依存症の回復に仏教を活かす

渇望。依存症という、人をむしばむ状態を一言で表すなら、この言葉です。人が不健康な執着を説明するために挙げる理由は無数にありますが、根本原因はいつも、行き過ぎた欲求、つまり自分を幸せにしてくれたり、心の空白を埋めてくれたりすると信じるものへの過剰な欲望にあります。

物質乱用の場合、その人の依存の焦点になるのはたいてい薬物、 アルコール、などです。

依存症は破壊的です。人生を満たすものではなく、むしろ人生を破滅させます。

依存症の回復における仏教

薬物やアルコールの依存症の治療は、多くの場合ほぼ世俗的なものです。一方で、信仰を大きく拠り所とする治療もあります。こうした 信仰に基づく薬物リハビリテーションプログラム は、特定の宗教団体向けの場合もあれば、特定の宗派に属さない場合もあります（わかりやすい例が12ステッププログラムです）。細かな違いはあっても、これらのプログラムが掲げる考え方は共通しています。人はより高い力の助けを借りて、依存症を治すことができるというものです。

そこで仏教の話になります。宗教でも、哲学でも、生き方でも、呼び方は何でもかまいません。依存の起源を知り、治療するうえで、その教えがよく当てはまることは否定できません。

中道とも呼ばれる仏教は、節度という徳を説きます。真に幸せな人生とは、過度な快楽と極端な禁欲のあいだを生きることだという教えです。

依存をきっぱり抑えたい人でも、教えを実践して恩恵を受けるために仏教徒である必要はありません。主な原則、とくに四聖諦と八正道を知り、それに従うだけでも、依存のない人生へ向かう道のりで確実に助けになります。

苦しみの四聖諦（とその治し方）

仏教の中心的な教えである四聖諦は、おおむね次のようにまとめられます。

1. 苦は存在する。

2. 苦の原因は、自己中心的で無知な欲望である。

3. その苦を終わらせる道がある。そして

4. 八正道に従うことで、その苦を終わらせることができる。

ブッダによれば、世俗の欲望を克服しない人は、死と再生の終わりなき循環、いわゆる輪廻（サンサーラ）のなかで、不幸な存在を繰り返す運命にあります。

しかし、その人が悟りに達したとき、つまり苦の原因を本当に知り、あらゆる物質的な執着を払いのけたとき、その循環は終わり、悟りと真の幸福の境地である涅槃に至ります。

依存症に苦しむ人にとって、ブッダの教えから読み取れるシンプルな真理は次のとおりです。アルコールや薬物への欲望を終わらせないかぎり、破壊へ向かうみずからの苦しみの循環は続きます。

八正道：苦しみを治す道

ブッダは、悟りの秘訣を弟子たちに伝えるなかで、涅槃に達したいと願う人が従い、実践すべき8つのステップを強調しました。八正道として知られるこの教えの集まりは、苦しみ、死、再生の終わりなき循環から自らを解放したい人の助けになります。

8つのステップは、おおむね次のようにまとめられます。

• 正しい理解

• 正しい思考

• 正しい言葉

• 正しい行い、または

• 正しい生計

• 正しい努力

• 正しい気づき

• 正しい集中

ステップ1と2は、知恵を養います。

ステップ3、4、5は、心の行い、徳、道徳を高めます。

ステップ6、7、8は、心の規律を育てるのに役立ちます。

これらをあわせると、精神的に強く、誠実で、規律ある人を育てる助けになります。

8つのステップと依存症治療の関わり

依存症に苦しむ人にとって、これらのステップは治療とリハビリテーションの役立つ道具になり得ます。

ステップ1と2を通じて、その人は依存の原因を十分に理解し、自らを癒す決意を固め始められます。

ステップ3、4、5を通じて、その人は生活様式や活動に必要な調整を加えられます。

ステップ6、7、8を通じて、その人は再発の危険を知り、正しい道から二度と外れないよう、意識して選ぶことができます。

まとめ

重ねてお伝えしますが、治療に八正道を取り入れるために仏教徒である必要はありません。八正道や仏教のほかの教えが役立つなら、ぜひ継続して実践してください。

仏教の伝承によれば、ブッダはよくこう強調していました。苦しみの終わりは、自分の不完全さを認め、それを正すために必要な一歩を踏み出すところから始まると。

ですから、問題があると認めることは、回復に向けた大胆な第一歩です。道のりは長く厳しいかもしれません。それでも歩き続け、決してあきらめなければ、すでに目標の半分まで来ています。心と体を依存症から完全に、そして永続的に解放できたとき、あなたは間違いなく自分の涅槃に到達しているでしょう。

Dale Vernor

Daleは、依存症、メンタルヘルス、文化の分野で執筆と研究を行うライターです。プロフェッショナル・コミュニケーションの学士号を取得したあと、社会における依存症とメンタルヘルスのスティグマを減らすことにキャリアをささげることを決めました。仕事をしていないときは、近所のバスケットボールコートでDaleを見かけることができます。