The Sobriety Tracker for Quitting Marijuana

La migliore app per smettere con la cannabis è quella che aprirai ogni giorno. I Am Sober è pensata proprio per questo. Conta i tuoi giorni senza cannabis, ti aiuta ad assumere un Impegno quotidiano, mostra quanto denaro stai risparmiando e ti mette in contatto con altre persone che stanno smettendo. Puoi iniziare gratuitamente e provarla in prima persona.

Sì. Puoi usare I Am Sober per smettere con la cannabis e continuare a non usarla. Imposta la data in cui vuoi smettere, assumi un Impegno quotidiano e monitora ogni giorno i tuoi progressi. Puoi usarla per qualsiasi prodotto a base di THC che vuoi abbandonare, comprese infiorescenze di cannabis, vaporizzatori THC, prodotti commestibili alla cannabis, concentrati di cannabis e delta-8.

Sì. I Am Sober monitora i tuoi giorni senza cannabis a partire dalla data in cui hai smesso. Mostra il conteggio dei giorni, i tuoi Traguardi e il denaro risparmiato. Ti offre anche uno spazio per rivedere ogni giornata e vedere come stai andando.

No. I Am Sober supporta molte abitudini, tra cui erba, cannabis e marijuana. Sei tu a scegliere l'abitudine da monitorare. Se vuoi smettere con l'erba, seleziona marijuana e imposta la data in cui vuoi smettere.

Sì. Molte persone fanno una pausa di tolleranza. Imposta una data di inizio e monitora i giorni della pausa. Decidi in anticipo quanto vuoi che duri. La nostra guida alla pausa di tolleranza spiega quanto dura di solito e come portarla a termine.

Sì. I Am Sober ti offre strumenti per i momenti in cui arriva un impulso. Puoi registrarlo, valutarne l'intensità e annotare che cosa lo ha scatenato. Puoi anche usare esercizi per affrontare le difficoltà per superarlo. Con il tempo, potrai riconoscere i tuoi schemi. La nostra guida all'astinenza da cannabis spiega cosa aspettarti nelle prime settimane. I Am Sober sostiene la tua routine quotidiana, ma non sostituisce l'assistenza medica. Se non ti senti bene, parlane con un medico.

Puoi scaricare e iniziare a usare I Am Sober gratuitamente. Alcune funzionalità aggiuntive sono disponibili con Sobrietà Plus.

Sì. Nella Community di I Am Sober ci sono persone che stanno lavorando sulle proprie abitudini, compreso l'uso di cannabis. Puoi condividere un successo, fare una domanda o leggere i post altrui. Sei tu a decidere quanto condividere e puoi restare in anonimato.

I Am Sober (Sono sobrio/a) ti offre una semplice routine quotidiana: assumi un Impegno, monitora i tuoi progressi e rifletti sulla tua giornata. Inizia impegnandoti a non bere alcolici oggi. Il contatore della sobrietà tiene traccia del tempo trascorso dalla data di inizio, offrendoti una testimonianza visibile dei tuoi progressi. Alla fine della giornata, completa la revisione quotidiana. Registra se hai mantenuto la sobrietà, quanto è stata difficile la giornata, i tuoi stati d'animo e le tue attività, oltre a qualsiasi nota che desideri ricordare. Puoi impostare promemoria per l'Impegno e la revisione in base ai tuoi orari. Ripetere questi check-in ti offre un momento regolare per riconnetterti con il tuo obiettivo e riflettere su ciò che ti aiuta ad andare avanti.

Puoi usare I Am Sober (Sono sobrio/a) per mantenere il tuo impegno personale senza pubblicare nella Community. Assumi il tuo Impegno quotidiano, registra com'è andata la giornata e consulta la cronologia e le note. Le note aggiunte durante la revisione quotidiana restano private. Se vuoi entrare in contatto con altre persone, le funzioni facoltative della Community ti permettono di leggere storie, condividere le tue esperienze e incoraggiare chi punta a Traguardi simili. I post nella Community vengono condivisi con altre persone, quindi scegli solo ciò che ti senti di condividere. Per ricevere il sostegno di una persona che conosci, Sobrietà Plus ti consente anche di invitare un Sostenitore a ricevere via email aggiornamenti sui tuoi Traguardi. Puoi rimuovere il Sostenitore in qualsiasi momento.

Usa la funzione Registra impulso. Scegli la tua abitudine e valuta l'intensità dell'impulso. Seleziona che cosa lo ha scatenato. Aggiungi una nota su ciò che è successo. La cronologia degli Impulsi conserva tutte le registrazioni in un unico posto. La schermata dei fattori scatenanti comuni mostra che cosa suscita più spesso i tuoi impulsi. Ecco un esempio di nota: "Giornata lunga. Sono tornato/a a casa e volevo fumare cannabis. Ho chiamato una persona amica e l'impulso è passato."