Ο ιχνηλάτης νηφαλιότητας για να κόψεις το ποτό

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

Μπορείς να κατεβάσεις και να αρχίσεις να χρησιμοποιείς το I Am Sober δωρεάν. Κάποιες επιπλέον λειτουργίες είναι διαθέσιμες μέσω του Νηφαλιότητα Plus.

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

Το I Am Sober (Είμαι Νηφάλιος/α) σου προσφέρει μια απλή καθημερινή ρουτίνα: κάνε τη Δέσμευσή σου, παρακολούθησε την πρόοδό σου και αναλογίσου την ημέρα σου. Ξεκίνα με τη δέσμευση να μην πιεις αλκοόλ σήμερα. Ο μετρητής νηφαλιότητάς σου παρακολουθεί τον χρόνο από την ημερομηνία έναρξής σου, προσφέροντάς σου ένα ορατό αρχείο της προόδου σου. Στο τέλος της ημέρας, ολοκλήρωσε την καθημερινή σου ανασκόπηση. Κατέγραψε αν παρέμεινες νηφάλιος/α, πόσο δύσκολη σου φάνηκε η ημέρα, τη διάθεσή σου και τις δραστηριότητές σου, καθώς και τυχόν σημειώσεις που θέλεις να θυμάσαι. Μπορείς να ρυθμίσεις υπενθυμίσεις για τη Δέσμευση και την ανασκόπηση ανάλογα με το πρόγραμμά σου. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες καταγραφές σου δίνουν τακτικά την ευκαιρία να συνδέεσαι ξανά με τον στόχο σου και να αναλογίζεσαι τι σε βοηθά να συνεχίζεις.

Μπορείς να χρησιμοποιείς το I Am Sober (Είμαι Νηφάλιος/α) για να παραμένεις συνεπής απέναντι στον εαυτό σου, χωρίς να δημοσιεύεις στην Κοινότητα. Κάνε την καθημερινή σου Δέσμευση, κατέγραψε πώς πήγε η ημέρα και ανατρέξε στο ιστορικό και τις σημειώσεις σου. Οι σημειώσεις που προσθέτεις κατά την καθημερινή σου ανασκόπηση παραμένουν ιδιωτικές. Αν θέλεις να συνδεθείς με άλλους, οι προαιρετικές λειτουργίες της Κοινότητας σου επιτρέπουν να διαβάζεις ιστορίες, να μοιράζεσαι τις δικές σου εμπειρίες και να ενθαρρύνεις άτομα που προσπαθούν να φτάσουν σε παρόμοια Επιτεύγματα. Οι δημοσιεύσεις στην Κοινότητα είναι ορατές σε άλλους, γι’ αυτό επίλεξε όσα αισθάνεσαι άνετα να μοιραστείς. Για υποστήριξη από κάποιο άτομο που γνωρίζεις, η Νηφαλιότητα Plus σου επιτρέπει επίσης να προσκαλέσεις έναν Υποστηρικτή για να λαμβάνει μέσω email ενημερώσεις σχετικά με τα Επιτεύγματά σου. Μπορείς να αφαιρέσεις τον Υποστηρικτή οποιαδήποτε στιγμή.

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."