Woran erkenne ich, ob ich eine Essstörung habe?

Essstörungen verbinden viele von uns mit einem bestimmten Aussehen oder einer bestimmten Reihe von Symptomen. Doch es gibt viele verschiedene Essstörungen, von denen du vielleicht noch nichts weißt. Heute sehen wir uns einige der wichtigsten Anzeichen dafür an, dass du eine Essstörung haben könntest. Es ist nie zu spät, dir wegen einer Essstörung Hilfe zu holen. Wenn du glaubst, dass du derzeit mit einer Essstörung zu kämpfen hast, ermutigen wir dich, professionelle Hilfe zu suchen.

Du machst dir ständig Sorgen um dein Gewicht

Wiegst du dich ständig? Falls ja, ist das eines der wichtigsten Anzeichen für eine Essstörung. Selbst wenn dein Gewicht nicht sinkt, könntest du dennoch mit Körperdysmorphie oder eingeschränktem Essen zu kämpfen haben. Viele Menschen beurteilen ihren Körper täglich und überlegen, was sie gern an sich ändern würden. Das ist ein klares Zeichen dafür, dass dein Körperbild deine Gedanken beherrscht. Wenn du diese Probleme aufarbeitest, kannst du wieder zu dir selbst finden und ein gesünderes Verhältnis zu deinem Körper entwickeln.

Du isst zu wenig

Zu wenig zu essen wird meist mit Anorexia nervosa (Magersucht) in Verbindung gebracht, der wohl bekanntesten Essstörung. Sie tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf und entwickelt sich oft im Jugendalter. Menschen mit dieser Essstörung halten sich häufig für zu schwer oder zu dick und schränken deshalb die Art der Lebensmittel ein, die sie essen. Dadurch entsteht für ihre Größe ein zu niedriges Körpergewicht, und sie entwickeln Angst vor einer Gewichtszunahme. Anorexie muss so schnell wie möglich behandelt werden, um weitere Schäden am Körper zu vermeiden. Langfristig kann sie die inneren Organe schwer schädigen und dazu führen, dass der Körper seine Funktionen einstellt.

Du trainierst mehr als sonst

Neben der Einschränkung deiner Mahlzeiten ist eine Besessenheit vom Sport ein wichtiges Anzeichen für eine Essstörung. Vielleicht trainierst du nur für eine bevorstehende Veranstaltung. Wenn du jedoch ausschließlich Sport treibst, um Kalorien zu verbrennen, ist das ein weiteres Anzeichen für Anorexie. Dahinter stehen häufig starke Angst vor einer Gewichtszunahme und die Verleugnung, dass du derzeit untergewichtig bist. Anorexie ist eng mit Zwangsstörungen verbunden, und möglicherweise kreisen deine Gedanken ständig ums Training. Wenn du dich plötzlich viel stärker für Training und Kalorienverbrennung interessierst, ist das ein klares Zeichen dafür, dass dein Verhältnis zu Fitness und Ernährung nicht so ist, wie es sein sollte.

Du meidest soziale Kontakte

Manchen Menschen mag das wie ein ungewöhnliches Symptom einer Essstörung erscheinen, doch es ist ein klares Anzeichen für eine verborgene Erkrankung. Wenn du damit rechnest, dass bei sozialen Treffen gegessen oder getrunken wird, fühlst du dich in dieser Situation möglicherweise unwohl. Viele Menschen mit einer Essstörung essen aus Angst vor Verurteilung nur ungern vor anderen. Sie halten sich vielleicht an sehr strenge Essgewohnheiten oder Essenszeiten, die sich nicht immer einhalten lassen.

Bulimia nervosa (Bulimie) ist eine weitere Essstörung, die dazu führen kann, dass du dich von Freundinnen, Freunden und Familie zurückziehst. Bei dieser Essstörung nehmen Betroffene zunächst zu viel Nahrung zu sich und erbrechen anschließend die gerade gegessene Mahlzeit. Das kann in Gegenwart anderer natürlich unangenehm sein, weshalb du dich wahrscheinlich aus deinem sozialen Leben zurückziehst. Wenn du mit einer Essstörung zu kämpfen hast, ist es besonders problematisch, Freundinnen, Freunde und Familie aus deinem Leben auszuschließen. In dieser schwierigen Zeit brauchst du ihre Unterstützung, und sie werden dich auf deinem Weg begleiten. Wenn du glaubst, dass eines der heute genannten Symptome auf dich zutrifft, empfehlen wir dir dringend, dich so bald wie möglich einer Person anzuvertrauen, der du vertraust.

Eine Veränderung deiner Stimmung

Essen hat großen Einfluss auf unsere allgemeine Stimmung. Wenn du bemerkst, dass du mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen hast, könnte das mit einer Essstörung zusammenhängen. Natürlich können diese psychischen Erkrankungen auch unabhängig von Essstörungen auftreten, doch Betroffene schränken ihre Nahrungsaufnahme oft ein. Wenn du ständig hungrig bist oder dauernd darüber nachdenkst, was du als Nächstes essen wirst, kann das deinen Alltag stark beeinträchtigen. Vielleicht bemerkst du, dass sich deine Stimmung deutlich verschlechtert und du keine Lust mehr auf Aktivitäten hast, die dir früher Freude bereitet haben. Zwangsstörungen sind eine weitere Erkrankung, die wir bei Menschen mit Essstörungen beobachten. Wenn du feststellst, dass du dir häufiger die Hände wäschst oder wiederholende Handlungen ausführst, empfehlen wir dir, auch dafür Hilfe zu suchen.

Strengere Tagesabläufe

Essstörungen stehen eng mit einem Kontrollbedürfnis in Verbindung. Wenn du mit irgendeiner Form von Essstörung zu kämpfen hast, wirst du möglicherweise Veränderungen in deinen täglichen Abläufen feststellen. Viele Menschen planen ihre Mahlzeiten im Voraus oder essen zu einer bestimmten Tageszeit, was ihren bisherigen Tagesablauf und ihre Lebensweise beeinträchtigen kann. Vielleicht ziehst du dich aus deinem Alltag oder deiner Arbeit zurück, was künftig zu Problemen in deinen Beziehungen und im Berufsleben führen kann. Unabhängig davon, in welcher Lebensphase du dich befindest, kann eine Essstörung leicht die Kontrolle übernehmen und dich daran hindern, dein Leben in vollen Zügen zu genießen. 

Wenn eines dieser Symptome auf dich zutrifft, ermutigen wir dich, so bald wie möglich Hilfe zu suchen. Es ist nie zu spät, eine Behandlung für eine Essstörung zu beginnen. Je früher du wieder Kontrolle über dein Essverhalten gewinnst, desto eher kannst du dein Leben wieder genießen. Essstörungen treten in unterschiedlichen Formen auf, und es gibt kein bestimmtes Körpergewicht und keine bestimmte Körperform, die Menschen mit einer Essstörung haben. Deshalb lassen sie sich vor Familie und Freundinnen bzw. Freunden so leicht verbergen, können deinem Körper langfristig jedoch großen Schaden zufügen. Wenn du dich jemandem anvertraust und darüber sprichst, wie du dich fühlst, kannst du die Unterstützung erhalten, die du brauchst, um dein Leben wieder aktiv zu gestalten und zu genießen.