Kecanduan wine? Mitos umum vs. fakta

Dua jenis minuman beralkohol yang paling umum dinikmati orang di Amerika Serikat adalah bir dan wine. Keduanya tidak dianggap sebagai minuman keras berkadar tinggi, sehingga orang tertarik meminumnya dan tidak menganggapnya sama adiktifnya. Kenyataannya, bir dan wine sama adiktifnya dengan jenis alkohol lain dan dapat menyebabkan masalah terkait penggunaan alkohol.

Dalam artikel ini, kita akan membahas bir vs. wine serta beberapa kesalahpahaman umum tentang kedua minuman tersebut.

Bisakah kamu mengalami kecanduan wine?

Ya, kamu dapat mengalami kecanduan wine. Wine sering dianggap sebagai minuman beralkohol yang tidak terlalu berbahaya. Namun, wine tetap mengandung alkohol dan dapat menyebabkan kecanduan alkohol jika dikonsumsi secara berlebihan. Wine juga sering dianggap sebagai minuman santai atau untuk pergaulan. Hal ini dapat membuat orang yang minum wine lebih mudah mengabaikan kebiasaan minum mereka sendiri dan kemungkinan timbulnya ketergantungan.

Kecanduan wine dapat berkembang dengan cara yang hampir sama seperti bentuk ketergantungan alkohol lainnya. Minum secara rutin dan berlebihan dari waktu ke waktu bahkan dapat menyebabkan ketergantungan fisik, yaitu saat tubuh membutuhkan efek alkohol agar terasa normal. Hal ini dapat menimbulkan keinginan kuat, gejala putus zat saat tidak minum, dan ketidakmampuan mengendalikan konsumsi wine meskipun menimbulkan dampak negatif.

Jenis-jenis kecanduan alkohol

Hal penting yang perlu dipahami adalah bahwa kecanduan alkohol secara umum tidak diklasifikasikan berdasarkan jenis minumannya. Alkohol tetaplah alkohol, berapa pun kadar alkohol dalam minumanmu. Karena itu, kamu dapat mengalami kecanduan terhadap jenis minuman beralkohol apa pun yang kamu konsumsi, meskipun kadar alkoholnya lebih rendah.

Ini juga berarti kecanduan bir atau wine tidak selalu menimbulkan dampak yang lebih buruk satu sama lain. Tingkat keparahan kecanduanmu bergantung pada kebiasaan minum dan gaya hidupmu.

Kecanduan bir

Seperti wine, bir adalah salah satu jenis minuman beralkohol tertua. Bir biasanya dibuat melalui fermentasi jelai atau jenis biji-bijian lainnya. Dibandingkan jenis minuman beralkohol lain, bir biasanya mengandung kadar alkohol paling rendah, yaitu sekitar 5% dalam satu sajian. 

Namun, orang sering lupa bahwa mereka sebenarnya minum lebih banyak bir. Perlu diingat bahwa ukuran sajian bir rata-rata adalah 12 ons. Karena kamu meminum bir dalam jumlah besar, kamu sering kali mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang setara dengan segelas wine atau satu sajian minuman keras berkadar tinggi.

Bir juga merupakan salah satu jenis alkohol yang lebih umum diminum secara rutin. Hal ini meningkatkan risiko kamu minum bir secara berlebihan hingga berkembang menjadi kecanduan.

Kecanduan wine

Wine adalah jenis minuman beralkohol tradisional lain yang dibuat melalui fermentasi anggur. Berbeda dengan bir, ukuran sajian wine rata-rata adalah lima ons cairan. Satu sajian biasanya mengandung sekitar 12% alkohol.

Meskipun satu gelas wine biasanya tidak menjadi masalah, hal itu tidak selalu berarti kamu hanya minum satu gelas. Banyak orang yang minum wine cenderung meminum beberapa gelas sekaligus, terutama jika wine adalah minuman pilihan mereka atau mereka mengalami masalah ketergantungan alkohol.

Tanda-tanda kecanduan alkohol

Apa pun minuman pilihanmu, tanda-tanda kecanduan alkohol biasanya termasuk dalam beberapa kategori umum. Memahami kategori-kategori ini dapat memudahkan kamu menyadari jika mulai mengembangkan kebiasaan atau pola minum yang tidak sehat. 

Pengendalian impuls

Orang yang mengalami kecanduan sering kesulitan mengendalikan impuls. Akibatnya, mereka tidak mampu menghentikan kebiasaan adiktif meskipun kebiasaan tersebut menimbulkan dampak negatif yang semakin besar.

