Aplikasi Kalkulator Kesadaran: Berapa Banyak yang Kamu Hemat

Untuk mengetahui biaya kecanduanmu dengan cepat, unduh aplikasi I Am Sober di iTunes atau Google Play. Aplikasi I Am Sober merupakan penghitung hari sadar dan kalkulator kesadaran yang melacak jumlah hari kamu hidup sadar serta banyaknya uang yang kamu hemat. Selain itu, aplikasi ini juga melacak waktu yang kamu hemat dengan tetap sadar.

Manfaat Aplikasi Kalkulator Kesadaran: Total Biaya Narkoba & Alkohol

Lebih mudah memberikan label harga pada narkoba dan alkohol. Kamu dapat membeli satu krat bir murah tanpa berpikir dua kali. Namun, apakah kamu memperhitungkan biaya bahan bakar jika berkendara ke toko minuman keras terdekat? Atau biaya taksi jika kamu minum di bar dan tidak berencana mengemudi pulang?

Bagi orang yang mengalami kecanduan alkohol, biayanya bukan hanya $20 pada malam yang buruk. Biaya tersebut juga mencakup:

• Biaya Uber sebesar $15 yang harus kamu bayar untuk pulang

• Makanan siap santap seharga $6 yang kamu beli alih-alih memasak karena terlalu mabuk

• Kayu bakar yang kamu beli secara daring karena sebuah ide yang muncul

• Satu jam kerja yang kamu lewatkan pada pagi hari untuk membeli obat pengar bebas resep seharga $7

• Biaya Uber sebesar $10 yang kamu perlukan untuk kembali ke mobil setelah bekerja (ditambah atau dikurangi denda parkir sebesar $45 dari malam sebelumnya).

Semua ini juga belum mencakup waktu yang kamu habiskan untuk memperoleh narkoba dan minum alkohol. Untuk alkohol, waktu yang dihabiskan untuk memperolehnya relatif singkat. Namun, diperlukan waktu lama untuk kembali sadar. Waktu tersebut sebenarnya dapat digunakan untuk melakukan sesuatu yang produktif, baik pekerjaan rumah, urusan sehari-hari, maupun pekerjaan.

Dalam penggunaan narkoba ilegal, hal ini semakin jelas karena banyak orang perlu:

• Bertemu pada waktu yang tidak nyaman

• Menempuh jarak yang jauh

• Mencari tempat terpencil untuk mengonsumsi narkoba, 

Dan sekali lagi, memperhitungkan waktu yang diperlukan untuk kembali sadar. Ketika mengalami kecanduan, salah satu pelajaran terberat adalah “seberapa berharga waktumu?”

Tentu saja, semua biaya tersebut masih lebih ringan daripada biaya hukum, tagihan rumah sakit, biaya perbaikan, dan kenaikan premi asuransi yang dapat timbul akibat DUI.

Orang yang Mengalami Kecanduan dan Biaya Hidup

Bagi orang yang mengalami kecanduan, semua yang mereka lakukan menjadi sarana untuk memperoleh dosis atau minuman berikutnya. Inilah alasan kecanduan pengganti begitu umum. Banyak orang langsung beralih ke narkoba yang tidak terlalu berbahaya, media sosial, atau gim video untuk mengalihkan perhatian dari kecanduan yang lebih mendesak. Inilah salah satu dari banyak alasan bahwa bagian dari menjalani rehabilitasi adalah “menjadi bersih”, kemudian menemukan alasan yang mendasari kecanduanmu. Tujuannya adalah menemukan akar perilaku adiktif agar dapat ditangani, bukan digantikan.

Banyak orang yang mengalami kecanduan merasakan kelebihan beban sensorik ketika memutuskan untuk hidup sadar. Hal ini bukan hanya karena mereka mulai mendengarkan orang-orang dan dunia di sekitarnya. Emosi dan pikiran yang telah lama mati rasa juga mulai muncul kembali.

