Uzależnienie od wina? Najważniejsze mity kontra rzeczywistość

Dwa najpopularniejsze rodzaje napojów alkoholowych, które ludzie piją w USA, to piwo i wino. Żadne z nich nie jest uważane za wysokoprocentowy alkohol i właśnie dlatego ludzie po nie sięgają i nie uważają ich za równie uzależniające. W rzeczywistości piwo i wino uzależniają tak samo jak każdy inny rodzaj alkoholu, co może prowadzić do problemów związanych z piciem.

W tym artykule porównamy piwo i wino oraz omówimy kilka powszechnych mitów na temat tych napojów.

Czy można się uzależnić od wina?

Tak, można się uzależnić od wina. Wino jest postrzegane jako mniej szkodliwy napój alkoholowy. Nadal jednak zawiera alkohol i przy nadmiernym piciu może prowadzić do uzależnienia od alkoholu. Wino bywa też uważane za napój okazjonalny albo towarzyski. Przez to osobom pijącym wino łatwiej przeoczyć własne nawyki związane z piciem i ryzyko zależności.

Uzależnienie od wina może rozwijać się podobnie jak inne formy zależności alkoholowej. Regularne i nadmierne picie z czasem może nawet prowadzić do zależności fizycznej, w której organizm potrzebuje działania alkoholu, żeby czuć się normalnie. Może to skutkować głodem alkoholowym, objawami odstawienia, gdy nie pijesz, i niemożnością kontrolowania picia wina mimo negatywnych konsekwencji.

Rodzaje uzależnienia od alkoholu

Ważne jest, żeby zrozumieć, że uzależnienia od alkoholu generalnie nie dzieli się według rodzaju napoju. Alkohol to alkohol, niezależnie od tego, jaką zawartość alkoholu ma twój napój. Dlatego możesz uzależnić się od każdego napoju alkoholowego, nawet jeśli jest to łagodniejsza opcja.

To oznacza też, że uzależnienie od piwa w porównaniu z winem nie musi wiązać się z gorszymi konsekwencjami. To, jak poważne jest twoje uzależnienie, zależy od twoich nawyków związanych z piciem i od twojego stylu życia.

Uzależnienie od piwa

Podobnie jak wino, piwo należy do najstarszych napojów alkoholowych. Zwykle powstaje z fermentacji jęczmienia albo innych zbóż. W porównaniu z innymi napojami alkoholowymi piwo zazwyczaj zawiera najmniej alkoholu. Jedna porcja ma zwykle około 5%. 

Jednak ludzie często zapominają, że piją więcej piwa. Zwróć uwagę, że przeciętna porcja piwa to 12 uncji (ok. 355 ml). Ponieważ wypijasz dużą ilość piwa, często przyjmujesz tyle alkoholu, ile jest w kieliszku wina albo w jednej porcji wysokoprocentowego alkoholu.

Piwo jest też jednym z częściej regularnie pijanych rodzajów alkoholu. To zwiększa ryzyko, że będziesz pić za dużo piwa, aż przerodzi się to w uzależnienie.

Uzależnienie od wina

Wino to kolejny tradycyjny napój alkoholowy, powstający z fermentacji winogron. W przeciwieństwie do piwa przeciętna porcja wina to pięć uncji płynu (ok. 148 ml). Taka porcja zawiera zwykle około 12% alkoholu.

Sam kieliszek wina zwykle nie stanowi problemu, ale to nie znaczy, że poprzestajesz na jednym. Wiele osób pijących wino wypija po kilka kieliszków na raz. Szczególnie wtedy, gdy to ich ulubiony napój albo gdy mają problem z zależnością alkoholową.

Objawy uzależnienia od alkoholu

Niezależnie od tego, jaki napój wybierasz, objawy uzależnienia od alkoholu zazwyczaj mieszczą się w kilku wspólnych kategoriach. Zrozumienie tych kategorii może ułatwić zauważenie, czy zaczynasz wykształcać niezdrowe nawyki albo wzorce picia. 

