Kokain og angst

Sist oppdatert: 12. august 2026

Kokainbruk og angst henger svært tett sammen. Som med flere sentralstimulerende stoffer er spørsmålet om angsten kom før eller etter kokainbruken litt av en høna-eller-egget-situasjon. Noen som har udiagnostisert angstlidelse, selvmedisinerer ubevisst med kokain. Kokainbruk er imidlertid også kjent for å forårsake både angst og panikklidelse hos noen. Poenget er at hvis du bruker kokain – eller nylig har sluttet – vil du sannsynligvis oppleve unormalt høye nivåer av angst. Her er mer informasjon om hvorfor, og hvordan du kan takle det:

Hvordan påvirker kokain angsten min?

Det er flere måter kokainbruk kan påvirke angst på. Her er de tre vanligste:

Overaktive nevrotransmittere: Når noen bruker kokain, går visse nevrotransmittere i hjernen på høygir. Det er derfor kokain er så energigivende. To av disse nevrotransmitterene er dopamin og serotonin. Begge disse kjemikaliene er nødvendige for å fungere skikkelig. Dopamin regulerer oppmerksomhet og følelsesmessig respons, mens serotonin er ansvarlig for å regulere humør og søvn. Når hjernen imidlertid oversvømmes av for mye av disse kjemikaliene, opplever den kortvarig eufori. Dette kan virke ufarlig, men det kan være svært farlig. Denne overaktiviteten i nevrotransmitterene kan forårsake en rekke bivirkninger, som jagende og ukontrollerbare tanker. Ofte er disse tankene negative eller paranoide av natur, noe som kan utløse følelser av angst.
Livsstil: Når noen er avhengig av kokain – eller et hvilket som helst annet rusmiddel – dreier hele livet seg om å skaffe seg rusmiddelet de foretrekker. Det blir en besettelse. Når de ikke er ruset, finner de ut hvordan de skal ruse seg. Denne tvangspregede atferden kan føre til en ganske stressende livsstil. Noen kokainbrukere lyver for eller stjeler fra familiene sine, mens andre ikke klarer å beholde en jobb eller opprettholde et forhold. Denne typen livsstil kan være ekstremt stressende, noe som etter hvert kan skape angst.
Bivirkninger: Det er mange ubehagelige bivirkninger av kokainbruk. En av de mest foruroligende er søvnløshet. Kokain kan forårsake søvnløshet og dårlig søvnkvalitet. Søvn er nødvendig for at kroppen vår skal fungere skikkelig. Når noen sliter med denne typen søvnmangel, kan de utvikle symptomer som angst og depresjon.

Er dette annerledes enn vanlig angst? I så fall, hvordan?

Angst er angst. Punktum. Årsaken til at noen føler seg engstelige har ingen betydning for om de opplever «vanlig» eller «unormal» angst. Kokainbruk kan både utløse angstfølelser og forverre angstfølelser hos dem som har en faktisk angstlidelse.

Hvordan påvirker abstinens fra kokain angsten min?

Til å begynne med vil kokain abstinens sannsynligvis øke angsten. De fleste tidligere kokainavhengige forteller at de opplevde de mest intense angstfølelsene rundt 10 dager rusfri. Dette skyldes sannsynligvis at hjernen til en ivrig kokainbruker er vant til å gå på høygir, på grunn av de overaktive nevrotransmitterene. Når det sentralstimulerende middelet (kokain) fjernes, slutter disse nevrotransmitterene å fungere på et så høyt nivå. Etter å ha blitt oversvømt av så mye dopamin og serotonin klarer ikke hjernen å ta opp igjen disse avgjørende kjemikaliene, noe som fører til følelser av depresjon og angst.

Når begynner angsten min å bli bedre i rusfrihet?

Det korte svaret er ja, men det kan ta ganske lang tid. Kokainbruk og angstlidelser henger svært tett sammen. Kroppen er imidlertid forskjellig fra person til person. Noen tidligere kokainbrukere kan føle seg mindre engstelige etter noen uker, mens det kan ta noen måneder for andre. De som har diagnostiserbare angstlidelser, kan trenge å bli satt på en form for antidepressiva for å føle seg normale igjen.

Hvilke måter kan jeg bedre angsten min på?

Angst er en følelse alle opplever før eller senere. Når de er stresset eller bekymret for en situasjon, kan de oppleve raskere hjerterytme, klamme hender og andre typiske angstsymptomer. Hos vanlige mennesker går imidlertid denne følelsen ganske raskt over. For dem som har en angstlidelse, eller som avruser fra kokain, kan angsten være en mer vedvarende følelse. Det kan ta bare noen dager før angsten avtar, men det kan også ta måneder. Én ting er likevel sikkert: det blir bedre med tiden. Når det er sagt, finnes det flere tips og triks som kan lindre angst. Her er noen av de mest effektive måtene å bedre angsten din på:

Øv på dyp pusting: Dyp diafragmatisk pusting kan utløse overgangen fra det sympatiske nervesystemet – der angstfølelser oppstår – til det parasympathiske nervesystemet – der følelsene er roligere.
Trening: Trening frigjør endorfiner, som motvirker angstfølelser.
Unngå koffein: Koffein stimulerer sentralnervesystemet, noe som kan utløse angstfølelser.
Få nok søvn: Søvn er helt avgjørende for at kroppen vår skal fungere skikkelig. Når kroppen ikke får nok REM-søvn, kan vi oppleve følelser av stress, angst og depresjon. Hvis du imidlertid avruser fra kokain, kan du også slite med søvnløshet eller dårlig søvnkvalitet. For å lindre både søvnløshet og angst kan det hjelpe å trene jevnlig og utvikle en streng rutine der du legger deg og står opp til samme tid hver dag.
Sett av tid til beroligende aktiviteter: En tur, musikk eller en god bok kan alle bidra til å holde kroppen rolig og tankene på andre ting. Når vi ikke tenker på oss selv og vårt eget liv, klarer vi ikke å overtenke disse detaljene.
Mediter: Studier har vist at meditasjon er bevist å redusere angstfølelser. Dette skyldes sannsynligvis en kombinasjon av både mindfulness og dyp pusting.

Kokain er et svært avhengighetsskapende rusmiddel som kan ha et bredt spekter av negative virkninger på kroppen. Hvis du er en ivrig kokainbruker som opplever angst, er den beste løsningen å bli rusfri. Faktisk kan rusfrihet sannsynligvis også løse alle de andre problemene dine. Ved å fortsette å bruke kokain holder du bare den onde sirkelen i gang, med eufori etterfulgt av lammende frykt og angst. Ta i stedet det du har lært i denne artikkelen, og la det bli springbrettet ditt inn i rusfrihet.