Sådan finder du sociale aktiviteter uden social drikning

Når du stopper med at drikke alkohol, kan sociale sammenhænge blive lidt sværere at navigere i. En stor del af det at være social som voksen involverer jo typisk alkoholiske drikke. Det gode er, at der stadig er masser af sociale aktiviteter, som ikke behøver at involvere social drikning, når du er i recovery. I denne artikel gennemgår vi et par ideer, der kan hjælpe dig med at finde flere aktiviteter, mens du holder dig ædru.

Opdag nye hobbyer

Mange bruger fritiden på at være sociale i stedet for at have særskilte hobbyer. Hvis du prøver at undgå situationer med social drikning, kan det være en god idé at fokusere på at udvikle andre hobbyer. Det behøver ikke at være noget, du gør alene, for der findes masser af fællesskaber med ligesindede. Du kan for eksempel begynde at lave mad, og der er masser af madlavningskurser, hvor du kan møde nye venner. Eller du kan lære at male på et lokalt malekursus sammen med andre, der har det samme mål.

Mød lokale fællesskaber

Hvert lokalsamfund har forskellige grene, hvor man kan involvere sig ud fra det, man er interesseret i. Nogle almindelige eksempler er fællesskaber, der hjælper med at holde byen fri for affald og se pæn ud. Andre fællesskaber handler mere om velgørenhed, for eksempel at servere mad i suppekøkkener eller hjælpe på hospitaler og i ældretilbud. Det er bare et par eksempler på lokale fællesskaber, du kan blive en del af, for mulighederne er som regel uendelige. Det er en god måde at møde mennesker og gøre noget meningsfuldt på uden at skulle bekymre sig om, at der er alkohol involveret.

Bliv aktiv

Der er mange måder at more sig på, som er langt sundere end at gå på bar eller restaurant, hvor der serveres alkohol. Et godt eksempel er at tilbringe tid udenfor og være mere fysisk aktiv. Du kan begynde at vandre eller jogge, eller du kan deltage i forskellige sportsbegivenheder i dit område. Det er alle sammen gode muligheder for at udvide din vennekreds og møde flere mennesker med fælles interesser.

Udforsk nye interesser

Når vi nu taler om interesser: Når du holder op med at drikke alkohol, får du sandsynligvis en masse fritid. Det gode ved det er, at det åbner op for mange muligheder for at udforske alt det interessante omkring dig. Måske begynder du at besøge lokale museer eller kunstgallerier for at komme i kontakt med din kreative side. Eller du vil måske tilmelde dig aftenkurser for at videreuddanne dig og åbne flere karrieremuligheder. