Cara Menjadi Bersih dan Sadar

Kecanduan narkoba atau alkohol, maupun keduanya, merupakan salah satu gangguan paling menantang—bahkan benar-benar melumpuhkan—yang dapat dialami seseorang. Seorang pria bijak pernah berkata, “Rasanya seperti ada senapan di dalam mulutku, jariku berada di pelatuk, dan aku menyukai rasa logam senapan itu.” Kamu tidak sepenuhnya mengalahkan kecanduan; kamu hidup bersamanya, bahkan selama pemulihan. Kamu melawannya setiap hari. Menjadi bersih dan sadar adalah satu hal, sedangkan tetap sadar merupakan hal lain. Bagaimanapun kamu memandang kecanduan—sebagai penyakit, gangguan, atau senapan yang terasa lezat—tidak ada obat yang menyembuhkan, hanya pengobatan.

Orang dengan kecanduan narkoba atau alkohol biasanya baru mencari bantuan setelah menyadari bahwa mereka tidak dapat melakukannya sendiri. Inilah alasan banyak teman dan anggota keluarga memaksa orang tersayang masuk rehabilitasi atau fasilitas pengobatan narkoba agar menjadi bersih dan sadar.

Rehabilitasi biasanya menjadi langkah pertama menuju pemulihan karena orang dengan kecanduan narkoba atau alkohol memperoleh dukungan medis untuk menjalani putus zat. Namun, setelah efek fisik penyalahgunaan narkoba dan alkohol mereda, barulah proses pemulihan jangka panjang yang berat dan melelahkan benar-benar dapat dimulai. Di pusat pengobatan, proses ini biasanya mencakup terapi atau konseling untuk mengetahui alasan narkoba dan alkohol menjadi masalah sejak awal. Pada saat yang sama, kebiasaan baru diterapkan untuk membantu orang yang menjalani pemulihan membangun gaya hidup lebih sehat dan bebas narkoba. Untuk mulai menjadi bersih dan sadar, penting untuk memahami dampak kecanduan pada seseorang, baik secara mental maupun fisik.

Memahami Kecanduan

Ketergantungan Narkoba vs Toleransi Narkoba

Biasanya, jika seseorang mengalami ketergantungan terhadap narkoba dan alkohol, kemungkinan ia juga memiliki toleransi. Namun, seseorang yang memiliki toleransi terhadap narkoba dan alkohol belum tentu mengalami ketergantungan terhadap zat tersebut.

Saat ini, kecanduan dianggap sebagai sebuah gangguan. Sebagian alasan pembedaan ini berkaitan dengan dampak psikologis kecanduan. Misalnya, jika seseorang mengalami nyeri kronis dan mendapat resep narkotika untuk mengendalikan rasa sakit tersebut, kemungkinan ia akan mengalami ketergantungan fisik terhadap opioid sekaligus toleransi fisik terhadap obat itu. Orang seperti ini tidak termasuk dalam kategori “pecandu”.

Gejala Kecanduan

Seseorang yang benar-benar mengalami kecanduan terhadap suatu zat memiliki kebutuhan psikologis dan, sangat sering, kebutuhan fisik untuk menggunakan narkoba. Ia mendambakan narkoba agar dapat menjalani hari dan merasa mual secara fisik, atau bahkan kesakitan, tanpa zat tersebut. Ia merasakan keinginan seperti seseorang yang kelaparan. Semua ini merupakan gejala kecanduan.

Seseorang dengan kecanduan dapat mengalami ketergantungan fisik terhadap narkoba yang digunakan—hal ini biasanya terjadi pada heroin, metamfetamin, atau opiat. Tingkat keparahan gejala putus zat sangat beragam, mulai dari ringan hingga mengancam jiwa. Putus zat dapat dimulai dengan sakit kepala dan mual, lalu berkembang menjadi halusinasi bahkan kejang. Dalam kasus seperti ini, seseorang dengan kecanduan mungkin memahami langkah yang harus dilakukan untuk menjadi bersih dan sadar, tetapi secara fisik tidak mampu melakukannya tanpa bantuan.

Orang biasanya mengalami ketergantungan fisik terhadap zat karena banyak narkoba meningkatkan kadar alami dopamin dan endorfin. Dengan kata lain, ketika tingkat normal “perasaan nyaman” meningkat akibat penyalahgunaan zat, tingkat normal tersebut mulai terasa buruk jika dibandingkan. Inilah juga alasan ketika kamu sedang sadar dan benar-benar “merasa buruk”, perasaan itu sekitar sepuluh kali lebih berat daripada yang seharusnya.

Orang dengan ketergantungan fisik mengalami kesulitan saat putus zat karena narkoba membuat tubuh memproduksi zat kimia alami secara berlebihan. Akibatnya, ketika penyalahgunaan zat berhenti, produksi zat kimia tersebut menurun secara signifikan—meskipun sebenarnya hanya kembali ke tingkat normal. Tubuh pun tidak mengetahui cara berfungsi dengan semestinya dan mengira dirinya “kelaparan” akan zat kimia tersebut, padahal menerima jumlah yang normal. Inilah salah satu dari banyak alasan menjadi bersih dan sadar terasa sulit ketika kamu mengalami ketergantungan fisik terhadap suatu zat.

Kecanduan tidak hanya dapat terjadi secara fisik, tetapi juga secara mental. Banyak orang mengalami kecanduan psikologis ketika pikirannya telah begitu terprogram ulang hingga merasa membutuhkan stimulan untuk menjalani hari atau efek menenangkan alkohol untuk menghadapi tekanan.

Mencari Pengobatan untuk Menjadi Bersih dan Sadar

Baik seseorang telah mengalami ketergantungan fisik terhadap narkoba maupun merasakan keinginan yang sangat kuat, langkah berikutnya bagi kebanyakan orang dengan kecanduan adalah fasilitas pengobatan pemulihan. Fasilitas ini biasanya berupa pusat rawat inap dengan masa tinggal mulai dari satu minggu hingga 90 hari atau lebih. Pusat tersebut tidak menyerupai lingkungan rumah sakit yang steril maupun panti jompo rusak seperti dalam stereotip. Justru, pusat rehabilitasi ini paling menyerupai resor mewah. Tempat tersebut merupakan ruang aman bagi seseorang untuk pulih dari kerusakan akibat kecanduan.

Staf medis terlatih selalu berada di fasilitas dan memiliki spesialisasi dalam menangani kecanduan. Hal ini paling terlihat selama beberapa hari pertama di pusat pengobatan, ketika mereka membantu mengurangi rasa sakit orang yang menjalani putus zat. Proses “detoksifikasi” meredakan rasa sakit akibat putus zat dan mengelola gejalanya, baik yang ringan maupun berat.

Setelah tahap pertama selesai dan pasien menjadi bersih serta sadar, tahap pemulihan berikutnya dapat dimulai. Dalam kebanyakan kasus, ini berarti bertemu dengan konselor atau terapis untuk menemukan akar masalah atau hal yang membuat seseorang beralih ke narkoba dan alkohol sejak awal. Pengobatan ini dapat berlanjut jauh melampaui jangka waktu rehabilitasi yang ditetapkan. Pengobatan dapat berubah menjadi rawat jalan dan menjadi bagian dari rencana berkelanjutan untuk tetap sadar.

Tetap Bersih dan Sadar

“Langkah berikutnya selalu menjadi yang tersulit.”

Setelah meninggalkan pusat pengobatan, langkah berikutnya cenderung menjadi yang tersulit: tetap sadar dengan usahamu sendiri. Ada beberapa hal yang dapat kamu antisipasi setelah keluar dari rehabilitasi:

1. 30 hari tidak sama dengan seumur hidup. Kamu dapat menjadi bersih dan sadar serta sama sekali tidak merasakan keinginan untuk kembali menggunakan narkoba selama di rehabilitasi, tetapi tempat tersebut merupakan lingkungan baru yang terkendali. Otakmu mengaitkan tempat itu dengan menjadi bersih, bukan menggunakan narkoba. Ketika kembali ke masyarakat, sekalipun berada di kota yang berbeda, kamu akan menghadapi budaya yang sangat berbeda beserta rentetan pemicu.

2. Keinginan akan muncul. Memang tidak adil, tetapi keinginan akan mendatangimu. Disadari atau tidak, sesuatu dalam kehidupan sehari-harimu akan memicu ingatan kuat di otak tentang rasanya teler atau mabuk. Ingatan itu akan begitu kuat sehingga, meskipun hidupmu sedang berada dalam keadaan baik, kamu akan teringat pada kecanduanmu dan otakmu akan mencoba meyakinkan bahwa kali ini kamu dapat mengendalikannya dengan lebih baik—bocoran: kamu tidak akan mampu. Antisipasi keinginan tersebut dan bersiaplah menghadapinya dengan cara yang sehat.

3. Kamu tidak sendirian. Hal terpenting yang perlu diingat adalah bahwa kamu tidak sendirian. Penyalahgunaan zat dan kecanduan alkohol merupakan pengalaman yang sangat mengisolasi. Banyak orang keluar dari rehabilitasi dengan perasaan patah semangat karena melihat betapa panjang perjalanan yang masih harus ditempuh—seumur hidup. Sebagian orang keluar dengan perasaan bahagia, tetapi perasaan itu dapat cepat memudar, terutama jika kamu tidak mengakui setiap hari ketika dirimu bersih dan sadar sebagai sebuah pencapaian, atau jika kamu tidak memiliki sistem dukungan yang mengakui pencapaian tersebut. Kamu tidak sendirian. Salah satu manfaat tambahan pusat pengobatan adalah kamu meninggalkannya dengan rasa kebersamaan. Bagi sebagian orang, hal itu juga menjadi separuh alasan mereka mulai menghadiri pertemuan. Baik rekan seperjalanan, teman, maupun keluarga, jangan lupa bahwa ada orang-orang yang peduli dan ingin merayakan Pencapaianmu. Kamu bahkan dapat mengunduh aplikasinya dan memperoleh dorongan setiap hari untuk tetap bersih dan sadar.

Kita semua menjalani ini bersama, dan mengakui adanya masalah merupakan hal pertama yang perlu kamu lakukan. Jangan menunggu krisis pribadi atau keuangan. Kenali masalahnya dan carilah bantuan.