Oletko riippuvainen viinistä? Yleisimmät myytit vs. todellisuus

Kaksi Yhdysvalloissa suosituimmista alkoholijuomista ovat olut ja viini. Kumpaakaan ei pidetä väkevänä alkoholijuomana, mikä on osasyy siihen, että ihmisiä vetää niihin puoleensa eikä niitä pidetä yhtä riippuvuutta aiheuttavina. Todellisuudessa olut ja viini aiheuttavat riippuvuutta yhtä lailla kuin mikä tahansa muu alkoholi, mikä voi johtaa alkoholin käyttöön liittyviin ongelmiin.

Tässä artikkelissa käsittelemme olutta ja viiniä sekä näihin juomiin liittyviä yleisiä harhaluuloja.

Voiko viinistä tulla riippuvaiseksi?

Kyllä, on mahdollista tulla riippuvaiseksi viinistä. Viiniä pidetään usein harmittomampana alkoholijuomana. Siinä on kuitenkin alkoholia, ja liiallinen käyttö voi johtaa alkoholiriippuvuuteen. Viini nähdään myös usein rennoksi tai sosiaaliseksi juomaksi. Siksi viininjuojien on helpompi sivuuttaa omat juomistapansa ja riippuvuuden riski.

Viiniriippuvuus voi kehittyä samalla tavalla kuin muut alkoholiriippuvuuden muodot. Säännöllinen ja liiallinen juominen voi ajan mittaan johtaa jopa fyysiseen riippuvuuteen, jolloin keho kaipaa alkoholin vaikutuksia tunteakseen olonsa normaaliksi. Seurauksena voi olla mielihaluja, vieroitusoireita ilman juomista ja kyvyttömyyttä hallita viinin juomista kielteisistä seurauksista huolimatta.

Alkoholiriippuvuuden tyypit

On tärkeää ymmärtää, ettei alkoholiriippuvuutta yleensä jaotella juomalajin mukaan. Alkoholi on alkoholia riippumatta juomasi alkoholipitoisuudesta. Siksi riippuvuus voi kehittyä mihin tahansa alkoholijuomaan, vaikka se olisi miedompikin vaihtoehto.

Tämä tarkoittaa myös, ettei olut- tai viiniriippuvuus tuo välttämättä toista pahempia seurauksia. Riippuvuuden vakavuus riippuu juomistavoistasi ja elämäntavastasi.

Olutriippuvuus

Kuten viini, olut on yksi vanhimmista alkoholijuomista. Se valmistetaan yleensä ohran tai muiden viljojen käymisestä. Muihin alkoholijuomiin verrattuna oluessa on yleensä vähiten alkoholia. Yhdessä annoksessa on tavallisesti noin 5 %. 

Ihmiset unohtavat kuitenkin usein, että he juovat enemmän olutta. Huomaa, että oluen keskimääräinen annoskoko on 12 unssia. Koska olutta juodaan paljon kerralla, määrä vastaa usein lasillista viiniä tai yhtä väkevän alkoholin annosta.

Olut on myös yksi yleisimmistä alkoholeista, joita juodaan säännöllisesti. Siksi riski juoda liikaa olutta aina riippuvuuteen asti on suurempi.

Viiniriippuvuus

Viini on toinen perinteinen alkoholijuoma, joka valmistetaan rypäleiden käymisestä. Toisin kuin olut, viinin keskimääräinen annoskoko on viisi nestetunssia. Siinä on yleensä noin 12 % alkoholia.

Yksi lasillinen viiniä ei yleensä ole ongelma, mutta se ei välttämättä tarkoita, että lasillisia olisi vain yksi. Monet viininjuojat juovat useita lasillisia kerralla – etenkin, jos viini on suosikkijuoma tai alkoholiriippuvuus on jo ongelma.

Alkoholiriippuvuuden merkit

Riippumatta suosikkijuomastasi alkoholiriippuvuuden merkit jakautuvat yleensä muutamaan yleiseen luokkaan. Näiden luokkien ymmärtäminen voi helpottaa epäterveellisten juomistapojen tai -kaavojen huomaamista. 

Itsehillintä

Ihmisillä, joilla on riippuvuus, on usein vaikeuksia itsehillinnän kanssa. Siksi he eivät pysty lopettamaan riippuvuuttaan aiheuttavia tapoja, vaikka tavat johtavat yhä vakavampiin kielteisiin seurauksiin.

