I Am Sober is een gratis app waarmee je weer wat controle op je eigen leven terugkrijgt.
Meth en angst
Laatst bijgewerkt: 12 augustus 2026Methgebruik is de afgelopen jaren in de Verenigde Staten toegenomen. Niet alleen zijn meer mensen deze drug gaan gebruiken, hij is ook gevaarlijker en verslavender geworden omdat hij nu zuiverder is. Waar meth in 2010 nog maar 10% zuiver was, werd in 2014 een zuiverheid van 75% gemeten. Meer mensen overlijden aan methgebruik, en daarom is het uiterst belangrijk om zo vroeg mogelijk nuchter te worden. De weg naar nuchterheid kan overweldigend lijken, maar er zijn geen woorden voor de beloningen die nuchterheid met zich meebrengt. Mensen die actief meth gebruiken, en mensen die van de stof afkicken, hebben waarschijnlijk veel vragen over hoe meth hun lichaam beïnvloedt. Meth heeft een negatieve impact op zowel de lichamelijke als de psychische gezondheid. Dit artikel gaat over het effect van meth op angst.
Hoe beïnvloedt meth mijn angst?
Er is weinig onderzoek dat precies laat zien hoe meth angst beïnvloedt. Verschillende studies hebben echter aangetoond dat er een sterk verband tussen de twee bestaat. Langdurig methgebruik blijkt zowel angststoornissen te veroorzaken als angstklachten te verergeren bij mensen die al een angststoornis hadden. Dat komt waarschijnlijk door de stoffen die tijdens methgebruik in het brein vrijkomen. Als iemand meth gebruikt, komt er een golf van stoffen in het brein vrij, waaronder serotonine. Serotonine is rechtstreeks verantwoordelijk voor het reguleren van de stemming. Dat is deels waarom mensen die high zijn van meth euforie voelen. Als het brein echter overspoeld wordt door grote hoeveelheden stoffen, wordt het later moeilijker om ze weer op te nemen. Daarom hebben methgebruikers een laag serotonineniveau als ze niet high zijn van meth. Een tekort aan serotonine veroorzaakt zowel angst als depressie.
Is dit anders dan gewone angst? En zo ja, hoe?
De gevoelens die iemand ervaart als die persoon high is van meth, lijken op de gevoelens tijdens een angstaanval. Denk aan een versnelde hartslag en razende gedachten. Uiteindelijk maakt het niet uit of meth iemands angst heeft veroorzaakt, of dat bestaande angst alleen maar is verergerd door methgebruik. Het feit is dat meth en angst nauw samenhangen, en dat weinig mensen die meth gebruiken vrijblijven van angstgevoelens.
Hoe beïnvloedt ontwenning van meth mijn angst?
Angst is een van de meest voorkomende bijwerkingen van ontwenning van methgebruik. De meerderheid van de mensen ervaart dit. Er is weinig onderzoek gedaan naar de vraag of angst een gevolg is van methgebruik of een reden waarom mensen de drug gaan gebruiken. Er wordt echter gemeld dat meer dan 40% van de methgebruikers een angststoornis heeft. Angstniveaus bij mensen die van meth afkicken kunnen variëren van mild tot ernstig, waarbij ernstig vrij zeldzaam is. De meeste voormalige methgebruikers zeggen dat de angst het ergst is in de eerste weken na het stoppen, met de hoogste angstniveaus rond dag 25.
Wanneer begint mijn angst te verbeteren in nuchterheid?
Deze vraag heeft geen eenvoudig antwoord. Voor mensen zonder blijvende angststoornissen kunnen angstgevoelens in nuchterheid binnen een paar maanden afnemen. De meerderheid van de voormalige methgebruikers zegt zelfs dat hun angst vanaf zes maanden nuchter duidelijk afnam. Houd er echter rekening mee dat mensen met een angststoornis de gevoelens langer kunnen ervaren. Als je het idee hebt dat je een angststoornis hebt, is het het beste om met je arts te praten. Die kan therapie of milde medicatie voorschrijven.
Wat zijn manieren waarop ik mijn angst kan verbeteren?
Angst is een gevoel dat iedereen wel eens ervaart. Als ze gestrest of bezorgd zijn over een situatie, kunnen ze een versnelde hartslag, zweethanden en andere typische angstklachten krijgen. Bij gewone mensen trekt dat gevoel echter vrij snel weer weg. Voor mensen met een angststoornis of die afkicken van meth kan angst een constanter gevoel zijn. Dat gezegd hebbende, zijn er verschillende tips en trucs om angst te verlichten. Dit zijn enkele van de meest effectieve manieren om je angst te verbeteren:
-
Oefen diepe ademhaling: Diepe diafragmatische ademhaling kan de overgang op gang brengen van het sympathische zenuwstelsel — waar gevoelens van angst ontstaan — naar het parasympathische zenuwstelsel — waar de gevoelens rustiger zijn.
-
Lichaamsbeweging: Bewegen maakt endorfines vrij, die gevoelens van angst tegengaan.
-
Vermijd cafeïne: Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel, wat gevoelens van angst kan uitlokken.
-
Zorg voor genoeg slaap: Als ons lichaam niet genoeg REM-slaap krijgt, kunnen we gevoelens van stress, angst en depressie ervaren.
-
Maak tijd voor kalmerende activiteiten: Een wandeling maken, naar muziek luisteren of een goed boek lezen kan allemaal helpen om ons lichaam kalm te houden en onze gedachten op andere dingen te richten. Als we niet over onszelf en ons eigen leven nadenken, kunnen we die details niet overdenken.
Daar hoeft geen discussie over te zijn: meth is gevaarlijk. Het heeft niet alleen een negatieve lichamelijke impact doordat het gewichtsverlies en impulsiviteit veroorzaakt, maar het veroorzaakt ook slechte slaapkwaliteit en hoge angstniveaus. Mensen die meth gebruiken, doen dat vanwege de intense euforie die ze voelen als het een afgifte van dopamine en serotonine in het brein veroorzaakt. Dat gevoel is de negatieve impact die het zowel lichamelijk als psychisch kan hebben echter niet waard. Als jij of iemand die je kent worstelt met methmisbruik, is het niet te laat om nuchter te worden. Nuchterheid kan overweldigend lijken, maar we verzekeren je dat het de moeite waard is. Bij I Am Sober is ons doel om mensen die worstelen met verslavingen te helpen de hulp te zoeken die ze nodig hebben. Onthoud: je bent niet alleen op je weg naar nuchterheid. Veel mensen zijn nuchter geworden van meth en leiden nu een gelukkig, vrij leven. Jij kunt dat ook!
Bronnen:
I Am Sober is een gratis app waarmee je weer wat controle op je eigen leven terugkrijgt.
