Jeg elsker denne appen. Den holder deg ansvarlig og sjekker inn med deg hver dag. Det er 100 % verdt det
Karen DBest app for quitting weed
The Sobriety Tracker for Quitting Marijuana
I Am Sober helps you track progress, stay connected to your reasons for quitting, understand your patterns, and build the skills and support for the moments between milestones.
Free to start. Built for daily sobriety, marijuana-free progress, and long-term support.
One day at a timePledges, milestones, reflections, and community stay close when motivation changes.
Millioner av mennesker over hele verden bruker I Am Sober for å fortsette mot neste milepæl.
Over 200 000 5-stjerners anmeldelser
127 mill.+Daglige løfter om å holde seg edru
30 mill.+Avhengigheter opprettet og sporet
11 mill.+Historier delt med fellesskapet
Denne appen har virkelig forandret livet mitt! Den har hjulpet meg med å holde meg edru, og fellesskapet og arbeidsbøkene hjelper meg virkelig med å holde meg på rett spor!! Verdt det hvis du trenger å endre noe i livet ditt!
AnneMarie TJeg har prøvd noen apper for å bryte dårlige vaner, og denne er uten sammenligning den beste. Funksjonene, brukervennligheten ... alt er toppnivå.
Kenneth BEn av svært få apper som er verdt å betale for.
Robert TEn gamechanger. Denne appen er virkelig fantastisk. Den er laget for å virkelig hjelpe deg på veien mot edruelighet.
Karen HJeg elsker denne appen, jeg har Edru Plus, og den er fantastisk.
rayyyrayyyrayyyDe daglige innsjekkene gir meg én liten ting å fokusere på, i stedet for å tenke på at dette skal vare for alltid.
Jamie PÅ se fremgangen min i timer og dager hjalp meg å tro at jeg kunne fortsette.
Morgan LJeg lastet den ned for telleren og ble værende for fellesskapet. Den gjør at tunge dager føles mindre ensomme.
Taylor RLøftet og kveldens gjennomgang har blitt starten og slutten på dagen min.
Alex MEnkel, oppmuntrende og aldri overveldende. Den hjelper meg å se hvor langt jeg har kommet.
Casey WNår en trang slår inn, minner det å åpne appen meg på hvorfor jeg startet.
Jordan SDet er sterkt å nå en milepæl uten marihuana. Veien dit kan være vanskelig.
Å slutte med marihuana skjer i hverdagens øyeblikk. Du avgir et løfte om morgenen. Du registrerer trangen når den kommer. Du bruker en mestringsferdighet for å komme deg gjennom den. Du går gjennom dagen om kvelden. Du finner støtte hos andre som gjør det samme.
| Hvis du trenger ... | I Am Sober hjelper deg ... |
|---|---|
| En teller for edru dager | Spor edru dager og marker viktige milepæler |
| Daglig oppfølging av egne mål | Avgi løftet ditt og finn tilbake til grunnene dine |
| Hjelp med trang | Registrer trangen når den kommer, og bygg mestringsferdigheter for de tunge øyeblikkene. |
| Støtte fra andre | Kom i kontakt med mennesker som virkelig skjønner det |
| Hjelp til å forstå mønstrene som gjør tunge dager tyngre | Med daglig refleksjon og mønstergjenkjenning |
| Hjelp til å behandle tilbakeslag som informasjon i stedet for nederlag | Finn motivasjon og verktøyene du trenger for å fortsette |
I Am Sober støtter det daglige arbeidet med å slutte med cannabis, slik at du kan nå hver nye milepæl.
Se fremgangen din
Spor edru dager, marker viktige milepæler og feir hvor langt du har kommet.
Se hva edruelighet gir tilbake
Spor pengene, tiden, kaloriene eller den egendefinerte sparingen du bygger opp gjennom edruelighet, og se prognoser som hjelper deg å holde motivasjonen oppe for det som ligger foran deg.
Styrk grunnene dine til å slutte
Avgi løftet ditt, gå tilbake til grunnene dine, og ta neste steg mot milepælen hver dag.
Forstå mønstrene dine
Registrer trangen når den kommer, gå gjennom dagene dine, og legg merke til triggerne, følelsene og situasjonene som påvirker fremgangen din.
Utvikle sunnere mestringsverktøy
Bruk mestringsøvelser og veiledede oppgaver i arbeidsboken til å komme gjennom tunge øyeblikk, lære nye ferdigheter, bygge sunnere vaner og forstå deg selv bedre.
