Onaniavhengighet: Symptomer, årsaker og hva du kan gjøre

Selv om det å onanere er normalt, kan det bli avhengighetsskapende. Onani avhengighet er en kompleks tilstand kjennetegnet av emosjonell, psykologisk og fysisk avhengighet av onani eller selvtilfredsstillelse. 

Over tid kan onani utvikle seg til det punktet at de som er rammet, gjør det hele tiden. De blir så oppslukt av å onanere at de fortsetter til tross for den personlige og sosiale situasjonen sin. Selv om onaniavhengighet kan behandles, vil flere ikke søke behandling, først og fremst på grunn av skam. 

Men hva er egentlig symptomene på onaniavhengighet? Hva forårsaker det? Er det noe du kan gjøre for å håndtere det?

I denne artikkelen tar vi for oss onaniavhengighet, symptomene og årsakene. Vi går også gjennom hva du kan gjøre hvis du eller noen du er glad i, sliter med det. 

Hva er onaniavhengighet? 

Som navnet tilsier, oppstår onaniavhengighet når noen blir avhengig av selvtilfredsstillelse. 

Når noen har denne tilstanden, klarer de ikke lenger å undertrykke trangene til å onanere hele tiden. Som et resultat driver de tvangsmessig med denne atferden.

Derfor er onaniavhengighet også kjent som tvangspreget onani. Det kan også opptre som et symptom på underliggende, diagnostiserbare psykiske lidelser.

Symptomer på onaniavhengighet 

Her er de vanligste symptomene på onaniavhengighet:

1. Tap av følsomhet 

Overdreven onani kan påvirke følsomheten. De som har onaniavhengighet, kan miste evnen til å oppleve nytelse med og uten partner. 

De kan også miste følsomhet gradvis. Som et resultat tar det mer innsats og tid å oppnå orgasme. 

2. Manglende impulskontroll 

Et annet symptom på onaniavhengighet er manglende impulskontroll. 

De som sliter med det, klarer særlig ikke alltid å vurdere når og hvor onani er passende, trygt eller privat. Folk kan tilfredsstille seg selv på jobb, i bilen eller på et offentlig sted der de risikerer å bli tatt. 

3. Skyld og skam 

Folk med onaniavhengighet kjenner også ekte, intens skam med tanke på hvordan samfunnet ser på sex. Dette kan påvirke atferden deres og hvordan de bearbeider skammen følelsesmessig.

I tillegg kan stigmatiseringen knyttet til onani få folk til å føle unødvendig skyld, noe som gjør det vanskeligere å be om hjelp.

4. Overstimulering 

Siden folk med onaniavhengighet tilfredsstiller seg selv overdrevent, overstimulerer de kjønnsorganene. Å overstimulere det samme området, på samme måte, mange ganger, gir også irritasjon og gnagsår på den sensitive huden. 

5. Seksuell dysfunksjon 

Seksualterapeuter sier at overdreven onani kan føre til tilstander som for tidlig sædavgang. 

Studier tyder også på at overdreven onani kombinert med overdrevent pornobruk kan føre til dopaminoverbelastning. Dette kan utløse en tilstand som kalles pornoindusert erektil dysfunksjon.

Årsaker til onaniavhengighet 

Som symptomene varierer også årsakene til onaniavhengighet fra person til person. Årsakene kan påvirkes av sosiale påvirkninger og personlige disposisjoner. 

Her er de vanligste årsakene og risikofaktorene som kan føre til onaniavhengighet:

● Naturlig kjemisk ubalanse i hjernen

● Tilstander knyttet til hjernen

● Endringer i hjernebanene

● Lett tilgang til seksuelt innhold

● Alkohol- eller rusmisbruk

● Underliggende psykisk lidelse

● Familiekonflikter

● En historie med seksuelle eller fysiske overgrep

● Familiemedlemmer med avhengighet

Hva du kan gjøre hvis du har onaniavhengighet 

Hvis du oppdager at du selv eller noen du er glad i, har et onaniproblem, må du gjøre noe med det. Her er hva du kan gjøre: 

Gå til terapi 

Terapi kan avdekke den underliggende årsaken til onaniavhengigheten din. Da kan du lage strategier sammen med terapeuten for å redusere atferden.

Hvis du for eksempel har traumer, hjelper terapeuten deg å bearbeide dem. Deretter hjelper terapeuten deg å finne bedre mestringsstrategier for å håndtere det.

I tillegg kan en terapeut hjelpe hvis du onanerer overdrevent for å takle stress. 

Få medisin 

Selv om det ikke finnes medisin spesifikt for onaniavhengighet, finnes det medisin for underliggende psykiske lidelser knyttet til det. Å ta slik medisin kan hjelpe deg å håndtere den tvangspregede seksuelle atferden. 

Gjør aktiviteter du liker 

Å gjøre aktiviteter som flytter fokuset fra onani til bedre atferd, kan også hjelpe. Slike aktiviteter inkluderer meditasjon, løping, svømming og yoga. 

Bli med i en støttegruppe 

Du kan også bli med i en støttegruppe for å håndtere onaniavhengighet. Å finne andre som går gjennom den samme reisen, bekrefter utfordringene dine og gir deg trøst. 

Du kan for eksempel bli med i Sex and Love Addicts Anonymous eller et hvilket som helst nettforum for å snakke med andre som kjenner seg igjen i det du går gjennom. 

Reduser stigma rundt onani 

En av hovedgrunnene til at folk ikke søker hjelp, er skam. Hvis du synes onani er umoralsk, skamfullt eller lignende, prøv å se på overbevisningen din på nytt.

Å se nærmere på de kulturelle, religiøse og åndelige overbevisningene dine kan hjelpe deg å endre synet på atferden.

Vær til stede i de personlige relasjonene dine 

Gjør en innsats for å være mer til stede i relasjonene dine. Planlegg en date med den spesielle i livet ditt, dra på turer med familien, og møt vennene dine.

Å gjøre dette hjelper deg å dempe trangen til å onanere. Det styrker også båndet til dem du er glad i, og gir deg en følelse av tilhørighet.

Konklusjon 

Onaniavhengighet er et reelt problem som må tas tak i på en hensiktsmessig måte. Hvis du eller noen du er glad i, sliter med det, be om hjelp. Vit at du ikke er alene på denne reisen, og at andre kan kjenne seg igjen. Det rette støttesystemet, behandling og en edruelighetsapp som I Am Sober kan hjelpe.