Miten tulla puhtaaksi ja raittiiksi

Huume- tai alkoholiriippuvuus (tai molemmat) on yksi haastavimmista – suorastaan lamauttavista – häiriöistä, joita ihminen voi käydä läpi. Eräs viisas mies sanoi kerran: ”Se on kuin haulikko suussani, sormi liipasimella, ja pidän aseen metallin mausta.” Riippuvuutta ei voiteta, sen kanssa eletään, myös toipumisen aikana. Sitä vastaan taistellaan joka päivä. On eri asia tulla puhtaaksi ja raittiiksi kuin pysyä raittiina. Riippumatta siitä, miten riippuvuuden näkee (sairautena, häiriönä tai herkullisena haulikkona), siihen ei ole parannuskeinoa, vain hoitoa.

Päihderiippuvaiset ja alkoholistit eivät yleensä hae apua riippuvuuteensa, ennen kuin he tajuavat, etteivät pärjää yksin. Siksi monet ystävät ja perheenjäsenet pakottavat läheisensä kuntoutukseen tai päihdehoitolaitokseen, jotta tämä tulisi puhtaaksi ja raittiiksi.

Kuntoutus on yleensä toipumisen ensimmäinen askel, sillä päihderiippuvaiset ja alkoholistit saavat lääketieteellistä tukea vieroitusoireiden kestämiseen. Kun huumeiden ja alkoholin väärinkäytön fyysiset vaikutukset ovat kuitenkin laantuneet, alkaa vasta toipumisen kestävä, uuvuttava ja pitkäjänteinen työ. Hoitolaitoksissa tähän kuuluu yleensä terapiaa tai keskusteluapua, jotta selviää, miksi huumeet ja alkoholi olivat alun perin ongelma. Samalla otetaan käyttöön uusia tapoja, jotka auttavat toipuvia riippuvaisia rakentamaan terveempää, päihteetöntä elämäntapaa. Jotta voisi alkaa tulla puhtaaksi ja raittiiksi, on tärkeää ymmärtää, miten riippuvuus vaikuttaa ihmiseen (henkisesti ja fyysisesti).

Riippuvuuden ymmärtäminen

Huumeriippuvuus vai sietokyky

Jos jollakulla on huume- ja alkoholiriippuvuus, hänellä on yleensä myös sietokyky. Huumeiden ja alkoholin sietokyky ei kuitenkaan välttämättä tarkoita riippuvuutta aineesta.

Nykyään riippuvuutta pidetään häiriönä. Osa tästä erottelusta johtuu riippuvuuden psyykkisestä vaikutuksesta. Jos esimerkiksi ihmisellä on krooninen kipu ja hänelle määrätään narkoottista lääkettä kivun hallintaan, hänelle kehittyy todennäköisesti fyysinen riippuvuus opioidiin – sekä fyysinen sietokyky lääkkeeseen. Tällaista ihmistä ei luokitella ”riippuvaiseksi”.

Riippuvaisen oireet

Aineeseen aidosti riippuvainen kokee psyykkisen ja hyvin usein myös fyysisen tarpeen käyttää huumetta: hän haluaa huumetta päästäkseen päivästä läpi ja tuntee ilman sitä pahoinvointia (tai jopa kipua); hän kokee himoa samalla tavalla kuin nälkiintynyt. Tämä on tyypillistä riippuvaiselle.

Riippuvainen voi tulla fyysisesti riippuvaiseksi käyttämästään huumeesta – näin käy tyypillisesti heroiinin, metamfetamiinintai opiaattien kanssa. Vieroitusoireet vaihtelevat lievistä henkeä uhkaaviin. Vieroitus voi alkaa päänsäryllä ja pahoinvoinnilla ja päättyä hallusinaatioihin ja jopa kouristuskohtauksiin. Tällöin riippuvainen saattaa ymmärtää, mitä puhtaaksi ja raittiiksi tuleminen vaatii, mutta ei pysty siihen fyysisesti – ei ilman apua.

Ihmiset tulevat yleensä fyysisesti riippuvaisiksi aineista, koska monet huumeet nostavat dopamiinin ja endorfiinien luonnollisia tasoja. Toisin sanoen, kun tavanomainen ”hyvä olo” nousee päihteiden käytön myötä, tavanomainen ”hyvä olo” alkaa tuntua huonolta siihen verrattuna. Siksi myös raittiina ja aidosti ”pahalta tuntuva” olo on noin kymmenen kertaa pahempi kuin muuten.

Fyysisesti riippuvaiset kärsivät vieroitusoireista, koska huumeet saavat kehon tuottamaan luonnostaan esiintyviä kemikaaleja liikaa. Kun päihteiden käyttö loppuu, näiden kemikaalien tuotanto vähenee merkittävästi – vaikka tasot itse asiassa palaavat normaaliksi – eikä keho sen vuoksi osaa toimia kunnolla vaan luulee ”nääntyvänsä” näiden kemikaalien puutteeseen, vaikka se saa niitä normaalin määrän. Tämä on yksi monista syistä, miksi puhtaaksi ja raittiiksi tuleminen on vaikeaa, kun on fyysisesti riippuvainen jostakin aineesta.