Kontrola impulsów

Osoby z uzależnieniem często mają problem z kontrolą impulsów. Przez to nie potrafią przerwać nałogowych zachowań, nawet gdy te zachowania prowadzą do coraz poważniejszych negatywnych konsekwencji.

Możesz wyjść z zamiarem wypicia jednego kieliszka wina, a skończyć na zamówieniu i wypiciu całej butelki w pojedynkę. Albo chcesz jednego piwa przed snem i wypijasz całą paczkę.

Problemy z zachowaniem

Większość osób, które zmagają się z nadużywaniem alkoholu, doświadcza jakichś problemów z zachowaniem. U jednych przybierają one formę agresji, drażliwości, lekkomyślności albo wahań nastroju. Problemy z zachowaniem mogą też pojawiać się, gdy nie pijesz, a odzywa się głód alkoholowy.

Nadmierne picie alkoholu

Jednym z najczęstszych objawów alkoholizmu jest picie coraz większych ilości. Możesz zacząć pić więcej w ciągu tygodnia albo więcej podczas jednej okazji. Z czasem może to prowadzić do upijania się.

Stopniowe zwiększanie ilości, którą pijesz, nie tylko nasila problemy z zachowaniem i kontrolą impulsów. Buduje też wyższą tolerancję, przez którą musisz pić więcej.

Problemy fizyczne

Większość osób, które piją nadmiernie, zaczyna zauważać problemy fizyczne bezpośrednio związane z piciem. Możesz pić więcej alkoholu, niż jesz. Albo zmagać się z odwodnieniem, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo wody.

U wielu osób pojawia się też podrażnienie żołądka i zaczerwieniona skóra, a waga może rosnąć albo spadać. Picie może również powodować objawy neurologiczne, takie jak trudności ze staniem, chwiejny chód oraz drętwienie i mrowienie.

Powszechne mity o piwie i winie

Kiedy ludzie myślą o uzależnieniu od alkoholu, często przychodzi im do głowy wysokoprocentowy alkohol, taki jak whisky, rum i wódka. W rzeczywistości jednak część najczęstszych uzależnień od alkoholu dotyczy napojów łatwiej dostępnych, takich jak piwo i wino.

Oto kilka powszechnych mitów i przekonań, które mogą prowadzić do ryzykownego picia i w efekcie do uzależnienia:

• Mam wysoką tolerancję na alkohol: Łatwo usprawiedliwiać mocne picie tym, że masz wysoką tolerancję na alkohol. W rzeczywistości to nadal problem. Wysoka tolerancja oznacza tylko, że musisz pić więcej, zanim odczujesz skutki uzależnienia, takie jak zaniki pamięci i problemy z zachowaniem.

• Piję tylko piwo: Niektórzy usprawiedliwiają się tym, że lubią pić tylko piwo, bo uważają, że to nie wchodzi w kategorię alkoholu. Mimo że piwo ma mniej alkoholu, wiele osób i tak pije go na tyle dużo, że ta różnica się zaciera.

• Piję tylko w weekendy: Picie w weekendy może służyć jako wymówka, że masz picie pod kontrolą. W rzeczywistości wiele osób ma tendencję do upijania się w weekend, co jest równie szkodliwe jak picie przez cały tydzień.

• Piję, żeby zdjąć napięcie: Wino i piwo często służą do relaksu i łagodzenia negatywnych uczuć, takich jak lęk i stres. To jednak nie jest dobra wymówka, bo picie ze względów zdrowia psychicznego nigdy nie jest zdrowe.

Podsumowanie

Jeśli chodzi o piwo kontra wino, nie ma napoju alkoholowego, który byłby z założenia gorszy pod względem uzależnienia. Każdy napój zawierający alkohol może uzależniać i zwykle wiąże się z wieloma tymi samymi objawami.

Najważniejsze jest to, żeby przyznać, że masz problem, i szukać pomocy w odpowiednich miejscach. Niezależnie od tego, z jakim napojem alkoholowym się zmagasz, zawsze są dostępne źródła wsparcia, które pomogą ci zacząć drogę do trzeźwości.

I Am Sober to darmowa aplikacja, która pomaga odzyskać kontrolę nad życiem. Pobierz aplikację z iTunes lub Google Play.