10 segnali che potresti avere una dipendenza dal vino

Viviamo in un mondo in cui bere alcol è diventato estremamente accettato a livello sociale, e per molte persone è così da sempre. Il vino è particolarmente accettato, come dimostrano l'abbondanza di battute sul vino e le magliette a tema. Purtroppo, l'apprezzamento per il vino può spesso offuscare il giudizio e far dimenticare che la dipendenza dal vino può diventare un problema reale.

In questo articolo vedremo come riconoscere una possibile dipendenza dal vino che potrebbe avere conseguenze negative sulla salute mentale, sulla salute fisica e sullo stile di vita.

1. Decidi di non bere, ma non rispetti i tuoi piani

Non è raro avere una tradizione serale che prevede un bicchiere di vino per rilassarsi. Questo, di per sé, non è un problema, ma può diventarlo se questo piccolo gesto di cura di sé si trasforma in una dipendenza.

Potresti stare sviluppando un problema con il vino se decidi di non bere in alcune sere ma non riesci a rispettare questi piani. Potresti provare un impulso troppo forte verso il vino o essere attratto/a da attività che lo includono.

2. Altre persone notano quanto bevi

Anche se l'alcol è ampiamente accettato a livello sociale, molte persone riescono comunque a riconoscere quando è diventato un problema. È particolarmente facile quando si osserva il modo di bere degli altri.

Amici e familiari potrebbero farti notare quanto vino bevi ogni sera o commentare il fatto che non riesci a rinunciare a questa abitudine quotidiana.

3. Bevi di più ogni giorno

Molte persone scelgono il vino perché è una bevanda alcolica più leggera e informale, che può persino offrire alcuni effetti positivi sulla salute. Tuttavia, in ogni cosa serve equilibrio e un bicchiere di vino ogni sera può rapidamente diventare due, tre o anche di più.

Il tuo apprezzamento per il vino potrebbe trasformarsi in dipendenza se ne bevi sempre di più ogni giorno. Questo è uno dei principali segnali di dipendenza, perché hai bisogno di più alcol per sentirti rilassato/a o di buon umore.

4. Provi rimorso dopo aver bevuto

Quando bere regolarmente inizia a diventare un problema, potresti provare rimorso il giorno dopo. Potresti aver avuto un vuoto di memoria e non ricordare che cosa hai fatto la sera precedente, oppure pentirti di alcune cose dette dopo qualche bicchiere di vino.

Ogni volta che inizi a provare rimorso per aver bevuto, è un segnale che il consumo è diventato un'abitudine poco salutare e potenzialmente legata alla dipendenza.

5. Il vino serale si estende ad altri momenti della giornata

Molte persone riservano l'abitudine del vino alla sera, quando possono rilassarsi e gustarne un bicchiere durante la cena o davanti a un film. Ma se stai sviluppando una dipendenza dal vino, potresti avere difficoltà a limitarlo alla sera.

La dipendenza dall'alcol crea impulsi intensi che portano a bere sempre prima durante la giornata. Questo non solo può aggravare il problema con il consumo di alcol, ma inizierà anche a influire su altri aspetti della tua vita.

6. Non riesci a rilassarti senza un bicchiere di vino

Consumare una piccola quantità di alcol non è necessariamente motivo di preoccupazione; tuttavia, non dovresti dover dipendere dal vino serale per rilassarti e goderti la serata. Se ti senti irrequieto/a, nervoso/a o agitato/a quando non bevi, potrebbe essere un segnale che il consumo sta diventando un problema.

7. Non riesci a smettere di pensare al bere

L'unica cosa che ti fa andare avanti durante la giornata è l'attesa di un bicchiere di vino la sera? Hai difficoltà a lavorare perché non riesci a smettere di pensare a ciò che vuoi bere più tardi? Se hai risposto di sì a una di queste domande, potrebbe essere un segnale che il consumo sta diventando una dipendenza.

8. Acquistare spesso vino danneggia le tue finanze

Un altro segnale della dipendenza dal vino che molte persone trascurano riguarda le finanze. L'alcol non è necessariamente economico e può iniziare ad avere un impatto negativo sulle tue finanze man mano che ne acquisti sempre di più per soddisfare gli impulsi.

Se inizi ad avere difficoltà economiche a causa dei frequenti acquisti di vino ma continui comunque a farli, questo è un segnale di dipendenza.

9. Senti di dover nascondere la tua abitudine al bere

Anche se molte persone che sviluppano una dipendenza dall'alcol non riconoscono pienamente il problema, potrebbero esserne comunque in parte consapevoli. Questo può farti sentire di dover nascondere la tua abitudine al bere alle persone che ti circondano.

Potresti aver iniziato a bere al lavoro e a nascondere le bottiglie di vino nella scrivania o nella borsa. Oppure, se bevi di più la sera, potresti nascondere l'alcol in casa perché il partner non lo veda. Una volta che inizi a provare vergogna o imbarazzo per il tuo modo di bere, di solito è un chiaro segnale che sai che il consumo è diventato eccessivo e poco salutare. 

10. Sacrifichi la famiglia e le amicizie

La maggior parte delle persone non considera il vino un tipo di alcol capace di causare problemi seri, ma non è così. Qualsiasi tipo di alcol può diventare un problema grave se consumato in modo problematico.

Potresti iniziare a sacrificare i rapporti con amici e familiari a causa di quanto bevi o di come ti comporti dopo qualche bicchiere di vino. Potresti anche isolarti o rinunciare agli eventi sociali perché preferisci restare a casa a bere.

Conclusione

Anche se il vino è ampiamente accettato a livello sociale, può comunque causare dipendenza come qualsiasi altro tipo di alcol. Anzi, proprio perché è così comune e non viene necessariamente considerato una bevanda alcolica forte, è più facile che la dipendenza dal vino passi inosservata.

Se sospetti di avere una dipendenza dal vino o ti riconosci in questi segnali, cerca aiuto. Non c'è nulla di cui vergognarsi nel chiedere aiuto per una dipendenza e sono disponibili moltissime risorse.