Riippuvainen voi tulla riippuvaiseksi paitsi fyysisesti myös henkisesti. Monilla on psyykkinen riippuvuus: mieli on ohjelmoitu uudelleen niin, että he kokevat tarvitsevansa stimulanttia päästäkseen päivästä läpi tai alkoholin rauhoittavaa vaikutusta paineiden käsittelyyn.

Hoitoon hakeutuminen puhtaaksi ja raittiiksi

Olipa kyseessä fyysinen riippuvuus huumeesta tai voimakas himo, useimmille riippuvaisille seuraava askel on toipumiseen tarkoitettu hoitolaitos. Tyypillisesti nämä ovat laitoshoitopaikkoja, joissa ollaan viikosta 90 päivään (tai pidempään). Nämä keskukset eivät muistuta sairaalan steriiliä ympäristöä eivätkä stereotyyppisen ränsistynyttä hoitokotia. Pikemminkin kuntoutuskeskukset muistuttavat eniten luksushotellia. Ne ovat turvallisia paikkoja toipua riippuvuuden tuhoista.

Koulutettu lääkintähenkilöstö on paikalla ympäri vuorokauden ja on erikoistunut riippuvuuden hoitoon. Tämä näkyy selvimmin hoitolaitoksen ensimmäisinä päivinä, jotka auttavat lievittämään riippuvaisten vieroitusoireiden kipua. ”Detox”-prosessi lievittää vieroituksen tuskaa ja hallitsee oireita (sekä lieviä että vakavia).

Kun ensimmäinen vaihe on ohi ja potilas on puhdas ja raitis, toipumisen seuraava vaihe voi alkaa. Useimmiten se tarkoittaa tapaamisia ohjaajan tai terapeutin kanssa ja sen selvittämistä, mikä oli ongelman juurisyy tai mikä sai ihmisen alun perin turvautumaan huumeisiin ja alkoholiin. Tämä hoito voi jatkua vielä pitkään kuntoutukselle varatun ajan jälkeen. Siitä voi tulla avohoitoa ja osa jatkuvaa suunnitelmaa pysyä raittiina.

Puhtaana ja raittiina pysyminen

”Seuraava askel on aina vaikein.”

Hoitolaitoksen jälkeen seuraava askel on usein vaikein: raittiina pysyminen omin päin. Kuntoutuksesta lähtiessä kannattaa varautua muutamaan asiaan:

1. 30 päivää ei ole sama kuin koko elämä. Kuntoutuksessa voi tulla puhtaaksi ja raittiiksi eikä tuntea lainkaan himoa käyttää huumeita uudelleen, mutta kyseessä on hallittu ja uusi ympäristö. Aivot yhdistävät sen puhtaaksi tulemiseen, ei huumeiden käyttöön. Yhteiskuntaan palatessa, vaikka toisessa kaupungissa, kulttuuri on aivan toinen, ja sen mukana tulee tulva laukaisevia tekijöitä.

2. Himo tulee. Se ei ole reilua, mutta himo tulee. Tietoisesti tai ei, arjessa tapahtuu jotakin, joka laukaisee aivoissa vahvan muiston siitä, miltä tuntui olla pilvessä tai humalassa. Muisto on niin voimakas, että vaikka elämä olisi muuten hyvällä mallilla, se muistuttaa riippuvuudesta, ja aivot yrittävät vakuuttaa, että tällä kertaa hallitset tilanteen paremmin (juonipaljastus: et hallitse). Odota himoa ja ole valmis käsittelemään sitä terveellä tavalla.

3. Et ole yksin. Tärkeintä on muistaa, ettet ole yksin. Päihteiden väärinkäyttö ja alkoholismi ovat hyvin eristäviä kokemuksia. Monet lähtevät kuntoutuksesta lannistuneina siitä, miten pitkä matka on vielä edessä (koko elämä). Jotkut lähtevät onnellisina, mutta se voi haihtua nopeasti, etenkin jos et näe jokaista puhdasta ja raitista päivää saavutuksena; etenkin jos sinulla ei ole tukiverkkoa, joka tunnistaisi tämän saavutuksen. Et ole yksin. Hoitolaitosten lisäetu on, että sieltä lähtee mukaan toveruutta. Joillekin se on puolet syystä alkaa käydä myös ryhmissä. Olipa kyse vertaisista, ystävistä tai perheestä, älä unohda, että on ihmisiä, jotka välittävät ja haluavat juhlia saavutuksiasi. Voit jopa ladata sovelluksen ja saada päivittäin kannustusta pysyä puhtaana ja raittiina.

Olemme kaikki tässä yhdessä, ja ongelman myöntäminen on ensimmäinen asia, joka sinun pitää tehdä. Älä odota henkilökohtaista tai taloudellista kriisiä – tunnista ongelma ja hae apua.