The Sobriety Tracker for Quitting Marijuana

De beste app om te stoppen met wiet is de app die je elke dag opent. I Am Sober is daarvoor gemaakt. De app telt je wietvrije dagen, helpt je een dagelijkse belofte te doen en laat zien hoeveel geld je overhoudt. Je komt er ook in contact met andere mensen die stoppen. Je kunt gratis beginnen en de app zelf uitproberen.

Ja. Je kunt I Am Sober gebruiken om te stoppen met wiet en wietvrij te blijven. Stel je stopdatum in, doe een dagelijkse belofte en houd elke dag je voortgang bij. Je kunt de app gebruiken voor elk THC-product waarmee je wilt stoppen, waaronder wiettoppen, THC-vapes, edibles, cannabisconcentraten en delta-8.

Ja. I Am Sober telt vanaf je stopdatum hoeveel dagen je wietvrij bent. De app toont je aantal dagen, je mijlpalen en hoeveel geld je bespaart. Je kunt er ook elke dag terugkijken en zien hoe het met je gaat.

Nee. I Am Sober ondersteunt veel gewoonten, waaronder wiet, cannabis en marihuana. Je kiest zelf welke gewoonte je wilt bijhouden. Als je wilt stoppen met wiet, kies je ‘wiet’ en stel je je stopdatum in.

Ja. Veel mensen nemen een tolerantiepauze. Stel een stopdatum in en houd de dagen van je pauze bij. Bepaal vooraf hoelang je wilt dat de pauze duurt. Onze gids over tolerantiepauzes legt uit hoelang zo'n pauze meestal duurt en hoe je hem kunt volhouden.

Ja. I Am Sober geeft je hulpmiddelen voor de momenten waarop je drang krijgt. Je kunt de drang registreren, aangeven hoe sterk die is en noteren waardoor die werd opgewekt. Je kunt ook oefeningen gebruiken om ermee om te gaan. Na verloop van tijd worden je patronen zichtbaar. Onze gids over cannabisontwenning legt uit wat je in de eerste weken kunt verwachten. I Am Sober ondersteunt je dagelijkse routine, maar vervangt geen medische zorg. Praat met een arts als je je niet goed voelt.

I Am Sober is gratis te downloaden en te gebruiken. Sommige extra functies zijn beschikbaar via Nuchter Plus.

Ja. In de community van I Am Sober werken mensen aan hun eigen gewoonten, waaronder wietgebruik. Je kunt een succes delen, een vraag stellen of berichten van anderen lezen. Je bepaalt zelf hoeveel je deelt en kunt anoniem blijven.

I Am Sober (Ik ben nuchter) biedt je een eenvoudige dagelijkse routine: leg een belofte af, houd je voortgang bij en kijk terug op je dag. Begin met de belofte om vandaag geen alcohol te drinken. Je nuchterheidsteller houdt bij hoeveel tijd er sinds je startdatum is verstreken en geeft je zo een zichtbaar overzicht van je voortgang. Vul aan het einde van de dag je dagelijkse terugblik in. Leg vast of je nuchter bent gebleven, hoe moeilijk de dag aanvoelde, wat je stemmingen en activiteiten waren en welke notities je wilt onthouden. Je kunt herinneringen voor je belofte en terugblik instellen op tijden die in jouw schema passen. Door dit regelmatig te doen, neem je steeds even de tijd om stil te staan bij je doel en na te denken over wat je helpt om door te gaan.

Je kunt I Am Sober (Ik ben nuchter) gebruiken om jezelf aan je doel te houden zonder iets in de community te plaatsen. Leg dagelijks je belofte af, noteer hoe je dag is verlopen en kijk terug naar je geschiedenis en notities. Notities die je tijdens je dagelijkse terugblik toevoegt, zijn alleen voor jou zichtbaar. Als je contact met anderen wilt, kun je via de optionele community-functies verhalen lezen, je eigen ervaringen delen en mensen aanmoedigen die naar vergelijkbare mijlpalen toewerken. Berichten in de community worden met anderen gedeeld, dus deel alleen waar je je prettig bij voelt. Voor steun van iemand die je kent, kun je met Nuchter Plus ook een steunpilaar uitnodigen die per e-mail updates over je mijlpalen ontvangt. Je kunt die steunpilaar op elk moment verwijderen.

Gebruik Drang registreren. Kies je gewoonte en geef aan hoe sterk de drang is. Selecteer waardoor die werd opgewekt. Voeg een notitie toe over wat er gebeurde. In je dranggeschiedenis staan al je registraties bij elkaar. Het overzicht met veelvoorkomende triggers laat zien wat je drang het vaakst opwekt. Dit is een voorbeeldnotitie: "Lange dag. Ik kwam thuis en wilde roken. Ik belde een vriend en de drang ging voorbij."