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Top 5 des podcasts sur la sobriété
Dernière mise à jour: 12 août 2026Les podcasts peuvent constituer un outil précieux pour votre sobriété, en vous apportant connaissances, soutien et compagnie directement dans vos écouteurs. Ils transforment les moments de solitude en occasions de créer du lien et de progresser, en donnant accès à un univers où des voix riches d’expérience et d’empathie s’adressent directement à vous.
Vous y trouverez peut-être des histoires qui font écho à la vôtre, des conseils qui répondent à vos questions les plus profondes, ou simplement le réconfort de savoir que vous n’êtes pas seul(e). Les podcasts consacrés à la sobriété sont des ressources accessibles et nomades que vous pouvez écouter à tout moment.
Découvrons quelques-uns de nos podcasts préférés.
1. Sober Awkward
Sober Awkward est un podcast au regard rafraîchissant d’honnêteté et souvent plein d’humour sur les singularités de la sobriété dans un monde imprégné d’alcool. Animé par Vic et Hamish, deux amis qui ont décidé d’arrêter de boire et de mener une vie sobre, ce podcast explore les situations gênantes, et parfois franchement étranges, qui peuvent survenir lorsque vous êtes sobre dans des contextes sociaux habituellement centrés sur l’alcool.
Qu’il s’agisse de faire face à des personnes insistantes qui ne comprennent pas pourquoi quelqu’un choisirait de ne pas boire, ou de redécouvrir qui vous êtes sans le brouillard de l’alcool, Sober Awkward rappelle qu’il est tout à fait normal de se sentir en décalage dans un monde où l’on boit. Les animateurs racontent des anecdotes personnelles, donnent des conseils pour gérer la pression sociale et célèbrent les joies comme les difficultés d’une vie sobre. Ce podcast conviendra parfaitement à toute personne en quête de soutien, de solidarité et de rires sur un parcours de sobriété parfois déconcertant.
2. The Recovery Elevator
The Recovery Elevator, animé par Paul Churchill, apporte une dimension sincère et personnelle au parcours vers la sobriété et au rétablissement d’une addiction à l’alcool. Chaque épisode revient sur les propres expériences de l’animateur et présente les histoires de nombreux invités qui témoignent de leurs difficultés, de leurs victoires et de ce qu’ils ont appris au fil de leur cheminement vers la sobriété. En parlant ouvertement des épreuves et des réussites liées à l’arrêt de l’alcool, le podcast cherche à lutter contre la stigmatisation de l’addiction et à créer une communauté bienveillante.
En privilégiant les conseils pratiques, les récits motivants et l’exploration de différentes méthodes de rétablissement, cette émission donne aux auditeurs les outils et les encouragements nécessaires pour préserver un mode de vie sobre. Elle rappelle que vous n’êtes pas seul(e) dans votre parcours et que le rétablissement est possible, en associant empathie, données scientifiques et stratégies concrètes pour celles et ceux qui souhaitent construire une vie au-delà de l’alcool.
3. The Addicted Mind
Le podcast The Addicted Mind, animé par le Dr Duane Osterlind, explore l’univers complexe de l’addiction et du rétablissement à travers des récits personnels, des éclairages et les recherches les plus récentes sur le sujet. Fort d’une grande expérience dans le traitement de l’addiction, le Dr Osterlind crée un espace où spécialistes et personnes concernées racontent leur parcours, leurs difficultés et leurs victoires face à l’addiction.
Le podcast cherche à lutter contre la stigmatisation de l’addiction et à offrir espoir, connaissances et compréhension aux personnes touchées, notamment celles qui sont en rétablissement et leurs proches. Chaque épisode examine différentes facettes de l’addiction et de la santé mentale, des neurosciences de l’addiction aux stratégies concrètes favorisant la guérison et le bien-être.
4. Dopey
Avertissement indispensable : certaines personnes ont trouvé ce podcast éprouvant ou déclencheur.
Dopey est un podcast qui explore les côtés sombres, drôles et souvent bouleversants de l’addiction, du rétablissement et de tout ce qui les entoure. Animé par Dave et Chris, deux personnes en rétablissement, Dopey est né de leur envie de raconter des histoires extravagantes d’usage problématique de substances, tirées de leurs propres expériences et de celles de leurs invités : célébrités, spécialistes de l’addiction et de la santé mentale, mais aussi personnes ordinaires aux récits marquants.
Les discussions sans détour de l’émission vont des récits d’excès et des moments les plus difficiles de l’addiction aux épreuves et aux victoires qui jalonnent le chemin pour devenir clean et sobre. Dopey n’élude pas les aspects bruts et bien réels de l’addiction, mais apporte aussi humour et espoir aux échanges. Il devient ainsi une ressource unique et profondément humaine pour les personnes en rétablissement qui souhaitent se sentir moins seules dans leur parcours.
Au fil du temps, une communauté dynamique s’est formée autour du podcast, qui offre non seulement des rires, mais aussi du soutien et un éclairage sur la possibilité de mener une vie épanouissante dans la sobriété.
5. Sober Pod
Sober Pod est un podcast fondé sur l’idée qu’une personne touchée par l’addiction qui en aide une autre à devenir sobre et à le rester joue un rôle essentiel dans la construction des bases d’une vie sobre.
Sober Pod existe depuis 2018. Son public l’apprécie et s’en sert pour avancer dans son parcours de sobriété.
