איך להישאר פיכח/ה ב-Cinco de Mayo הזה

Cinco de Mayo מתקרב במהירות, ושוב הגיע הזמן לחגיגות ולמפגשים משפחתיים. אבל כמה שהן יכולות להיות כיפיות וחגיגיות, Cinco de Mayo לעיתים קרובות פותח תקופה קשה לאנשים שנמצאים בהחלמה או שרק התחילו אותה. חגים יכולים להיות כיפיים ושמחים לרוב האנשים, אבל המציאות נראית לעיתים קרובות אחרת לגמרי למי שעושה כמיטב יכולתו להישאר פיכח/ה בעונות האלה. הלחצים של החג יכולים להצטבר במהירות אצל כל אדם שנמצא בהחלמה מהתמכרות לאלכוהול או לסמים, והופכים את זה לתקופה קשה במיוחד בשנה להישאר נקי/ה ופיכח/ה.

אם את/ה בהחלמה מהתמכרות לסמים או לאלכוהול, חגיגת Cinco de Mayo יכולה להיות מאתגרת. חלק מהשינויים בעקבות המגפה אולי הפחיתו את הסיכונים הקשורים לחגיגה הזאת, ואילו שינויים אחרים עלולים להפוך את המצב לקשה ומורכב יותר. 

הנה כמה טיפים שיעזרו לך להפוך את Cinco de Mayo לאירוע מהנה השנה, תוך הימנעות מהישנות.

טיפים להישאר פיכח/ה ב-Cinco de Mayo הזה

יש אנשים שדורשים חג מושלם. הנה איך לשמור על הפיכחון שלך ולוודא שאת/ה נמנע/ת מכל הלחצים המיותרים שעלולים לפתות אותך לשבור את ההימנעות.

1. התמקד/י בהגנה על הפיכחון שלך בכל עת

לא יזיק לך להכין תוכנית מילוט לחג אם זה אומר להגן על הפיכחון שלך. כדאי לתכנן ולהגן תמיד על הפיכחון. מסיבות Cinco de Mayo בדרך כלל גדושות באלכוהול, והרבה אנשים כנראה יציעו לך משקה, במיוחד מי שלא יודעים שאת/ה מנסה להישאר נקי/ה ופיכח/ה. יש אנשים שאפילו יטרידו אותך כי את/ה מעדיף/ה להישאר פיכח/ה. כדאי להתכונן למצב כזה ולהכין תוכנית מילוט כדי להימנע מנסיבות לא נוחות ומסביבות עם טריגרים. כדאי לשלוט בזמן שאת/ה מבלה ליד אנשים קשים ובמצבים מלחיצים, ולהיות מוכן/ה לסרב בנימוס לכל הצעה של אלכוהול או סמים.

2. תביא/י חבר/ה פיכח/ה שיתלווה אליך

 כשאת/ה הולך/ת לחגיגות שבהן יהיו אלכוהול או סמים, עדיף להביא חבר/ה פיכח/ה שיתלווה אליך. הם יזכירו לך כל הזמן את המאבק שלך על הפיכחון ויעזרו לך להישאר חזק/ה מול הפיתויים האלה.

3. חגיגות בקנה מידה קטן לא יזיקו

גם אם לא תוכל/י ללכת למסיבה או להשתתף בחגיגות Cinco de Mayo המסורתיות יותר, עדיין אפשר לחגוג את האירוע בקנה מידה קטן יותר בבית. להתרחק ממצבים עם טריגרים ומלחצים אחרים הוא לרוב הדרך הטובה ביותר להישאר פיכח/ה בחג כזה. אפשר להכין ארוחה מיוחדת עם תפריט מסורתי של Cinco de Mayo, כמו טאקוס או הורצ'טה. כדאי לשקול לקשט קצת כדי להפוך את היום לחגיגי יותר, ולהזמין כמה חברים שמכירים את המאבק שלך על הפיכחון. הם יכולים להיות מערכת התמיכה שלך בזמן שאת/ה עושה כמיטב יכולתך לעבור את החגיגות.

4. דע/י מתי לעזוב

 חגיגות Cinco de Mayo יכולות להיות ממריצות וסוחפות יותר ככל שהזמן עובר. ככל שמגיעים יותר אנשים, כך גם יגיעו יותר הצעות מפתות. זה לא שאת/ה רוצה להיות מקלקל/ת שמחות, אבל לטובתך כדאי לדעת מתי לעזוב. כדאי לקבוע מגבלת זמן ולדעת מתי לצאת. ככל שהמסיבה נמשכת, חלק מהאנשים ייסחפו ברגשות, וגם אם תמיד נעים להיות עם המשפחה והחברים ולהתעדכן, חשוב גם לשמור על ההימנעות שלך. כשמגבילים את הזמן באירועים כאלה, אפשר גם למנוע סיכון לפיכחון.

סיכום

השתתפות בחגיגות משפחתיות חשובה, אבל צריך גם לשים את עצמך במקום הראשון כשאת/ה בהחלמה או רוצה להישאר נקי/ה. אין לך שום חובה כלפי אחרים להקריב את הבריאות והאושר שלך כדי להרשים אותם.