De nuchterheidstracker om te stoppen met drinken

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

I Am Sober is gratis te downloaden en te gebruiken. Sommige extra functies zijn beschikbaar via Nuchter Plus.

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

I Am Sober (Ik ben nuchter) biedt je een eenvoudige dagelijkse routine: leg een Belofte af, houd je voortgang bij en kijk terug op je dag. Begin met de Belofte om vandaag geen alcohol te drinken. Je nuchterheidsteller houdt bij hoeveel tijd er sinds je startdatum is verstreken en geeft je zo een zichtbaar overzicht van je voortgang. Vul aan het einde van de dag je dagelijkse terugblik in. Leg vast of je nuchter bent gebleven, hoe moeilijk de dag aanvoelde, wat je stemmingen en activiteiten waren en welke notities je wilt onthouden. Je kunt herinneringen voor je Belofte en terugblik instellen op tijden die in jouw schema passen. Door dit regelmatig te doen, neem je steeds even de tijd om stil te staan bij je doel en na te denken over wat je helpt om door te gaan.

Je kunt I Am Sober (Ik ben nuchter) gebruiken om jezelf verantwoordelijk te houden zonder iets in de Community te plaatsen. Leg dagelijks je Belofte af, noteer hoe je dag is verlopen en kijk terug naar je geschiedenis en notities. Notities die je tijdens je dagelijkse terugblik toevoegt, zijn alleen voor jou zichtbaar. Als je contact met anderen wilt, kun je via de optionele Community-functies verhalen lezen, je eigen ervaringen delen en mensen aanmoedigen die naar vergelijkbare Mijlpalen toewerken. Berichten in de Community worden met anderen gedeeld, dus deel alleen waar je je prettig bij voelt. Voor steun van iemand die je kent, kun je met Nuchter Plus ook een Steunpilaar uitnodigen die per e-mail updates over je Mijlpalen ontvangt. Je kunt die Steunpilaar op elk moment verwijderen.

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."