Hvordan ved jeg, om jeg har en spiseforstyrrelse?

Spiseforstyrrelser er noget, som mange af os forbinder med et bestemt udseende eller bestemte symptomer, men der findes mange forskellige spiseforstyrrelser, du måske ikke kender til. I dag ser vi nærmere på nogle af de vigtigste tegn på, at du måske har en spiseforstyrrelse. Det er aldrig for sent at søge hjælp for en spiseforstyrrelse, og vi opfordrer dig til at finde professionel hjælp, hvis du tror, at du kæmper med en i øjeblikket.

Du bekymrer dig hele tiden om din vægt

Vejer du dig hele tiden? I så fald er det et af de vigtigste tegn på en spiseforstyrrelse. Selv hvis du ikke oplever, at din vægt falder, kan du stadig kæmpe med kropsdysmorfi eller restriktiv spisning. Mange dømmer deres krop hver dag og tænker over, hvad de kunne tænke sig at ændre ved sig selv. Det er et tydeligt tegn på, at dit kropsbillede tager overhånd i dit hoved. Ved at arbejde med de her udfordringer kan du genfinde din selvfølelse og få et sundere forhold til din krop.

At spise for lidt

At spise for lidt forbindes oftest med anorexia nervosa, som er den mest kendte spiseforstyrrelse. Den er mere udbredt blandt kvinder end blandt mænd og udvikler sig ofte i teenageårene. Personer med denne spiseforstyrrelse synes ofte, at de er for tunge eller for tykke, og begrænser derfor den type mad, de spiser. Det fører til, at de bliver undervægtige i forhold til deres højde og udvikler en frygt for at tage på. Anoreksi skal behandles så hurtigt som muligt for at undgå yderligere skade på kroppen. På længere sigt kan den gøre alvorlig skade på dine indre organer og få kroppen til at lukke ned.

Mere træning end ellers

Ud over at begrænse dine måltider er en obsession med træning et vigtigt tegn på en spiseforstyrrelse. Du træner måske bare op til et kommende arrangement, men når du træner udelukkende for at forbrænde kalorier, er det et andet tegn på anoreksi. Det kommer ofte af en intens frygt for at tage på og en fornægtelse af, at du i øjeblikket er undervægtig. Anoreksi er tæt forbundet med OCD, og du kan opleve, at du konstant er optaget af tanker om at træne. Hvis du pludselig er meget mere interesseret i at lære om træning og kalorieforbrænding, er det et tydeligt tegn på, at dit forhold til motion og mad ikke er, som det burde være.

Du undgår det sociale

Selvom det for nogle kan virke som et usædvanligt symptom på en spiseforstyrrelse, er det et tydeligt tegn på en skjult tilstand. Hvis du tænker, at der indgår mad eller drikke, når man er social, er det indlysende, at du måske ikke føler dig godt tilpas i den situation. Mange, der kæmper med en spiseforstyrrelse, har det ofte svært med at spise foran andre af frygt for at blive bedømt. De kan have meget faste spisemønstre eller tidspunkter, som ikke altid kan overholdes.

Hvis du kæmper med bulimia nervosa, er det en anden spiseforstyrrelse, der kan få dig til at trække dig fra venner og familie. Denne spiseforstyrrelse handler om at spise for meget og derefter tømme sig for det måltid, du lige har spist. Det kan naturligvis være ubehageligt at gøre, når andre er i nærheden, og derfor trækker du sandsynligvis dig fra dit sociale liv. Når du kæmper med en spiseforstyrrelse, er noget af det værste, du kan gøre, at skære venner og familie fra. Du har brug for deres støtte i denne svære tid, og de er der for at hjælpe dig på din vej. Vi anbefaler kraftigt, at du åbner dig over for en, du stoler på, så hurtigt som muligt, hvis du synes, at du kæmper med nogle af de symptomer, vi har nævnt her i dag.

Et skift i dit humør

Mad har stor betydning for vores humør, og hvis du bemærker, at du kæmper med angst eller depression, kan det hænge sammen med en spiseforstyrrelse. De her psykiske lidelser kan naturligvis også findes uden en spiseforstyrrelse, men personer med angst eller depression begrænser ofte, hvad de spiser. Når du hele tiden er sulten eller optaget af, hvad du skal spise næste gang, kan det fylde rigtig meget i hverdagen. Du kan opleve, at dit humør daler markant, og at du ikke har lyst til de aktiviteter, der før gav dig glæde. OCD er også en tilstand, vi ser hos mennesker med spiseforstyrrelser. Hvis du vasker hænder oftere eller laver gentagne handlinger, anbefaler vi, at du også søger hjælp for det.

Strammere daglige rutiner

Spiseforstyrrelser hænger tæt sammen med et behov for kontrol, og du vil opleve, at dine daglige rutiner ændrer sig, hvis du kæmper med en spiseforstyrrelse. Mange begynder at planlægge deres måltider i forvejen eller spise på et bestemt tidspunkt af dagen, hvilket kan forstyrre den rutine og den måde at leve på, de havde før. Du kan opleve, at du trækker dig fra hverdagen eller arbejdet, hvilket senere kan skabe problemer for dine relationer og din karriere. Uanset hvor i livet du er, kan en spiseforstyrrelse nemt tage over og forhindre dig i at leve livet fuldt ud. 

Hvis nogle af de her symptomer passer på dig, opfordrer vi dig til at søge hjælp så hurtigt som muligt. Det er aldrig for sent at starte behandling for en spiseforstyrrelse, og jo før du får kontrol over dine spisemønstre igen, desto mere vil du nyde livet igen. Spiseforstyrrelser kommer i mange former, og der er ingen bestemt kropsstørrelse, der er knyttet til en person med en spiseforstyrrelse. Det er det, der gør dem så nemme at skjule for familie og venner, men de kan på længere sigt gøre stor skade på din krop. Når du åbner dig over for nogen om, hvordan du har det, kan du få den støtte, du har brug for, til at begynde at leve dit liv og nyde det igen.