At anvende buddhisme i bedring fra afhængighed

Begær. Det er det ene ord, der kan sammenfatte den invaliderende tilstand, vi kender som afhængighed. Uanset de utallige grunde, folk kan komme med for at forklare deres usunde besættelse, ligger den egentlige årsag altid i et overdrevent behov – et overdrevet ønske om noget, de tror kan gøre dem lykkelige eller fylde et tomrum i deres liv.

Ved misbrug af rusmidler er omdrejningspunktet for en persons afhængighed som regel stoffer, alkohol, og lignende.

Afhængighed er ødelæggende. Den opfylder ikke liv, den ødelægger dem i stedet.

Buddhisme i bedring fra afhængighed

Mens den typiske behandling af stof- og alkoholafhængighed ofte er overvejende verdslig, findes der også behandlinger, der i høj grad er forankret i tro. Disse trosbaserede stofrehabiliteringsprogrammer kan enten henvende sig til en bestemt religiøs gruppe, eller de kan være ikke-konfessionelle (et godt eksempel er 12-trinsprogrammer). Uanset små variationer går disse programmer alle ind for et lignende koncept: at mennesker kan kurere deres afhængighed med hjælp fra en højere magt.

Det bringer os nu til buddhismen. Kald det en religion, en filosofi, en livsform eller hvad som helst, men det kan ikke nægtes, at dens lære egner sig særdeles godt til at forstå oprindelsen til – og at behandle – afhængighed.

Buddhismen, også kaldet middelvejen, lærer dyden ved mådehold – at et virkelig lykkeligt liv leves midt imellem overdreven nydelse og ekstrem askese.

Hvis du vil tøjle din afhængighed én gang for alle, behøver du ikke at være buddhist for at praktisere og have gavn af læren. Bare det at kende og følge de vigtigste principper – især de fire ædle sandheder og den otteleddede vej – kan helt sikkert hjælpe dig på vejen mod et liv uden afhængighed.

De fire ædle sandheder om lidelse (og dens kur)

Buddhismens centrale læresætning, de fire ædle sandheder, kan i korte træk opsummeres sådan:

1. Lidelse findes;

2. Årsagen til lidelse er selvisk og uvidende begær;

3. Der er en vej til at gøre en ende på den lidelse; og

4. At følge den ædle otteleddede vej kan gøre en ende på lidelsen.

Ifølge Buddha er en person, der ikke overvinder sine verdslige begær, dømt til at gentage sin ulykkelige tilværelse gennem en endeløs cyklus af død og genfødsel – en tilstand kendt som samsara.

Når personen derimod når oplysning – det vil sige virkelig kender årsagen til sin lidelse og fejer al materiel tilknytning væk – slutter cyklen, og personen når nirvana, som er tilstanden af oplysning og sand lykke.

For mennesker, der lider af afhængighed, er den enkle sandhed, man kan udlede af Buddhas lære, denne: Medmindre de gør en ende på deres begær efter alkohol eller stoffer, vil de fortsætte deres egen cyklus af lidelse mod ødelæggelse.

Den ædle otteleddede vej: En kur mod lidelse

Da Buddha delte sin hemmelighed om oplysning med sine følgere, lagde han vægt på otte trin, som et menneske skal følge og praktisere, hvis det ønsker at nå nirvana. Kendt som den ædle otteleddede vej kan denne samlede lære hjælpe dem, der vil befri sig fra den endeløse cyklus af lidelse, død og genfødsel.

De 8 trin kan i korte træk opsummeres som:

• Ret forståelse

• Ret tænkning

• Ret tale

• Ret adfærd eller

• Ret levevis

• Ret indsats

• Ret opmærksomhed

• Ret fokus

Trin et og to opbygger visdom.

Trin tre, fire og fem forbedrer mental adfærd, dyd og moral.

Trin seks, syv og otte hjælper med at udvikle mental disciplin.

Tilsammen hjælper disse trin med at skabe et mentalt stærkt, retskaffent og disciplineret menneske.

De otte trins relevans for behandling af afhængighed

For et menneske, der lider af afhængighed, kan trinnene tjene som nyttige redskaber i behandlingen og rehabiliteringen.

Gennem trin 1 og 2 kan personen begynde at forstå årsagen til sin afhængighed fuldt ud og forpligte sig til at helbrede sig selv.

Gennem trin 3, 4 og 5 kan personen foretage de nødvendige justeringer af sin livsstil og sine aktiviteter.

Gennem trin 6, 7 og 8 kan personen kende farerne ved tilbagefald og vælger samvittighedsfuldt ikke længere at vige fra den rette vej.

Det vigtigste

Igen: Du behøver ikke at være buddhist for at bruge den otteleddede vej i din behandling. Så længe den (og buddhismens øvrige lære) kan hjælpe dig, så praktiser dem endelig konstant.

Ifølge buddhistisk overlevering lagde Buddha ofte vægt på, at enden på lidelse begynder, når man indrømmer sine ufuldkommenheder og tager de nødvendige skridt for at rette dem.

Derfor er det et modigt første skridt mod bedring at indrømme, at du har et problem. Rejsen kan være lang og hård, men så længe du bliver ved og aldrig giver op, er du allerede halvvejs mod dit mål. Når du først har befriet krop og sind helt fra afhængighed for evigt, har du helt sikkert nået din nirvana.

Dale Vernor

Dale er forfatter og forsker inden for afhængighed, mental sundhed og kultur. Efter at have taget sin B.A. i Professional Communication har Dale valgt at hellige sin karriere til at mindske stigmatiseringen af både afhængighed og mental sundhed i vores samfund. Når Dale ikke arbejder, finder du ham på den lokale basketballbane.