Mettre en pratique le bouddhisme dans le rétablissement après une addiction

L’envie irrépressible. Ces deux mots peuvent résumer l’état invalidant qu’est l’addiction. Quelles que soient les innombrables raisons avancées pour expliquer cette obsession malsaine, la cause profonde réside toujours dans un besoin démesuré : un désir excessif pour quelque chose que l’on pense capable de rendre heureux ou de combler un vide dans sa vie.

Dans le cas de l’usage abusif de substances, l’addiction d’une personne se porte généralement sur les drogues, l’alcoolet d’autres substances de ce type.

L’addiction est destructrice. Elle ne rend pas la vie plus épanouissante : elle la détruit.

Le bouddhisme dans le rétablissement après une addiction

Si les traitements classiques de l’addiction aux drogues et à l’alcool sont souvent largement laïques, certains reposent surtout sur la foi. Ces programmes de réadaptation pour toxicomanie fondés sur la foi peuvent s’adresser à un groupe religieux particulier ou être non confessionnels, comme les programmes en 12 étapes. Malgré de légères différences, ils défendent tous une idée similaire : une personne peut guérir de son addiction avec l’aide d’une puissance supérieure.

Venons-en maintenant au bouddhisme. Qu’on le considère comme une religion, une philosophie, un mode de vie ou autrement, force est de constater que ses enseignements se prêtent très bien à la compréhension des origines de l’addiction et à son traitement.

Également appelé la Voie du Milieu, le bouddhisme enseigne la vertu de la modération : une vie véritablement heureuse se situe à mi-chemin entre l’excès de plaisirs et l’ascétisme extrême.

Si vous souhaitez maîtriser durablement votre addiction, vous n’avez pas besoin d’être bouddhiste pour mettre ces enseignements en pratique et en tirer parti. Le simple fait de connaître et de suivre les grands principes, notamment les Quatre Nobles Vérités et le Noble Sentier octuple, peut réellement vous aider sur la voie d’une vie libérée de l’addiction.

Les Quatre Nobles Vérités sur la souffrance et sa cessation

Les Quatre Nobles Vérités, enseignement central du bouddhisme, peuvent se résumer ainsi :

1. La souffrance existe ;

2. La cause de la souffrance est le désir égoïste et ignorant ;

3. Il existe une voie permettant de mettre fin à cette souffrance ; et

4. Suivre le Noble Sentier octuple peut mettre fin à la souffrance.

Selon le Bouddha, une personne qui ne surmonte pas ses désirs terrestres est condamnée à répéter son existence malheureuse dans un cycle sans fin de morts et de renaissances, appelé samsara.

Cependant, lorsque cette personne atteint l’éveil, c’est-à-dire lorsqu’elle comprend véritablement la cause de sa souffrance et se défait de tout attachement matériel, elle met fin à ce cycle et atteint le nirvana, état d’éveil et de bonheur véritable.

Pour les personnes confrontées à une addiction, l’enseignement du Bouddha permet de dégager une vérité simple : tant qu’elles ne mettent pas fin à leur désir d’alcool ou de drogues, elles poursuivront leur propre cycle de souffrance vers la destruction.

Le Noble Sentier octuple : une voie vers la cessation de la souffrance

En partageant avec ses disciples le chemin vers l’éveil, le Bouddha a souligné huit étapes à suivre et à pratiquer pour atteindre le nirvana. Cet ensemble d’enseignements, appelé Noble Sentier octuple, peut aider les personnes qui souhaitent se libérer du cycle sans fin de la souffrance, de la mort et de la renaissance.

Les 8 étapes peuvent se résumer ainsi :

• Compréhension juste

• Pensée juste

• Parole juste

• Conduite juste ou

• Moyens d’existence justes

• Effort juste

• Attention juste

• Concentration juste

Les étapes un et deux développent la sagesse.

Les étapes trois, quatre et cinq améliorent la conduite mentale, la vertu et la moralité.

Les étapes six, sept et huit aident à développer la discipline mentale.

Ensemble, ces étapes contribuent à forger une personne forte mentalement, intègre et disciplinée.

Pertinence des huit étapes dans le traitement de l’addiction

Pour une personne confrontée à une addiction, ces étapes peuvent constituer des outils utiles dans son traitement et sa réadaptation.

Grâce aux étapes 1 et 2, la personne peut commencer à comprendre pleinement la cause de son addiction et s’engager dans sa guérison.

Grâce aux étapes 3, 4 et 5, elle peut apporter les changements nécessaires à son mode de vie et à ses activités.

Grâce aux étapes 6, 7 et 8, elle peut prendre conscience des dangers de la rechute et choisir en toute conscience de ne plus s’écarter du droit chemin.

À retenir

Rappelons-le : vous n’avez pas besoin d’être bouddhiste pour appliquer le Noble Sentier octuple à votre traitement. S’il peut vous aider, tout comme les autres enseignements du bouddhisme, n’hésitez pas à le mettre régulièrement en pratique.

Selon la tradition bouddhiste, le Bouddha soulignait souvent que la fin de la souffrance commence lorsque l’on reconnaît ses imperfections et que l’on prend les mesures nécessaires pour y remédier.

Reconnaître que vous avez un problème constitue donc une première étape courageuse vers le rétablissement. Le chemin peut être long et difficile, mais tant que vous continuez d’avancer sans abandonner, vous êtes déjà à mi-chemin de votre objectif. Une fois votre corps et votre esprit totalement et définitivement libérés de l’addiction, vous aurez assurément atteint votre nirvana.

Dale Vernor

Dale est auteur et chercheur dans les domaines de l’addiction, de la santé mentale et de la culture. Après avoir obtenu une licence en communication professionnelle, il a décidé de consacrer sa carrière à réduire la stigmatisation de l’addiction et des troubles de santé mentale dans notre société. Lorsqu’il ne travaille pas, vous pourrez le trouver sur le terrain de basket de votre quartier.