Kom i kontakt med mennesker som virkelig skjønner det
Utveksle historier og råd, og finn støtte i et fellesskap som er her for deg hele veien – mens du beholder kontrollen over hvordan og når du deltar.
Behold kontrollen over personvernet ditt
Få støtte uten å måtte vise mer enn du vil. Hold deg anonym, delta i ditt eget tempo, og velg når eller om du vil dele.
Enkel start
Start med én edru dag
Start med grunnen din
Velg vanen din, sett edru-datoen din, og sett ord på hvorfor denne endringen betyr noe for deg.
Bygg den daglige rutinen din
Avgi løftet ditt, gå gjennom dagen, registrer trangen når den kommer, og lær mestringsferdigheter som hjelper deg gjennom tunge øyeblikk.
Nå neste milepæl
Feir fremgangen, forstå mønstrene dine, og fortsett med støtte i dagene mellom milepælene.
Edruelighet kan føles som om du er alene, men det er du ikke.
Tusenvis av andre mennesker går gjennom nøyaktig det samme som deg. Kom i kontakt med andre som har samme avhengighet, og som er på samme stadium i sin edruelighet.
En app som hjelper deg å slutte med cannabis, følge fremgangen, holde fast ved målet og få støtte
I Am Sober er en app som hjelper deg med å slutte med cannabis. Bruk den til å slutte for godt, ta en toleransepause eller begynne på nytt etter en utglidning. Du kan bruke den for cannabisblomst, THC-vapeprodukter, spiselige cannabisprodukter, cannabiskonsentrater eller delta-8. Uansett hvilket THC-produkt du vil legge bak deg, kan du følge det her.
I Am Sober er også et verktøy for å holde oversikt over tiden uten cannabis og telle cannabisfrie dager. Appen teller dagene uten cannabis fra sluttdatoen din. Du kan se antall dager, neste milepæl og hvor mye penger du beholder.
I Am Sober er en app for edruelighet bygget rundt støtte. Du avlegger et daglig løfte og går gjennom dagen hver kveld. Du kan bli med i fellesskapet når du ønsker selskap. Notatene dine forblir private, og du velger selv hva du vil dele.
Som omtalt i
Spørsmål
Ofte stilte spørsmål
Hva er den beste appen for å slutte med cannabis?
Den beste appen for å slutte med cannabis er den du åpner hver dag. I Am Sober er laget for dette. Den teller dagene dine uten cannabis. Den hjelper deg med å avlegge et daglig løfte. Den viser hvor mye penger du beholder. Den setter deg i kontakt med andre som prøver å slutte. Det er gratis å komme i gang, slik at du kan prøve selv.
Er I Am Sober en app for å slutte med cannabis?
Ja. Du kan bruke I Am Sober til å slutte med cannabis og fortsette å være cannabisfri. Angi sluttdatoen din, avlegg et daglig løfte og følg fremgangen hver dag. Du kan bruke appen for alle THC-produkter du vil slutte med, blant annet cannabisblomst, THC-vapeprodukter, spiselige cannabisprodukter, cannabiskonsentrater og delta-8.
Kan jeg bruke I Am Sober til å holde oversikt over dagene uten cannabis?
Ja. I Am Sober følger dagene dine uten cannabis fra sluttdatoen. Appen viser antall dager, milepælene dine og hvor mye penger du sparer. Den gir deg også et sted der du kan gå gjennom hver dag og se hvordan det går.
Er I Am Sober bare for dem som vil slutte med alkohol?
Nei. I Am Sober støtter mange vaner, blant annet weed, cannabis og marihuana. Du velger selv vanen du vil følge. Hvis du vil følge cannabisbruk, velger du «marihuana» og angir sluttdatoen din.
Kan jeg bruke I Am Sober hvis jeg bare tar en pause fra cannabis?
Ja. Mange tar en toleransepause. Angi en startdato og følg dagene i pausen. Bestem på forhånd hvor lenge du vil at den skal vare. Guiden vår om toleransepauser forklarer hvor lenge en pause vanligvis varer, og hvordan du kan gjennomføre den.
Hjelper I Am Sober mot trang til cannabis?
Ja. I Am Sober gir deg verktøy du kan bruke når trangen melder seg. Du kan registrere trangen, vurdere hvor sterk den er og notere hva som utløste den. Du kan også bruke mestringsøvelser for å komme deg gjennom den. Over tid kan du se mønstrene dine. Guiden vår om cannabisabstinens forklarer hva du kan forvente de første ukene. I Am Sober støtter den daglige rutinen din. Appen erstatter ikke medisinsk behandling. Snakk med en lege hvis du føler deg dårlig.
