Å ta det modige steget å bli med i et edruelighetsnettverk under tilfriskningen din fra drikking, er svært imponerende. Du må imidlertid være klar over at det kan dukke opp noen utfordringer på veien mot edruelighet. Samfunnet er fordomsfullt, særlig når det gjelder mennesker som er i tilfriskning fra alkoholavhengighet. Derfor må du være forberedt på å møte disse utfordringene med mot og omgi deg med mennesker som er glade i deg.

Det finnes måter å navigere gjennom denne tiden på, helt til du er fullt tilfrisknet og klar for en ny utfordring. Å være på de rette stedene, gjøre ting du er glad i og ha det gøy mens du fokuserer på tilfriskningen, kan være alt du trenger for å stenge ute støyen utenfra. Her er noen nyttige tips som kan hjelpe deg å finne veien rundt sosial diskriminering.

Bygg et sterkt støttesystem:

Det er ingen bedre tid å dele med dem du er glad i enn nå. Tilfriskning fra alkohol kan være vanskelig, med noen utfordringer her og der, men et godt støttesystem kan gjøre det hele mer håndterlig og verdt det. Støtt deg på familie og venner som virkelig bryr seg om deg og vil deg vel. Ha dype, meningsfulle samtaler som kan løfte deg, slik at motstand fra omverdenen ikke betyr så mye.

Praktiser mindfulness:

Å drive med mindfulness-aktiviteter som yoga og meditasjon for å berolige kropp og sjel. Det finnes så mange typer meditasjon, fra søvnterapi til dype pusteøvelser. Du kan bli med på et yogakurs for å møte mennesker og snakke med dem som har lignende interesser. Disse aktivitetene gjør deg til et lykkeligere menneske, og fordi ekte lykke kommer innenfra, trenger du ikke å være avhengig av hva andre synes om deg.

Gjør aktiviteter du er glad i:

Hvis du liker å høre på musikk, spille gitar, male, lese romaner eller skrive sangtekster, er dette tiden for å utforske talentene dine. Hold hodet opptatt med meningsfulle aktiviteter som dette mens du utforsker evnene og mulighetene dine. Å ta vare på den psykiske helsen er viktig i tilfriskningen, og slike aktiviteter kan styrke selvtilliten og den psykiske helsen din totalt sett.

Tren mer:

Under edrueligheten bør du sørge for å være fysisk aktiv. Regelmessig trening holder deg i form både fysisk og mentalt og styrker selvfølelsen. Det vil også redusere risikoen for å få visse sykdommer. Du kan drive med aerobic, svømming, dans eller til og med fotturer. Hvis du vil, kan du bli med på et treningsstudio i nabolaget der du kan bruke mer utstyr og fokusere på å bygge muskler i bestemte deler av kroppen

Vurder å reise rundt i verden:

Du vil få mye inspirasjon og kjenne et sus av spenning når du besøker andre byer i USA eller til og med internasjonalt. Besøk museer og strender, ha piknik og lær deg nye spill. Lær om historien til ulike kulturer, smak på nye retter og møt nye mennesker. Å reise til nye steder kan være svært stressdempende og ta noe av vekten av skuldrene dine. Husk å holde deg unna alkohol når du legger ut på dette eventyret, slik at du ikke får et tilbakefall.

Konklusjon

Det er nesten umulig å påvirke hvordan folk velger å tolke situasjonene våre, men du kan selv bestemme hvordan du reagerer på dem. Edruelighet innebærer ofte å håndtere andres vurderinger, takle keitete samtaler og holde deg rolig gjennom det hele. Det er nødvendig å være rustet til å møte slike situasjoner og ha den rette innstillingen til å gå gjennom dem. 

Det at du har bestemt deg for å være edru og gå inn i tilfriskning, betyr at du vet hva som er best for deg, og at du vil styre livet ditt i riktig retning. «HVORFOR»-et ditt bør alltid ligge i bakhodet når du møter diskriminerende holdninger og kommentarer fra utenforstående. Du må huske at du har et mål, at du eier livet ditt, at du er et flott menneske som tar denne beslutningen, og at du er elsket. Det er også viktig å alltid omgi deg med mennesker som forstår reisen din, og som ikke vil oppmuntre deg til eller få deg til å få et tilbakefall. Det betyr at alkoholvanene deres rundt deg må være fraværende eller under kontroll, som en måte å hjelpe deg på.

Benytt deg av støtten fra edruelighetsgruppen eller fellesskapet du er en del av. Disse menneskene forstår hva du går gjennom, og de deler interesser og mål med deg i denne fasen, slik at du kan hente oppmuntring fra dem. Husk at å velge edruelighet er en av de beste beslutningene du noensinne kommer til å ta, og livet ditt er i ferd med å bli mye bedre.