Czy grozi ci rozwój nadużywania alkoholu?

Picie jest czymś powszechnie społecznie akceptowanym, przez co trudno ocenić, czy stało się problemem. Nadużywanie alkoholu jest niezwykle częste i łatwo umyka uwadze, aż zamienia się w dużo większy problem. Twarda prawda jest taka, że nadużywanie alkoholu to poważny stan, który może prowadzić do konsekwencji zmieniających życie.

W tym artykule omówimy, kto jest narażony na rozwój nadużywania alkoholu i jak to rozpoznać.

Kto jest narażony na rozwój alkoholizmu?

Mimo że przeprowadzono tak wiele badań nad alkoholizmem i nad tym, kogo dotyczy najbardziej, nadal dużo jest tajemnicy wokół tego, dlaczego jedni cierpią z tego powodu bardziej niż inni. Nie ma jednej uniwersalnej kategorii, do której pasują alkoholicy, przez co trudniej przewidzieć, u kogo rozwinie się nadużywanie alkoholu. Są jednak pewne kategorie, które mogą zwiększyć twoje szanse na nadużywanie alkoholu.

Osobowość

Niektóre badania wskazują, że różne typy osobowości mogą mieć wyższe ryzyko nadużywania alkoholu. Osoby o bardziej ekstrawertycznej osobowości mogą mieć tendencję do intensywnego picia, bo lubią picie towarzyskie. Ale bardziej nieśmiałe i wycofane osobowości też mogą wpaść w tę pułapkę, żeby w sytuacjach towarzyskich stać się bardziej ekstrawertyczne.

Osoby o osobowości skłonnej do ryzyka też mogą częściej cierpieć na zaburzenia związane z nadużywaniem substancji, bo chętniej przekraczają granice.

Historia rodzinna

Przy nadużywaniu alkoholu rolę odgrywają też takie rzeczy jak genetyka i historia rodzinna. To, jak twoja rodzina postrzega alkohol i picie, często wpływa na ciebie długo w dorosłości. Gdy ludzie stają się dorośli, często odzwierciedlają zachowania, które widzieli w swojej rodzinie, w tym zachowania związane z piciem.

Biologiczne dzieci alkoholików też znacznie częściej same stają się alkoholikami. Są też konkretne czynniki genetyczne , które mogą przyczyniać się do alkoholizmu, ale badania nadal nie wyjaśniają, dlaczego tak jest.

Środowisko

Jednym z zagrożeń picia jest to, że mocno wpływają na nie czynniki środowiskowe. Na przykład niektóre środowiska znacznie ułatwiają dostęp do alkoholu, przez co trudniej pić rozsądnie.

Inne przykłady to twoja kariera i życie domowe, które mogą zwiększać albo zmniejszać nadmierne picie. Osoby z bardzo stresującą pracą albo problemami rodzinnymi częściej opierają się na alkoholu jako mechanizmie radzenia sobie.

Kultura

Aspekt alkoholu, o którym mówi się za mało, to kultura związana z jego piciem. Nic dziwnego, że kultury, które celebrują picie, częściej wychowują osoby zmagające się z nadużywaniem alkoholu. Im bardziej picie jest społecznie akceptowane, tym łatwiej alkoholizm pozostaje niezauważony.

To, jak kultura postrzega alkohol, może też utrudniać ludziom przyznanie się do problemu z piciem i zaprzestanie picia. Może sprawić, że osoby, które w innym wypadku unikałyby alkoholu, piją, żeby być częścią grupy.

Zdrowie psychiczne

Osoby z problemami zdrowia psychicznego mają wyższe ryzyko rozwoju alkoholizmu. To ryzyko wydaje się szczególnie wysokie u osób z depresją, lękiem społecznym i chorobą afektywną dwubiegunową. 

Różne rodzaje zaburzeń zdrowia psychicznego mogą też zmieniać sposób, w jaki ludzie się zachowują i podejmują decyzje. Na przykład osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą mieć trudność z podejmowaniem dobrych decyzji dotyczących picia i tego, ile piją.

Rozpoznawanie nadużywania alkoholu

Skoro już wiesz, jakie czynniki mogą prowadzić do nadużywania alkoholu, musisz też umieć rozpoznać oznaki alkoholizmu. Ponieważ picie jest powszechnie akceptowane, te oznaki często się zamiata pod dywan jako zwykłą część picia. Ale jeśli decydujesz się pić, kluczowe jest, żeby rozumieć, jakie oznaki mogą wskazywać, że to staje się niezdrowym i szkodliwym nawykiem.

Częste picie

Bardzo częstym sygnałem, że zaczynasz nadużywać alkoholu, jest częste picie. Wiele osób pije, ale tylko niewielką ilość w określonych sytuacjach. Niektórzy wypijają kieliszek wina wieczorem, kilka piw w weekend albo drinka albo dwa, gdy wychodzą ze znajomymi.

Jeśli zaczynasz pić coraz więcej, to może być znak, że rozwija się u ciebie problem. Szczególnie niepokojące jest, gdy musisz pić, żeby przetrwać dzień.

Eskalacja picia

Osoby z alkoholizmem zwykle zaczynają zauważać eskalację swoich wzorców picia. Przykładem jest to, że musisz pić coraz więcej, żeby poczuć pożądany rausz i odrętwienie. Możesz też zacząć pić mocniejsze rodzaje alkoholu, gdy rośnie twoja wytrzymałość.

Inny rodzaj eskalacji to nadmierne picie w sytuacjach towarzyskich do tego stopnia, że staje się niebezpieczne albo brawurowe.

Niemożność zatrzymania się

Wyraźnym sygnałem, że twoje picie zmierza w stronę alkoholizmu, jest to, że nie potrafisz się zatrzymać. Ludzie muszą potrafić przestać pić, żeby unikać takich rzeczy jak zanik pamięci, niebezpieczne sytuacje i zatrucie alkoholem. Jeśli nie jesteś już w stanie się zatrzymać, może to stworzyć wiele problemów.

Często kończy się to tym, że ludzie muszą pić przez cały dzień, żeby zaspokoić ten impuls. Możesz nawet zacząć pić w pracy albo w szkole, co zakłóca wiele aspektów twojego życia.

Objawy odstawienia

Kolejnym wyraźnym sygnałem, że twoje picie stało się problemem, jest to, że odczuwasz objawy odstawienia, gdy próbujesz przestać. Najczęstsze objawy odstawienia to nudności, pocenie się, drżenie i ogólne złe samopoczucie. Jeśli zaczynasz odczuwać objawy odstawienia, to znak, że twój organizm stał się zależny od alkoholu, żeby przetrwać dzień.

Podsumowanie

Nadużywanie alkoholu to poważny stan, na który cierpi wiele osób, nie rozpoznając go w pełni. Niestety nie da się konkretnie powiedzieć, kto jest najbardziej narażony na alkoholizm, bo w grę wchodzi tak wiele czynników.

Są jednak pewne oznaki, których możesz szukać, a które mogą wskazywać, że twoje picie stało się problemem. Jeśli uważasz, że zmagasz się z nadużywaniem alkoholu, nie bój się prosić o pomoc. Duży odsetek ludzi zmaga się z alkoholizmem i nie jesteś w tej drodze sam/a.