Sådan holder du dig ædru denne Cinco de Mayo

Cinco de Mayo nærmer sig, og det er endnu en gang tid til festligheder og familiesammenkomster. Så sjove og festlige de end kan være, indleder Cinco de Mayo ofte en svær tid for mennesker i recovery eller nye i recovery. Festdage kan være sjove og glædelige for de fleste, men virkeligheden ser ofte ganske anderledes ud for dem, der gør deres bedste for at forblive ædru i de perioder. Stresset omkring festdagene kan hurtigt hobe sig op for alle, der er i recovery fra alkohol- eller stofafhængighed, og gøre det til en meget svær tid på året at holde sig tør og ædru.

Hvis du er i recovery fra afhængighed, enten af stoffer eller alkohol, kan det være udfordrende at fejre Cinco de Mayo. Nogle af de ændringer, der fulgte med pandemien, kan have mindsket risiciene ved denne fejring, mens andre ændringer kan gøre situationen mere vanskelig og kompleks. 

Her er flere råd, der kan hjælpe dig med at gøre Cinco de Mayo til en hyggelig dag i år og samtidig undgå tilbagefald i din ædruelighed.

Råd til at holde dig ædru denne Cinco de Mayo

Nogle mennesker kræver, at festdage skal være perfekte. Her er, hvordan du kan holde styr på din ædruelighed og sørge for at undgå al den unødvendige stress, der kan friste dig til at bryde din afholdenhed.

1.   Fokuser på at beskytte din ædruelighed hele tiden

Det skader ikke at lægge en flugtplan til festdagen, hvis det betyder, at du beskytter din ædruelighed. Planlæg, og beskyt altid din ædruelighed. Cinco de Mayo-fester er som regel gennemsyret af alkohol, og mange vil sandsynligvis byde dig noget at drikke, især dem, der ikke ved, at du forsøger at holde dig tør og ædru. Nogle kan endda plage dig, fordi du foretrækker at forblive ædru. Planlæg for den slags situationer, og lav en flugtplan, så du kan undgå ubehagelige omstændigheder og triggende omgivelser. Hav styr på den tid, du tilbringer sammen med svære mennesker og i stressende situationer, og vær parat til høfligt at afslå ethvert tilbud om alkohol eller stoffer.

2.   Tag en ædru ven med

 Når du skal til fester, hvor du ved, at der vil være alkohol eller stoffer, er det bedst at tage en ædru ven med. Personen vil hele tiden minde dig om din kamp for ædruelighed og holde dig stærk over for fristelserne.

3.   Det skader ikke at fejre i det små

Selvom du måske ikke kan tage til fest eller deltage i de mere traditionelle Cinco de Mayo-fejringer, kan du stadig fejre dagen i det små hjemme hos dig selv. At holde dig væk fra triggende situationer og anden stress er ofte den bedste måde at forblive ædru på i den slags festdage. Du kan lave et særligt måltid med traditionelle Cinco de Mayo-retter som tacos eller Horchata. Overvej at sætte pynt op, så dagen bliver mere festlig, og invitér nogle af dine venner, der kender til din kamp for ædruelighed. De kan være dit støttesystem, mens du gør dit bedste for at komme igennem festlighederne.

4.   Vid, hvornår du skal gå

 Cinco de Mayo-fester kan blive mere intense og elektriske, efterhånden som tiden går. Jo flere der kommer, jo flere fristende tilbud kommer også din vej. Det er ikke fordi, du vil være festbremsen, men det er for din egen skyld, at du ved, hvornår du skal gå. Sæt en tidsgrænse, og vid, hvornår du skal tage afsted. Mens festen fortsætter, kan nogle lade sig rive med af følelserne, og selvom det altid er dejligt at være sammen med familie og venner og få talt sammen, skal du også passe på din afholdenhed. Ved at begrænse den tid, du er til stede ved den slags lejligheder, kan du også undgå at sætte din ædruelighed på spil.

Konklusion

Det er vigtigt at deltage i familiesammenkomster, men du skal også sætte dig selv først, mens du er i recovery, eller hvis du vil holde dig tør. Du har ingen forpligtelse over for andre til at ofre dit helbred og din lykke for at imponere dem.