Bagi banyak orang yang mengalami kecanduan, biaya awal untuk menjalani hidup sadar dapat terasa menantang. Mereka biasanya mengambil cuti atau berhenti bekerja untuk menjalani rehabilitasi dan perawatan kecanduan. Hal ini menimbulkan berbagai biaya tersendiri. Selain itu, bergantung pada seberapa parah kecanduanmu, beberapa tagihan mungkin telah terabaikan sehingga pembayaran tagihan dan kartu kredit menjadi tertunggak. Stres dan kecemasan akibat masalah keuangan sering dapat memicu kekambuhan. Bagi orang yang mengalami kecanduan, masalahnya bukan sekadar mengabaikan tagihan, tetapi mereka biasanya cukup mati rasa sehingga tidak mengkhawatirkan keuangan.

Namun, karena alasan inilah banyak orang yang mengalami kecanduan akhirnya memperoleh manfaat dari mengelola uang dan membuat anggaran.

Kalkulator Kesadaran dan Biaya Pemulihan

Sering dikatakan bahwa cara yang baik untuk tetap sadar adalah mengambil lebih banyak tanggung jawab, seperti menjadi sukarelawan, mengadopsi hewan peliharaan, mengikuti pertemuan, dan sebagainya. Tanggung jawab membantumu tetap berfokus pada tugas alih-alih kecanduan. Hal ini sangat membantu pada tahap awal pemulihan kecanduan. Karena itu, salah satu cara yang baik untuk tetap sadar adalah membuat anggaran dengan cermat.

Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah mencatat jumlah uang yang kamu miliki saat ini. Selanjutnya, catat jumlah uang yang akan kamu terima pada bulan tersebut. Kemudian, tuliskan pengeluaran wajibmu, seperti sewa, utilitas, dan makanan. Hal berikutnya yang perlu kamu lakukan adalah melacak kebiasaan belanja dengan cara yang sama seperti ketika melacak pemicu kecanduan. Perhatikan saat kamu merasakan dorongan untuk membeli sesuatu, lalu catatlah. Sering kali, pembelian kecil yang akhirnya menumpuk. Namun, bahkan ketika tidak membeli sesuatu, catatlah saat kamu mempertimbangkan untuk membelanjakan uang dan terus jumlahkan nilainya. Setelah mulai memperhatikan ke mana uangmu pergi dan kapan kamu terpicu untuk membelanjakannya, kamu akan mulai melihat pola dan cara mencegah pengeluaran yang melebihi kebutuhan. Kamu mungkin juga mulai melihat bagian yang dapat dijadikan investasi alih-alih pemborosan. Misalnya, secangkir kopi seharga $5 mungkin tidak tampak mahal. Namun, jika kamu terus-menerus kehilangan $150/bulan, kebiasaan tersebut patut dipertimbangkan untuk diubah. Kamu tidak harus berhenti minum kopi. Namun, menginvestasikan pengeluaran satu bulan pada mesin kopi seharga $80 pada akhirnya dapat menghemat uangmu setiap tahun.

Manfaat besar lain dari melacak pengeluaran adalah kamu dapat membayangkan keuntungan jangka panjang alih-alih kepuasan instan dari narkoba.

Perjalanan Kesadaran dan Mempertahankan Motivasi

Mengatasi kecanduan tidaklah mudah, tetapi menulis jurnal harian, membuat anggaran bulanan, dan menyusun rencana jangka panjang dapat membantumu membayangkan pencapaian kesadaran agar dapat menjalani kehidupan yang lebih sadar. 

Menetapkan tujuan kesadaran yang jelas dan melacak kemajuanmu dapat memberimu dorongan yang diperlukan untuk terus maju.

I Am Sober adalah aplikasi kesadaran gratis yang membantumu mendapatkan kembali sebagian kendali atas hidupmu. Unduh aplikasi ini di iTunes atau Google Play .