Kamu mungkin pergi keluar dengan niat hanya minum segelas wine, tetapi akhirnya memesan dan menghabiskan satu botol sendiri. Atau kamu mungkin ingin minum satu bir sebelum tidur, tetapi akhirnya menghabiskan seluruh pak.

Masalah perilaku

Kebanyakan orang mengalami suatu bentuk masalah perilaku jika menghadapi penyalahgunaan alkohol. Pada sebagian orang, masalah ini berupa agresivitas, mudah marah, perilaku gegabah, atau perubahan suasana hati. Kamu juga mungkin mulai mengalami masalah perilaku saat tidak minum ketika keinginan kuat untuk minum muncul.

Konsumsi alkohol berlebihan

Salah satu tanda alkoholisme yang paling umum adalah meningkatnya jumlah alkohol yang kamu minum. Kamu mungkin mulai lebih sering minum sepanjang minggu atau minum lebih banyak dalam satu kesempatan. Lama-kelamaan, hal ini dapat menyebabkan kamu minum alkohol secara berlebihan dalam satu kesempatan.

Peningkatan jumlah alkohol yang kamu minum secara perlahan bukan hanya memperburuk masalah perilaku dan pengendalian impuls. Hal itu juga meningkatkan toleransi sehingga kamu perlu minum lebih banyak.

Masalah fisik

Kebanyakan orang yang minum secara berlebihan cenderung mulai menyadari masalah fisik yang berkaitan langsung dengan kebiasaan minum mereka. Kamu mungkin lebih banyak minum alkohol daripada makan. Kamu juga mungkin mengalami dehidrasi jika tidak cukup minum air.

Banyak orang juga mengalami iritasi lambung dan kulit memerah, serta dapat mengalami kenaikan atau penurunan berat badan. Minum alkohol juga dapat berkontribusi terhadap gejala neurologis seperti kesulitan berdiri, berjalan sempoyongan, serta mati rasa dan kesemutan.

Kesalahpahaman umum tentang bir dan wine

Ketika memikirkan kecanduan alkohol, orang sering membayangkan minuman keras berkadar tinggi seperti wiski, rum, dan vodka. Namun, kenyataannya, beberapa jenis kecanduan alkohol yang paling umum berkaitan dengan minuman beralkohol yang lebih mudah diperoleh, seperti bir dan wine.

Berikut beberapa kesalahpahaman dan keyakinan umum yang dapat mendorong perilaku minum berisiko dan berpotensi menyebabkan kecanduan:

• Saya memiliki toleransi alkohol yang tinggi: Kebiasaan minum berat mudah dibenarkan dengan mengatakan bahwa kamu memiliki toleransi alkohol yang tinggi. Namun, kenyataannya, hal ini tetap merupakan masalah. Toleransi tinggi hanya berarti kamu harus minum lebih banyak sebelum mengalami dampak kecanduan, seperti hilang ingatan dan masalah perilaku.

• Saya hanya minum bir: Sebagian orang berdalih bahwa mereka hanya suka minum bir karena menganggap bir bukan termasuk alkohol. Meskipun bir mengandung lebih sedikit alkohol, banyak orang tetap meminumnya dalam jumlah yang cukup banyak untuk mengimbangi kadar alkohol yang lebih rendah tersebut.

• Saya hanya minum pada akhir pekan: Minum pada akhir pekan dapat dijadikan alasan untuk mengatakan bahwa kamu masih bisa mengendalikan kebiasaan minummu. Kenyataannya, banyak orang cenderung minum berlebihan dalam satu kesempatan pada akhir pekan, yang sama buruknya dengan minum sepanjang minggu.

• Saya minum untuk meredakan ketegangan: Wine dan bir umum dipilih untuk bersantai dan meredakan perasaan negatif seperti kecemasan dan stres. Namun, ini bukan alasan yang baik karena minum demi mengatasi masalah kesehatan mental tidak pernah sehat.

Kesimpulan

Dalam perbandingan bir vs. wine, tidak ada minuman beralkohol yang selalu lebih buruk dalam hal kecanduan. Minuman apa pun yang mengandung alkohol dapat menimbulkan kecanduan dan biasanya disertai banyak gejala yang sama.

Hal terpenting adalah mengakui bahwa kamu memiliki masalah dan mencari bantuan dari sumber yang tepat. Apa pun jenis minuman beralkohol yang menjadi masalah bagimu, selalu ada sumber daya yang dapat membantumu memulai perjalanan pemulihan.

I Am Sober adalah aplikasi gratis yang membantumu mendapatkan kembali sebagian kendali atas hidupmu. Unduh aplikasi ini di iTunes atau Google Play.