Er I Am Sober gratis?
I Am Sober er gratis å laste ned og begynne å bruke. Noen tilleggsfunksjoner er tilgjengelige gjennom Edru Plus.
Kan jeg komme i kontakt med andre som prøver å slutte med cannabis?
Ja. I fellesskapet i I Am Sober finnes det mennesker som jobber med sine egne vaner, også cannabisbruk. Du kan dele noe du har fått til, stille et spørsmål eller lese det andre legger ut. Du bestemmer selv hvor mye du deler, og du kan være anonym.
Hvordan hjelper I Am Sober (Jeg er edru) meg med å følge opp målet mitt hver dag?
I Am Sober (Jeg er edru) gir deg en enkel daglig rutine: avlegg et løfte, følg med på fremgangen din og reflekter over dagen. Begynn med å avlegge et løfte om å holde deg alkoholfri i dag. Edruelighetstelleren din holder oversikt over tiden siden startdatoen din og gir deg en synlig oversikt over fremgangen din. På slutten av dagen fullfører du den daglige gjennomgangen. Registrer om du holdt deg edru, hvor vanskelig dagen føltes, humøret og aktivitetene dine, og eventuelle notater du vil huske. Du kan stille inn påminnelser om løftet og gjennomgangen slik at de passer timeplanen din. Disse gjentatte innsjekkingene gir deg en fast anledning til å finne tilbake til målet ditt og reflektere over hva som hjelper deg videre.
Hvordan kan jeg bruke appen til å følge opp fremgangen min på egen hånd?
Du kan bruke I Am Sober (Jeg er edru) til å følge opp fremgangen din på egen hånd uten å legge ut innlegg i fellesskapet. Avlegg det daglige løftet ditt, registrer hvordan dagen gikk, og se tilbake på historikken og notatene dine. Notater du legger til under den daglige gjennomgangen, er private og bare tilgjengelige for deg. Hvis du vil komme i kontakt med andre, kan du bruke valgfrie funksjoner i fellesskapet til å lese historier, dele dine egne erfaringer og oppmuntre andre som jobber mot lignende milepæler. Innlegg i fellesskapet deles med andre, så velg selv hva du er komfortabel med å dele. Hvis du ønsker støtte fra noen du kjenner, kan du med Edru Plus også invitere en støttespiller til å motta oppdateringer om milepæler på e-post. Du kan når som helst fjerne denne støttespilleren.
Hvordan kan jeg registrere trang til cannabis og lære av den?
Bruk «Logg trang». Velg vanen din, og vurder hvor sterk trangen er. Velg hva som utløste den. Legg til et notat om hva som skjedde. Historikken over trang samler alle registreringene dine på ett sted. Visningen over vanlige utløsere viser hva som oftest utløser trangen din. Her er et eksempel på et notat: «Lang dag. Kom hjem og fikk lyst til å røyke. Ringte en venn, og trangen gikk over.»
Klar til å nå nye milepæler?
Flere ressurser
30 dager uten cannabis: Hva du kan forvente og hvordan du fortsetter
Se hvordan 30 dager uten cannabis kan være, med vanskelige dager, utglidninger og fordeler, samt innsjekkingsmønstre fra over 200 000 I Am Sober-brukere.
Slik slutter du med marihuana: En praktisk plan for å komme i gang
En trinnvis plan for å slutte med marihuana: Velg en grunn og startdato, håndter trang og utløsere, forbered deg på endringer i søvn og appetitt, og start på nytt etter en utglidning.
Marihuanaabstinens
Marihuanaabstinens kan gi irritabilitet, dårlig søvn, livlige drømmer og nedsatt appetitt. Lær om vanlige symptomer, hvor lenge de varer, hva som hjelper, og når du bør søke støtte.
Ta en toleransepause fra cannabis: Slik planlegger og gjennomfører du den
Planlegg en toleransepause fra cannabis som du kan gjennomføre: hvor lenge den bør vare, hvordan den første uken kan føles, og hvordan du bestemmer neste steg
Søvn etter at du har sluttet med marihuana: søvnløshet, livlige drømmer og hva som hjelper
Får du ikke sove etter at du har sluttet med marihuana? Lær hvorfor søvnløshet og livlige drømmer oppstår, hvor lenge de kan vare, hvilke rutiner som hjelper, og når du bør snakke med en lege.