가족과 중독

소중한 사람의 중독과, 그 물질 남용이 여러분의 삶을 어떻게 바꿔 놓았는지에 대해 여러 감정을 느껴 보셨을 겁니다. 중독은 「가족의 모든 구성원」에게 영향을 미치는 질병이며, 물질을 사용하는 당사자만의 문제가 아닙니다. 따라서 회복에도 가족이 함께해야 합니다. 회복은 종종 중독으로 힘들어하지 않는 사람들 곁에 있고, 긍정적인 변화를 경험할 준비가 되었을 때 시작됩니다.

가족에 변화를 만드는 방법

1. 가능한 한 많이 배우고, 배우기를 멈추지 마세요.

변화를 뒷받침하는 첫걸음은 중독과 회복에 대해 가능한 한 많이 배우는 것입니다. 중독의 배경에 있는 생물학과 심리학을 잘 이해하면, 아는 것에 자신감이 생기고, 그 자신감으로 주변 사람의 변화를 이끌어 낼 수 있습니다. 소중한 사람과 중독이라는 병을 이해하면, 더 단단한 경계를 세우고 자신을 위한 더 나은 미래를 만들면서, 아끼는 사람들의 가장 좋은 면을 북돋을 수 있습니다.

2. 가족, 안심하고 이야기할 수 있는 친구, 신뢰할 수 있는 상담사나 개입 전문가와 문제를 이야기하세요.

중독으로 힘들어하고 있다면, 가족이나 신뢰할 수 있는 사람에게 마음을 열면 가족이 여러분을 돕기 더 쉬워집니다. 가족은 이미 눈앞의 문제를 잘 알고 있을 가능성이 크고, 함께 마주할 때 변화를 만들어 낼 수 있습니다. 배운 것을 나누거나, 「가족을 돕는 면허 상담사」 의 도움을 받아 치유를 시작하세요.

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가족 구성원으로서, 중독에 빠진 소중한 사람에게 전하고 싶은 긍정적인 메시지를 준비해 두는 것이 좋습니다. 아끼고 있다는 것, 회복을 지지한다는 것, 치료를 받아 주었으면 한다는 것을 상대가 알 수 있게 해야 합니다. 중독에 대해 이야기할 방법을 미리 계획해 두는 것이 좋습니다. 상담사나 전문 개입 전문가가 가장 적합한 말과 접근 방식을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 바닥을 칠 때까지 기다리지 마세요.

중독 이야기에서 “바닥”이라는 말은 누구나 들어 보셨을 겁니다. 대중문화에서는 회복이 시작되려면 최악의 최악 상황까지 떨어져야 한다고 말합니다. 그건 사실이 아닙니다. 한 사람에게 바닥인 것이 다른 사람에게는 가장 낮은 지점이 아닐 수 있습니다. 회복은 물질 사용 장애의 어느 단계에서든 시작할 수 있습니다. 오히려 도움을 빨리 받을수록 좋고, 아끼는 사람의 목숨을 구할 수도 있습니다.

4. 가족 상담과 지원을 받아들이세요.

중독에 빠진 사람의 가족을 돕는 데 시간을 쏟는 면허를 갖춘 정신 건강 전문가가 많습니다. 상담사는 마음을 털어놓을 안전한 자리, 힘든 시기를 함께하는 코치, 그리고 여러분 자신의 치유를 위한 옹호자가 되어 줄 수 있습니다. 가족 상담은 가족 전체의 중독 패턴을 끊는 데 도움이 됩니다. Al-Anon과 Alateen 같은 모임은 무료이며, 알코올 중독으로 힘들어하는 사람의 가족과 파트너를 위해 마련되어 있습니다. 중독은 매우 고립시키는 병이고, 가족 전체를 고립시킬 수 있으니, 손을 내미세요.

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5. 재활 치료를 받으세요.

소중한 사람이 기적처럼 중독에서 나을 거라고 기대하지 마세요. 중독은 시간이 걸려 생기고, 의지력만으로는 약물이나 술을 끊기에 충분하지 않습니다. 대부분의 만성 질환과 마찬가지로 중독에는 유전적 요인이 있고, 많은 중독은 실제로 신체적인 화학적 의존입니다. 재활 치료는 상담 치료만 하는 것보다 한 걸음 더 나아간 단계입니다. 재활은 소중한 사람이 물질 남용에서 신체적으로 해독하고, 부작용에 대한 24시간 치료와 동반 질환 분석, 그리고 맑은정신 상태를 바른 궤도에 올려 놓는 초기 안정화를 받을 수 있는 안전한 장소를 제공합니다. 회복에는 치료, 지원, 지속적인 노력이라는 과정이 필요합니다. 소중한 사람을 위한 치료 선택지를 살펴보고, 가족 상담을 포함한 가족 프로그램에 대해서도 물어보세요. 이런 서비스는 꼭 필요한 도움과 지원을 제공하도록 마련되어 있으니, 잘 활용하세요. 여러분의 가족은 그럴 가치가 있습니다.

글: Kathryn Millán, MA, LPC/MHSP

다음은 「Life Challenge」의 작가입니다.

L+C는 이미 어려움에 맞닥뜨렸거나, 앞으로 맞닥뜨릴 사람을 지원하는 회복을 위한 활동입니다. 그 어려움이 아침에 침대에서 일어나는 일이든, 소중한 사람과 다시 연결되는 일이든, 개인적인 목표를 향해 나아가는 일이든, 우리는 여러분 곁에 있습니다. 우리는 긍정적이고 동기 부여가 되는 커뮤니티입니다. 함께 삶의 장벽을 허물고, 그 과정에서 이룬 성과를 축하합시다.