10 merkkiä siitä, että sinulla saattaa olla viiniriippuvuus

Elämme maailmassa, jossa alkoholin juominen on erittäin sosiaalisesti hyväksyttyä, ja näin on ollut niin kauan kuin monet muistavat. Viini on erityisen hyväksyttyä, minkä huomaa viinihuumorin ja vitsikkäiden viinipaitojen paljoudesta. Valitettavasti rakkaus viiniin voi usein hämärtää harkintaa, jolloin unohtuu, että viiniriippuvuudesta voi tulla todellinen ongelma.

Tässä artikkelissa käsittelemme, miten voit tunnistaa viiniriippuvuuden, joka voisi johtaa kielteisiin seurauksiin mielenterveydellesi, fyysiselle terveydellesi ja elämäntavallesi.

1. Suunnittelet olevasi juomatta, mutta et noudata suunnitelmia

Ei ole harvinaista, että ihmisillä on iltaviinitraditio, jossa lasillinen viiniä auttaa rentoutumaan. Tämä ei sinänsä ole ongelma, mutta siitä voi tulla ongelma, jos tämä pieni itsestä huolehtimisen hetki muuttuu riippuvuudeksi.

Sinulla saattaa olla kehittymässä ongelma viinin kanssa, jos suunnittelet joitakin iltoja ilman juomista mutta et pysty pitämään niistä kiinni. Saatat kaivata viiniä liikaa tai hakeutua tekemisiin, joihin kuuluu viiniä.

2. Muut huomaavat juomisesi

Vaikka alkoholi on laajasti sosiaalisesti hyväksyttyä, monet osaavat silti tunnistaa, milloin siitä on tullut ongelma. Tämä on erityisen helppoa, kun tarkastelee toisten juomista.

Ystävät ja perhe saattavat huomauttaa, kuinka paljon viiniä juot joka ilta, tai kommentoida, ettet pysty jättämään tätä päivittäistä tapaa väliin.

3. Juot joka päivä enemmän

Monet suosivat viiniä, koska se on miedompi ja rennompi alkoholijuoma, johon voi liittyä jopa joitakin myönteisiä terveysvaikutuksia. Tasapaino on kuitenkin kaikessa tärkeää, ja yksi lasillinen viiniä joka ilta voi nopeasti muuttua kahdeksi, kolmeksi tai jopa useammaksi.

Rakkautesi viiniin saattaa olla muuttumassa riippuvuudeksi, jos juot päivä päivältä enemmän. Tämä on yksi riippuvuuden keskeisimmistä merkeistä, sillä tarvitset yhä enemmän alkoholia tunteaksesi olosi rennoksi tai virkeäksi.

4. Tunnet katumusta juomisen jälkeen

Kun säännöllinen juominen alkaa muodostua ongelmaksi, saatat huomata katuvasi seuraavana päivänä. Saatat olla kokenut muistinmenetyksen etkä muista, mitä teit edellisenä iltana, tai kadut joitakin asioita, joita sanoit muutaman viinilasillisen jälkeen.

Aina kun alat tuntea katumusta juomisesta, se on merkki siitä, että tavasta on tullut epäterveellinen ja mahdollisesti riippuvuutta aiheuttava.

5. Iltaviini on hiipinyt muihin vuorokaudenaikoihin

Monet viininjuojat rajaavat viinitapansa iltaan, jolloin he ehtivät istahtaa ja nauttia lasillisen päivällisen tai elokuvan äärellä. Jos viiniriippuvuus on kuitenkin alkanut kehittyä, saatat kamppailla pitääksesi juomisen tuossa iltaikkunassa.

Alkoholiriippuvuus synnyttää voimakkaita mielihaluja, joiden vuoksi ihmiset alkavat juoda yhä aiemmin päivällä. Tämä ei ainoastaan voi syventää juomisongelmaa, vaan se alkaa vaikuttaa myös elämäsi muihin osa-alueisiin.

6. Et pysty rentoutumaan ilman viinilasillista

Pienen alkoholimäärän nauttiminen ei välttämättä ole huolestuttavaa, mutta illan rentoutumisen ja nauttimisen ei pitäisi olla riippuvaista iltaviinistä. Jos huomaat olevasi levoton, rauhaton tai ärtynyt, kun et juo, se voi olla merkki siitä, että tilanne on kääntymässä ongelmaksi.

7. Et saa juomista pois mielestäsi

Onko illan viinilasillisen odottaminen ainoa asia, joka kannattelee sinua päivän läpi? Onko työskentely vaikeaa, koska et saa ajatuksiasi irti siitä, mitä haluat juoda myöhemmin? Jos vastasit kyllä jompaankumpaan näistä kysymyksistä, se voi olla merkki siitä, että tilanne on kääntymässä riippuvuudeksi.

8. Tiheät viiniostokset rasittavat talouttasi

Toinen viiniriippuvuuden merkki, jonka monet sivuuttavat, on taloudellinen puoli. Alkoholi ei välttämättä ole halpaa, ja se voi alkaa rasittaa talouttasi, kun ostat yhä enemmän mielihalujesi tyydyttämiseksi.

Jos taloutesi alkaa kärsiä tiheistä viiniostoksista mutta jatkat silti ostamista, se on merkki riippuvuudesta.

9. Tunnet, että sinun on piilotettava juomistapasi

Vaikka monet, joille kehittyy alkoholiriippuvuus, eivät täysin myönnä tätä ongelmaa, he saattavat silti olla siitä jossain määrin tietoisia. Tämä voi johtaa siihen, että tunnet tarvetta piilottaa juomistapasi ympärilläsi olevilta.

Saatat olla alkanut juoda töissä ja piilottanut viinipulloja työpöytäsi laatikkoon tai käsilaukkuusi. Tai jos juot enemmän illalla, saatat piilotella alkoholia kotonasi, jottei puolisosi näkisi sitä. Kun alat tuntea häpeää tai nolostumista juomisestasi, se on yleensä selvä merkki siitä, että tiedät sen muuttuneen liialliseksi ja epäterveelliseksi. 

10. Uhraat perhettä ja ystävyyssuhteita

Useimmat eivät pidä viiniä alkoholilajina, joka voisi johtaa vakaviin ongelmiin, mutta se ei pidä paikkaansa. Mikä tahansa alkoholi voi muuttua vakavaksi ongelmaksi, jos sitä käytetään väärin.

Saatat alkaa uhrata suhteitasi ystäviin ja perheeseen sen vuoksi, kuinka paljon juot tai miten käyttäydyt muutaman viinilasillisen jälkeen. Saatat myös eristäytyä tai jättää sosiaalisia tilaisuuksia väliin, koska haluat jäädä kotiin juomaan.

Yhteenveto

Vaikka viini on sosiaalisesti hyvin hyväksyttyä, se ei tarkoita, etteikö siitä voisi tulla riippuvuus kuten mistä tahansa muusta alkoholista. Itse asiassa juuri siksi, että viini on niin yleistä eikä sitä välttämättä pidetä vahvana alkoholivaihtoehtona, viiniriippuvuus jää helpommin huomaamatta.

Jos epäilet, että sinulla on viiniriippuvuus, tai tunnistat itsesi näistä merkeistä, ota yhteyttä ja hae apua. Riippuvuuteen avun hakemisessa ei ole mitään hävettävää, ja apua on tarjolla runsaasti.