マリファナに依存していますか？

2015年に発表された 研究 によると（ただし調査期間は10年にわたる）、米国ではマリファナを使用する人の30%以上が マリファナ使用障害 を抱えています。それだけでなく、18歳未満でマリファナの使用を始めた人は、この障害を発症する可能性が4〜7倍高くなります。マリファナ使用障害があると推定される数百万人のうち、助けを求める人はごく一部です。

マリファナ依存症の診断が難しい理由の一つは、 離脱症状 が軽いか、まったくないことです。離脱症状は薬物への依存度を判断する重要な指標としてよく使われますが、マリファナ使用者はその点では恵まれています。それを踏まえると、マリファナ使用に問題があるかどうかを見極める主な方法は、生活からその物質を取り除き、日常生活がどれほど楽か、あるいは難しいかを見ることです。マリファナに依存している人の多くは、ハイにならなければ食料品店に行くことも、映画を見ることも、友人と過ごすことも、仕事に行くことさえ難しいと感じます。そうすれば、マリファナに心理的に依存しているかどうかがわかります。

マリファナ依存かどうかを知る方法

マリファナを使わないと普通に機能できないと感じているなら、自分に問いかけてみるべき質問がいくつかあります。一日中、幽霊のように過ごし、いつハイになれるかばかり考えているなら、それは依存の重大なサインです。ただし、次の質問をしてみることも、気づきにつながります。

1. 望む以上に頻繁にマリファナを使っていますか？

あなたが その物質に依存している サインの一つは、決めた量だけ使うつもりが、それよりはるかに多く使ってしまうことです。今日、マリファナはアルコールと同様に広く受け入れられています（アメリカでは29州が何らかの形のマリファナ使用を合法化しています）。しかし、何かをする前に使う量の上限を決めても、一貫してそれを超えてしまうなら、問題があるかもしれません。

2. マリファナからの回復に多くの時間をかけていますか？

多くの人は、マリファナの 最初の陶酔感 を楽しみますが、「ハイが冷めること」を楽しむ人ははるかに少ないです。だるくなったり、空腹になったり、頭がぼんやりしたりします。食べすぎた食事、遅れている仕事や学校の課題、あるいはそのぼんやりを振り払うために必要だと感じるジュースとジョギングのデトックスなど、マリファナからの回復にどれくらいの頻度で時間を使っているかを見直してみてください。物質を求めたりマリファナを使ったりする時間だけでなく、回復にどれだけの時間が割かれているでしょうか。

3. 量を減らすことができませんか？

これは、自分がマリファナ使用障害だと気づき始めるきっかけの一つです。ハイにならなければ機能できない、日常の活動をこなせないなら、マリファナは支えになってしまっています。つまり依存症です。

4. マリファナの使用のために、社交の予定を遅らせたり、変更したり、欠席したりしていますか？

ハイになるために友人との約束をキャンセルしているなら、マリファナ使用障害があるかもしれません。依存症では、まず自分の欲求を満たそうとします。だからこそ、依存症の人は好きな薬物を長期間使わずに過ごせることもありますが、その間の「選択」はすべて、ハイになるためのものです。同じように、ハイになれるとわかっているイベントには参加し、ハイになる時間を確保するためにほかの予定をキャンセルしているなら、依存症です。

5. マリファナの使用によって、無謀な行動や危険な行動をしたことがありますか？

マリファナの影響下で車（または原動機付き車両）を運転することは違法です。かつてはこのルールを守っていたのに、最近は緩くなってきたなら、それは依存症のサインです。

マリファナ使用障害の助けを求める

これらの質問に「はい」と答えたなら、マリファナに依存している可能性が非常に高く、助けを求めるべきです。マリファナ使用障害のある人には、外来リハビリテーションなど多くの選択肢がありますが、セラピーが最も効果的だと感じる人もいます。セラピーは、そもそもなぜマリファナを使い始めたのかを理解する助けになります。

マリファナが合法である（ほとんどの州で）ことの利点の一つは、違法薬物の使用で逮捕される心配をしなくてよいことです。依存症の人の多くは、逮捕されることや前科が残ることを恐れて、助けを求められずにいます。マリファナはアルコールと同様に広く受け入れられているので、必要なときは助けを求めてください。

ただし、もう一つ念頭に置くべきなのは、その薬物をどのように使ってきたかです。マリファナはほとんどが合法なので、認可を受けた店舗で買えば純度が保たれています。しかし過去には（マリファナが違法だったころ）、覚醒剤、オピオイド、幻覚剤などの他の薬物が混ぜられているリスクがありました。今日ではあまり一般的ではありませんが、店舗以外でマリファナを買っているなら、そのことを伝え、できれば治療を受けるべきです。多くの場合、より依存性の高い薬物にするために、マリファナにオピオイドや覚醒剤が混ぜられてきました。つまり、複数の薬物に依存するリスクがあります。繰り返しますが、今日でははるかに少ないものの、専門家の助けを求めるもう一つの理由です。

上の質問を自分に問いかけてみて、マリファナに依存しているかもしれないと感じたなら、助けを求めることを検討してください。セラピーは初期の離脱期間を乗り越える助けになり、 I Am Sober アプリ は、進捗を記録し、成功を祝うのに役立ちます。一日ずつ、主導権を取り戻しましょう。