Il tracker di sobrietà per smettere di bere

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

Puoi scaricare e iniziare a usare I Am Sober gratuitamente. Alcune funzionalità aggiuntive sono disponibili con Sobrietà Plus.

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

I Am Sober (Sono sobrio/a) ti offre una semplice routine quotidiana: assumi un Impegno, monitora i tuoi progressi e rifletti sulla tua giornata. Inizia impegnandoti a non bere alcolici oggi. Il contatore della sobrietà tiene traccia del tempo trascorso dalla data di inizio, offrendoti una testimonianza visibile dei tuoi progressi. Alla fine della giornata, completa la revisione quotidiana. Registra se hai mantenuto la sobrietà, quanto è stata difficile la giornata, i tuoi stati d'animo e le tue attività, oltre a qualsiasi nota che desideri ricordare. Puoi impostare promemoria per l'Impegno e la revisione in base ai tuoi orari. Ripetere questi check-in ti offre un momento regolare per riconnetterti con il tuo obiettivo e riflettere su ciò che ti aiuta ad andare avanti.

Puoi usare I Am Sober (Sono sobrio/a) per mantenere il tuo impegno personale senza pubblicare nella Community. Assumi il tuo Impegno quotidiano, registra com'è andata la giornata e consulta la cronologia e le note. Le note aggiunte durante la revisione quotidiana restano private. Se vuoi entrare in contatto con altre persone, le funzioni facoltative della Community ti permettono di leggere storie, condividere le tue esperienze e incoraggiare chi punta a Traguardi simili. I post nella Community vengono condivisi con altre persone, quindi scegli solo ciò che ti senti di condividere. Per ricevere il sostegno di una persona che conosci, Sobrietà Plus ti consente anche di invitare un Sostenitore a ricevere via email aggiornamenti sui tuoi Traguardi. Puoi rimuovere il Sostenitore in qualsiasi momento.

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."