Hvor lenge blir alkohol i kroppen?

Mange lurer på hvor lenge de må vente etter å ha drukket, før det er trygt å si at de er 100 % edru. Du har kanskje hørt ting som «én drink i timen» og andre tommelfingerregler, men kjenner du de vitenskapelige faktaene bak alkoholens tilstedeværelse i kroppen?

Her går vi gjennom hvordan alkohol påvirker kroppen, vitenskapen bak hvordan kroppen metaboliserer alkohol, og hvor lenge den blir værende i kroppen, slik at du ikke lenger stoler på at du «føler deg edru», men i stedet vet sikkert når alkoholen er ute av kroppen.

Hvordan alkohol påvirker kroppen

Før du bestemmer deg for at du «føler deg edru» og prøver å kjøre bil eller gjøre noe annet, la oss snakke om de ulike måtene alkohol påvirker kroppen på.

For det første er alkohol et sentraldempende middel som kroppen tar opp raskt. Hvis du drikker på tom mage, vil faktisk 20 % av alkoholen straks strømme inn i de små blodårene. De øvrige 80 % av alkoholen går til tynntarmen. Å spise mat kan bremse denne opptakshastigheten, og det er derfor folk fraråder å drikke på tom mage.

Alkohol påvirker sentralnervesystemet kraftig. Den forgifter hjernen og gjør den tregere. Dette kan svekke motorikken og den mentale bearbeidingen. Langvarig alkoholmisbruk kan også føre til helseproblemer som hjerneslag, hjertesykdom, leversykdom og ulike typer kreft.

Hvordan alkohol metaboliseres

Når alkohol kommer inn i kroppen, omdannes den til en rekke stoffer før den til slutt blir til vann og karbondioksid. Alkohol er i praksis en gift, og kroppen prioriterer å avgifte den. Det betyr at kroppen bruker prosessene sine til å håndtere alkoholen først, før andre næringsstoffer.

Rundt 2–8 % av alkoholen skilles ut gjennom svette, urin eller pusten. Kroppen metaboliserer resten. Først omdanner kroppen etylalkoholen til acetaldehyd og bryter den deretter videre ned til eddiksyre. For å gjøre det lettere å forstå disse kjemikaliene: acetaldehyd er i praksis en gift for kroppen og er ikke så ulik formaldehyd.

Den andre komponenten, eddiksyre, er typisk en ingrediens i eddik som til slutt brytes ned til karbondioksid og vann.

Hvis du vil lære mer om vitenskapen bak hvordan alkohol metaboliseres, anbefaler vi på det sterkeste at du leser denne studien av Arthur I Cederbaum, Ph.D.

Nå som vi har gått gjennom vitenskapen bak hvordan kroppen håndterer alkohol, skal vi se på periodene alkohol kan påvises i kroppen.

Hvor lenge blir alkohol i blodet?

Blodalkoholkonsentrasjon, også kjent som BAC, er en av de viktigste måtene å fastslå hvor mye alkohol du har i kroppen til enhver tid. Vanligvis skiller kroppen ut alkohol i en hastighet på 0,015 enheter i timen. Hvis du for eksempel har en BAC på 0,08, som er den lovlige grensen for å føre kjøretøy i USA, ville det tatt kroppen fem og en halv time å skylle alkoholen helt ut. Mange tror at alkohol skylles ut mye raskere enn dette, så det er viktig å vite på forhånd.

Hvor lenge blir alkohol i urinen?

Svaret er litt mer komplisert og avhenger i stor grad av hvilken test som brukes. Noen tester kan bare påvise alkohol i noen timer, mens andre kan påvise EtG og EtS, som er metabolitter av en drink du hadde for flere dager siden.

Hvor mye en test kan påvise alkohol avhenger også av hvor mye du drakk i utgangspunktet. Når 5 % av alkoholen når nyrene, begynner de umiddelbart å skille ut alkohol gjennom urinen. Alkohol kan undertrykke et hormon som hjelper kroppen med å spare på væske, noe som betyr at kroppen skiller ut mer væske enn vanlig.

Hvor lenge blir alkohol på pusten?

Ved trafikkontroller tester politiet vanligvis om en sjåfør er over den lovlige grensen med et alkometer. Dette måler mengden alkohol på pusten, og jo mer beruset personen er, desto høyere blir resultatet. Vanligvis kan alkohol bli på pusten i opptil 24 timer etter siste drink, men dette avhenger også av hvor mye personen drakk i utgangspunktet.

Faktorer som påvirker hvor raskt alkohol bearbeides

Som med så mye annet i livet fungerer ikke alles kropp likt. Det gjelder også hvor raskt kroppen din bearbeider alkohol. Noen av faktorene som påvirker hvor raskt kroppen bearbeider alkohol, er:

Alder

Føler du at kroppen tålte alkohol bedre da du var yngre? Du er ikke alene. Alderen din kan påvirke hvor raskt kroppen metaboliserer alkohol. Personer mellom 20 og 30 år kan metabolisere den raskere enn eldre.

Kjønn

Du har sikkert hørt at kvinner påvirkes mer av alkohol enn menn, men tenkt at det bare var en myte. Det finnes faktisk vitenskap som underbygger denne påstanden. Én studie viser at kvinner opplever mer kognitiv svekkelse under alkoholpåvirkning. To faktorer fører til høyere alkoholnivåer i blodet hos kvinner enn hos menn. Den ene er at kvinner gjerne har lavere mengder av et enzym i magen som bryter ned alkohol. Dette enzymet heter alkoholdehydrogenase. Resultatet er at mer alkohol kommer over i blodet hos kvinner enn hos menn. Den andre faktoren er at kvinner generelt har mindre kroppsvann enn menn. Det betyr at alkoholen er mindre fortynnet hos kvinner. Til sammen gjør disse to faktorene at kvinner får omtrent dobbelt så høye blodalkoholnivåer som menn ved samme mengde alkohol.

Kroppsvekt

Har du hørt begrepet «lettvekter» brukt om en person som er mer mottakelig for alkoholens fysiske virkninger? Dette begrepet er faktisk basert på vitenskap. Tyngre personer har gjerne lavere BAC-verdier enn lettere personer som har drukket samme mengde, fordi de har mer kroppsvann. Kroppsbygningen spiller også inn, siden muskelvev holder mer vann enn fettvev.

Tidspunktet for siste drink

Som du sikkert har skjønt, kan alkohol bli i kroppen lenger enn du kanskje tror. Tidspunktet for siste drink er en av de viktigste faktorene for hvor lenge alkohol blir i kroppen. Hvis du fortsetter å drikke, blir alkoholen i kroppen enda lenger.

Kullsyre

Mange tror at kullsyre ikke spiller noen rolle for hvor full en person blir, eller hvor raskt alkohol bearbeides, men det gjør den. Drikker uten kullsyre, som vin eller brennevin, tas opp mye saktere enn kullsyreholdige drikker som øl eller champagne.

Alkoholtyper

Til slutt påvirker alkoholstyrken og destillasjonen av en sprittype hvor lenge den blir i kroppen. Sprit som vodka inneholder mer vann enn mørk sprit, noe som betyr at den blir i kroppen i kortere tid.

Oppsummering

Etter å ha lest alt dette var det forrige anslaget ditt av hvor lang tid det tar før alkoholen forlater kroppen, sannsynligvis i korteste laget. Alkohol kan bli i kroppen en stund og forlater kroppen på ulike måter. Det finnes ikke én tommelfingerregel for hvor raskt kroppen bearbeider alkohol, men med alle disse faktorene samlet bør du kunne anslå det bedre.