Näin pysyt raittiina tänä Cinco de Mayona

Cinco de Mayo lähestyy, ja jälleen on aika juhlia ja kokoontua perheen kanssa. Niin hauskoja ja juhlallisia kuin nämä hetket voivatkin olla, Cinco de Mayo aloittaa usein vaikean jakson toipuville ja toipumisen alkutaipaleella oleville. Juhlapäivät voivat olla useimmille hauskoja ja iloisia, mutta todellisuus näyttää usein aivan toisenlaiselta niille, jotka tekevät parhaansa pysyäkseen raittiina näinä juhlakausina. Juhlakauden stressitekijät voivat kasaantua nopeasti kenelle tahansa, joka toipuu alkoholi- tai huumeriippuvuudesta, mikä tekee kuivilla ja raittiina pysymisestä erityisen vaikeaa tähän aikaan vuodesta.

Jos toivut riippuvuudesta, olipa kyse huumeista tai alkoholista, Cinco de Mayon juhliminen voi olla haastavaa. Osa pandemian tuomista muutoksista on saattanut vähentää tähän juhlaan liittyviä riskejä, kun taas toiset muutokset voivat tehdä tilanteesta vaikeamman ja monimutkaisemman. 

Tässä on useita vinkkejä, joiden avulla voit tehdä tästä Cinco de Mayosta tänä vuonna miellyttävän juhlan ja samalla välttää raittiutesi retkahduksen.

Vinkkejä raittiina pysymiseen tänä Cinco de Mayona

Jotkut vaativat juhlakaudelta täydellisyyttä. Näin pidät raittiutesi etusijalla ja varmistat, että vältät kaiken turhan stressin, joka saattaisi houkutella sinua rikkomaan pidättäytymisesi.

1.   Keskity suojaamaan raittiuttasi kaikissa tilanteissa

Ei ole haitaksi valmistella juhlakauden poistumissuunnitelmaa, jos sillä suojataan raittiuttasi. Suunnittele etukäteen ja suojaa raittiuttasi aina. Cinco de Mayo -juhlissa on yleensä alkoholia tulvillaan, ja moni tarjoaa todennäköisesti juomaa, etenkin ne, jotka eivät tiedä, että yrität pysyä kuivilla ja raittiina. Jotkut saattavat jopa ahdistaa sinua sen vuoksi, että haluat pysyä raittiina. Valmistaudu tällaiseen tilanteeseen ja tee poistumissuunnitelma, jotta vältät epämukavat olosuhteet ja laukaisevat ympäristöt. Rajaa aikaasi vaikeiden ihmisten ja stressaavien tilanteiden parissa, ja ole valmis kieltäytymään kohteliaasti kaikista alkoholi- tai huumetarjouksista.

2.   Ota raitis ystävä mukaan

 Kun osallistut juhliin, joissa tiedät olevan alkoholia tai huumeita, on parasta ottaa raitis ystävä mukaasi. Hän muistuttaa sinua jatkuvasti raittiustaistelustasi ja pitää sinut vahvana näitä houkutuksia vastaan.

3.   Pienimuotoiset juhlat eivät haittaa

Vaikka et ehkä pääse bileisiin tai osallistumaan perinteisempiin Cinco de Mayo -juhliin, voit silti juhlia tilaisuutta pienimuotoisemmin omassa kodissasi. Laukaisevista tilanteista ja muista stressitekijöistä poissa pysyminen on usein paras tapa pysyä raittiina tällaisena juhlapäivänä. Voit valmistaa erityisen aterian perinteisistä Cinco de Mayo -ruoista, kuten tacoista tai horchatasta. Harkitse koristeiden laittamista, jotta päivästä tulee juhlallisempi, ja kutsu ystäviä, jotka tietävät raittiustaistelustasi. He voivat olla tukiverkostosi, kun teet parhaasi selvitäksesi juhlista.

4.   Tiedä, milloin on aika lähteä

 Cinco de Mayo -juhlat voivat käydä vauhdikkaammiksi ja sähköisemmiksi ajan venyessä. Mitä enemmän väkeä saapuu, sitä enemmän houkuttelevia tarjouksia tulee myös vastaan. Eikä kyse ole siitä, että haluaisit olla ilonpilaaja, mutta on omaksi parhaaksesi tietää, milloin lähteä. Aseta aikaraja ja tiedä, milloin teet lähtösi. Juhlien jatkuessa osa ihmisistä menee tunteidensa vietäväksi, ja vaikka perheen ja ystävien kanssa kuulumisten vaihto on aina mukavaa, sinun on myös pidettävä huolta pidättäytymisestäsi. Rajoittamalla aikaasi näissä tilaisuuksissa voit myös estää itseäsi riskeeraamasta raittiuttasi.

Lopuksi

Perhejuhliin osallistuminen on olennaista, mutta sinun on myös asetettava itsesi etusijalle, kun olet toipumisessa tai haluat pysyä kuivilla. Sinulla ei ole velvollisuutta uhrata terveyttäsi ja onneasi tehdäksesi vaikutuksen muihin.