Comment trouver le bon thérapeute pour vous aider face à l’abus d’alcool

Pour se rétablir d’un abus d’alcool, il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale et de comprendre ce qui a déclenché l’addiction. La meilleure façon d’y parvenir est de consulter un thérapeute capable de vous accompagner dans le processus de rétablissement. Il est très important de trouver la bonne personne, surtout au début de votre parcours, lorsque vous avez besoin d’un professionnel expérimenté dans ce domaine.

Définissez précisément vos besoins

Tous les thérapeutes ne possèdent pas d’expérience dans le domaine de l’addiction et de l’abus d’alcool. Même si leur formation couvre souvent des domaines similaires, l’idéal est de trouver une personne spécialisée dans l’addiction à l’alcool. Plus ses qualifications sont ciblées, plus elle aura d’expérience auprès de personnes dans votre situation.

L’addiction est une véritable maladie qui modifie complètement le fonctionnement du cerveau. C’est pourquoi un thérapeute généraliste pourrait ne pas vous apporter l’aide dont vous avez besoin.

Outre le choix d’un thérapeute spécialisé dans l’abus d’alcool, il existe d’autres moyens de suivre une thérapie. Les conseillers en addictologie, les groupes de soutien et les groupes thérapeutiques proposent des formes d’accompagnement différentes selon vos objectifs. Dans de nombreux cas, ces options viennent compléter une thérapie individuelle.

Clarifiez vos objectifs

Avant de vous lancer sérieusement dans la recherche d’un thérapeute spécialisé en addiction, vous devez comprendre ce que vous attendez de la thérapie. Gardez à l’esprit que cette personne pourra vous aider à y voir plus clair dès le début des séances. Une partie de son rôle consiste à vous aider à définir des objectifs réalistes, adaptés à vos besoins en matière de santé mentale.

Avoir une idée générale de ce que vous souhaitez accomplir vous aidera toutefois à choisir un thérapeute dont l’approche correspond le mieux à vos objectifs. Certains se spécialisent dans d’autres domaines, comme l’orientation professionnelle, l’histoire familiale ou les traumatismes.

Vous pouvez également essayer d’autres types de thérapies pendant votre rétablissement de l’addiction, notamment la thérapie rationnelle-émotive et comportementale, la thérapie cognitivo-comportementale ou la gestion des contingences. 

Consultez les avis et demandez des recommandations

Lorsque vous recherchez des thérapeutes près de chez vous, lisez les avis pour connaître l’expérience d’autres patients. Même s’ils reflètent des opinions personnelles, ces témoignages peuvent vous aider à comprendre comment d’autres personnes ont vécu leur accompagnement avec ce thérapeute. 

Il est encore préférable d’obtenir des recommandations de personnes que vous connaissez et en qui vous avez confiance. Si vous faites partie d’une association liée à l’addiction ou d’un groupe de soutien, vous pourrez y recueillir les recommandations de personnes qui ont elles aussi suivi une thérapie.

Les organisations dont vous faites partie peuvent aussi recommander des types précis de thérapeutes. Les centres locaux d’aide à la sobriété ou de santé mentale peuvent disposer d’une base de données de thérapeuteset la plupart des groupes de soutien fourniront ces informations à leurs membres.

Vérifiez votre assurance

Même si l’aspect le plus important de la thérapie consiste à trouver la bonne personne pour vous accompagner pendant votre rétablissement, il faut aussi tenir compte des réalités pratiques. Une thérapie est payante et peut vite coûter très cher si vous ne bénéficiez d’aucune couverture.

La bonne nouvelle est que la plupart des personnes disposent d’une assurance qui couvre au moins en partie les séances de thérapie. Consultez votre contrat pour savoir quels services de santé mentale sont pris en charge et dans quelle mesure. Certains contrats ne couvrent qu’un nombre limité de séances ou un montant mensuel ou annuel précis consacré à la thérapie.

Vous devrez également vérifier si le thérapeute que vous envisagez de consulter est couvert par votre contrat et s’il accepte votre assurance.

Contactez les organismes locaux

Selon la communauté à laquelle vous appartenez, vous avez peut-être déjà accès à des ressources thérapeutiques. Les étudiants, par exemple, disposent généralement d’un service de soutien psychologique au sein de leur université. Ces établissements ne proposent pas toujours un accompagnement spécifique à l’addiction, mais cela vaut la peine de se renseigner.

Certains employeurs proposent également des services de bien-être et de soutien psychologique ou un programme d’aide aux employés. Si vous fréquentez une église, une synagogue ou un autre lieu de culte, ces établissements peuvent aussi offrir des solutions de traitement fondées sur la foi.

Posez des questions

Lorsque vous rencontrez un thérapeute potentiel, il est toujours utile de préparer des questions afin de mieux comprendre ce qu’il propose. Vous pourrez parfois échanger par téléphone avant de prendre officiellement rendez-vous, ou devrez peut-être prévoir une première séance uniquement pour vérifier si cette personne vous convient.

Profitez-en pour poser les questions auxquelles vos recherches en ligne n’ont pas répondu. Vous pouvez, par exemple, demander quelles sont ses spécialités, quelles méthodes de traitement cette personne privilégie et depuis combien d’années elle exerce.

Il peut également être utile de poser des questions plus personnelles, par exemple pour savoir si cette personne vous prescrira des médicaments si vous en avez besoin et si elle a déjà accompagné des situations semblables à la vôtre.

Fiez-vous à votre intuition

En définitive, quelles que soient l’étendue de vos recherches, vous devrez vous fier à votre intuition pour choisir votre thérapeute. Une personne peut sembler parfaite sur le papier sans pour autant correspondre à votre personnalité ou à votre situation.

Après votre premier rendez-vous, prenez toujours le temps d’évaluer ce que vous avez ressenti. Cette personne vous donne-t-elle le sentiment d’être dans un espace sûr et confidentiel ? Vous laisse-t-elle parler librement et aller au bout de vos idées sans vous interrompre ? Vous semble-t-elle faire preuve d’empathie et être pleinement présente pendant la séance ?

Ce ne sont là que quelques questions à vous poser pour évaluer votre ressenti après le rendez-vous. Gardez à l’esprit qu’un peu de nervosité est normal, mais que le thérapeute devrait progressivement vous aider à vous sentir à l’aise.

Conclusion

Trouver le bon thérapeute pour vous aider face à l’abus d’alcool peut être difficile, surtout si peu de professionnels de votre région se spécialisent dans ce domaine. Ces conseils peuvent vous aider à évaluer vos possibilités et à choisir une personne qui vous rapprochera de vos objectifs.

N’hésitez pas à demander de l’aide aux associations et aux communautés de soutien spécialisées dans l’abus d’alcool, car de nombreuses ressources gratuites sont disponibles. Commencer par demander des recommandations à d’autres personnes également engagées dans un rétablissement lié à l’alcool est une excellente démarche.