprawić sobie nastrój.

4. Po piciu czujesz żal

Kiedy regularne picie zaczyna stawać się problemem, możesz następnego dnia żałować. Może cię urwać i nie pamiętasz, co się działo poprzedniego wieczoru, albo żałujesz niektórych rzeczy powiedzianych po kilku kieliszkach wina.

Za każdym razem, gdy zaczynasz żałować picia, to znak, że stało się niezdrowym i być może uzależniającym nawykiem.

5. Wieczorne wino wkradło się w inne pory dnia

Wiele osób pijących wino ogranicza ten nawyk do wieczora, kiedy mogą usiąść i cieszyć się kieliszkiem do kolacji albo filmu. Ale jeśli zaczyna się u ciebie uzależnienie od wina, możesz mieć trudność, żeby utrzymać je tylko w tym wieczornym oknie.

Uzależnienie od alkoholu wywołuje silny głód, przez który ludzie piją coraz wcześniej w ciągu dnia. To nie tylko pogłębia problem z piciem – zaczyna też wpływać na inne obszary twojego życia.

6. Nie potrafisz się zrelaksować bez kieliszka wina

Niewielka ilość alkoholu nie musi być powodem do niepokoju; nie powinieneś/aś jednak musieć polegać na wieczornym winie, żeby się zrelaksować i cieszyć wieczorem. Jeśli bez picia czujesz się roztrzęsiony/a, niespokojny/a albo rozdrażniony/a, to może być znak, że przeradza się to w problem.

7. Nie możesz przestać myśleć o piciu

Czy jedyne, co ciągnie cię przez dzień, to myśl o wieczornym kieliszku wina? Czy trudno ci pracować, bo nie przestajesz myśleć o tym, co chcesz później wypić? Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiadasz tak, to może być znak, że przeradza się to w uzależnienie.

8. Częste zakupy wina szkodzą twoim finansom

Kolejną oznaką uzależnienia od wina, którą wiele osób pomija, jest strona finansowa. Alkohol niekoniecznie jest tani i może zacząć negatywnie wpływać na twoje finanse, gdy kupujesz go coraz więcej, żeby zaspokoić głód.

Jeśli przez częste zakupy wina zaczynasz mieć kłopoty finansowe, a mimo to nadal je robisz, to znak uzależnienia.

9. Czujesz, że musisz ukrywać swój nawyk picia

Nawet jeśli wiele osób, u których rozwija się uzależnienie od alkoholu, nie przyznaje sobie w pełni tego problemu, i tak mogą być go w jakimś stopniu świadome. To może sprawić, że czujesz, iż musisz ukrywać nawyk picia przed osobami wokół siebie.

Może zacząłeś/aś pić w pracy i chować butelki wina w biurku albo torebce. Albo jeśli pijesz więcej wieczorem, możesz chować alkohol po domu, żeby mąż albo żona tego nie zobaczyli. Kiedy zaczynasz czuć wstyd albo zażenowanie z powodu picia, to zwykle dobry znak, że wiesz, iż stało się ono nadmierne i niezdrowe. 

10. Poświęcasz rodzinę i przyjaźnie

Większość ludzi nie traktuje wina jako alkoholu, który może prowadzić do poważnych problemów, ale to po prostu nieprawda. Każdy rodzaj alkoholu może stać się poważnym problemem, jeśli jest nadużywany.

Możesz zacząć poświęcać relacje z przyjaciółmi i rodziną przez to, ile pijesz albo jak się zachowujesz po kilku kieliszkach wina. Możesz też się izolować albo omijać spotkania towarzyskie, bo chcesz zostać w domu i pić.

Podsumowanie

Nawet jeśli wino jest bardzo społecznie akceptowane, nie znaczy to, że nie może stać się uzależnieniem jak każdy inny alkohol. Wręcz przeciwnie: właśnie dlatego, że wino jest tak powszechne i niekoniecznie postrzegane jako mocny alkohol, uzależnieniu od wina łatwiej umknąć uwadze.

Jeśli podejrzewasz, że masz uzależnienie od wina, albo rozpoznajesz się w tych oznakach, sięgnij po pomoc. Nie ma wstydu w szukaniu pomocy w uzależnieniu, a dostępnych jest mnóstwo zasobów.