Saatat lähteä ulos aikomuksena juoda vain yhden lasillisen viiniä, mutta tilaat ja juot koko pullon itse. Tai saatat haluta oluen ennen nukkumaanmenoa ja päädyt juomaan koko pakkauksen.

Käytösongelmat

Useimmilla alkoholin väärinkäytön kanssa kamppailevilla ilmenee jonkinlaisia käytösongelmia. Joillakin se näkyy aggressiivisuutena, ärtyisyytenä, holtittomuutena tai mielialan vaihteluina. Käytösongelmia voi alkaa esiintyä myös silloin, kun et juo, kun mielihalut iskevät.

Liiallinen alkoholinkulutus

Yksi yleisimmistä alkoholismin merkeistä on juomisen lisääntyminen. Saatat alkaa juoda enemmän viikon aikana tai enemmän kerralla. Ajan mittaan tämä voi johtaa humalahakuiseen juomiseen.

Juomisen asteittainen lisääminen ei vaikuta ainoastaan käytösongelmiin ja itsehillintään. Se myös kasvattaa sietokykyä, jolloin tarvitset yhä enemmän juotavaa.

Fyysiset ongelmat

Useimmat liikaa juovat alkavat huomata juomiseen suoraan liittyviä fyysisiä ongelmia. Saatat juoda alkoholia enemmän kuin syöt. Tai saatat kärsiä kuivumisesta, jos et juo tarpeeksi vettä.

Monilla on myös vatsan ärsytystä ja ihon punoitusta, ja paino voi nousta tai laskea. Juominen voi aiheuttaa myös neurologisia oireita, kuten vaikeutta seistä, horjuvaa kävelyä sekä tunnottomuutta ja pistelyä.

Yleisiä harhaluuloja oluesta ja viinistä

Kun ihmiset ajattelevat alkoholiriippuvuutta, he miettivät usein väkeviä juomia, kuten viskiä, rommia ja vodkaa. Todellisuudessa osa yleisimmistä alkoholiriippuvuuksista liittyy helpommin saataviin juomiin, kuten olueen ja viiniin.

Tässä on yleisiä harhaluuloja ja uskomuksia, jotka voivat johtaa riskialttiiseen juomiseen ja sitä kautta riippuvuuteen:

• Minulla on korkea alkoholin sietokyky: Runsaalle juomiselle on helppo keksiä tekosyitä vetoamalla korkeaan alkoholin sietokykyyn. Todellisuudessa se on silti ongelma. Korkea sietokyky tarkoittaa vain, että joudut juomaan enemmän kokeaksesi riippuvuuden seurauksia, kuten muistinmenetyksiä ja käytösongelmia.

• Juon vain olutta: Jotkut vetoavat siihen, että he nauttivat vain oluesta, koska eivät pidä sitä alkoholina. Vaikka oluessa on vähemmän alkoholia, monet juovat silti enemmän kuin tarpeeksi korvatakseen sen.

• Juon vain viikonloppuisin: Viikonloppujuomista voidaan käyttää tekosyynä sille, että juominen on hallinnassa. Todellisuudessa monet kuitenkin juovat humalahakuisesti viikonloppuisin, mikä on yhtä haitallista kuin juominen koko viikon ajan.

• Juon helpottaakseni oloa: Viini ja olut ovat yleisiä tapoja rentoutua ja lievittää kielteisiä tunteita, kuten ahdistusta ja stressiä. Se ei kuitenkaan ole hyvä tekosyy, sillä juominen mielenterveyden vuoksi ei ole koskaan terveellistä.

Yhteenveto

Kun kyse on oluesta ja viinistä, kumpikaan alkoholijuoma ei ole välttämättä pahempi riippuvuuden kannalta. Mikä tahansa alkoholia sisältävä juoma voi aiheuttaa riippuvuutta, ja oireet ovat yleensä samanlaisia.

Tärkeintä on myöntää, että sinulla on ongelma, ja hakea apua oikeista lähteistä. Riippumatta siitä, minkä alkoholijuoman kanssa kamppailet, tarjolla on aina apua, joka voi auttaa sinua aloittamaan toipumismatkan.

I Am Sober on ilmainen sovellus, joka auttaa sinua saamaan elämäsi taas hiukan hallintaan. Lataa sovellus iTunesista tai Google Playsta.