Mentions honorables
Fucking Sober
Fucking Sober est un podcast audacieux et brut qui se distingue par son approche sans filtre des 90 premiers jours de sobriété. Son format narratif entraîne les auditeurs dans un voyage profondément personnel et immersif au cœur des réalités du début du rétablissement, en mêlant une narration intense à des moments d’humour et de profonde lucidité. À travers les yeux de son personnage principal, Anita Drake, le podcast parcourt les hauts et les bas, les revers et les victoires qui accompagnent une confrontation directe avec l’addiction.
Sur fond de vie urbaine à la fois âpre et vibrante, l’émission n’évite pas les discussions difficiles sur l’addiction. Elle captivera les personnes qui apprécient un regard sans détour sur ce que signifie réellement commencer un parcours vers la sobriété. Grâce à son style narratif unique, ce podcast offre un point de vue franc et souvent lucide sur les difficultés liées à l’arrêt de l’alcool. Il constitue ainsi une ressource essentielle pour quiconque traverse les débuts du rétablissement ou envisage d’emprunter le chemin de la sobriété.
Huberman Lab
Le podcast Huberman Lab, animé par le neuroscientifique Dr Andrew Huberman, explore les sciences du cerveau et du corps pour proposer aux auditeurs des conseils concrets permettant d’améliorer leur vie grâce à la biologie. Bien qu’il aborde de très nombreux sujets, il comprend une série particulièrement précieuse consacrée aux effets de l’alcool sur le cerveau et le corps.
Dans cette série, le Dr Huberman décrypte les dernières recherches scientifiques afin d’expliquer comment l’alcool interagit avec différents systèmes biologiques, influençant aussi bien le sommeil et l’humeur que la santé cérébrale à long terme et la capacité à prendre des décisions. Axés sur les mécanismes neurologiques de la consommation d’alcool, les épisodes permettent de comprendre en profondeur les effets physiologiques et psychologiques de l’alcool.
Seltzer Squad
Seltzer Squad est un podcast qui aborde avec franchise et simplicité les réalités d’une vie sobre. Animé par Jes Valentine et Kate Zander, deux amies qui découvrent la vie sobre à New York, il porte un regard sans détour sur leur cheminement loin de l’alcool. Jes et Kate explorent des thèmes qui parlent à la communauté de la sobriété : gérer l’anxiété sociale sans s’appuyer sur l’alcool, mais aussi retrouver de la joie dans les petites choses qu’apporte une vie sobre.
Le podcast est connu pour son ton authentique et accessible, avec des épisodes qui donnent l’impression de discuter avec des amies comprenant les difficultés et les victoires liées à l’arrêt de l’alcool. Leurs échanges mettent souvent en avant des histoires personnelles, des stratégies pour rester sobre et des moyens de se soutenir mutuellement tout au long du processus. C’est une écoute idéale pour quiconque recherche de la solidarité, de l’humour et une touche d’impertinence sur son parcours de sobriété.
Soberful
Soberful, animé par Veronica Valli et Chip Somers, explore en profondeur le parcours transformateur de la sobriété et du rétablissement d’une addiction à l’alcool. Ce podcast se distingue par son approche globale de la sobriété : il ne s’agit pas seulement d’arrêter de boire, mais de mener une vie sobre et épanouissante.
Veronica et Chip, qui possèdent tous deux une vaste expérience du rétablissement de l’addiction, proposent des éclairages, des outils et des techniques concrètes pour aider les auditeurs à lever les obstacles psychologiques et émotionnels à la sobriété. Leurs échanges couvrent de nombreux thèmes, notamment les causes profondes de l’addiction, la manière de préserver une sobriété à long terme et les stratégies favorisant l’épanouissement personnel et la santé émotionnelle dans une vie sans alcool.
It's All Bad
Ce podcast explore les histoires les plus sombres et souvent méconnues de l’addiction et du rétablissement, ainsi que les innombrables façons dont ces expériences se mêlent à la vie des invités et des animateurs. L’émission porte un regard brut et sans filtre sur les réalités de l’addiction, sans éviter les aspects difficiles et parfois éprouvants de l’usage problématique de substances et de ses conséquences.
Au fil de conversations sincères, l’émission offre aux auditeurs un espace de compréhension dans lequel ils peuvent se reconnaître, tout en ménageant des moments de légèreté et d’espoir. Les animateurs, qui racontent leurs propres combats contre l’addiction, échangent avec des invités très divers afin de révéler des histoires de chute, de résilience et de cheminement complexe vers la sobriété.
Take A Break From Drinking
Take A Break From Drinking est un podcast destiné aux personnes qui souhaitent interrompre ou arrêter leur consommation d’alcool. Il met l’accent sur des stratégies pratiques et des changements de perspective pour les accompagner dans cette démarche. Animé par Rachel Hart, une coach spécialisée dans l’accompagnement des personnes qui veulent redéfinir leur relation avec l’alcool, le podcast explore les dimensions psychologiques et émotionnelles de la consommation.
Rachel Hart explique pourquoi certaines personnes boivent plus qu’elles ne le souhaitent, comment gérer les envies et comment construire une vie épanouissante sans alcool. Chaque épisode regorge de conseils concrets qui invitent les auditeurs à explorer leurs habitudes, leurs pensées et leurs émotions liées à la consommation d’alcool.
I Am Sober est une application gratuite qui vous aide à reprendre un certain contrôle sur votre vie.
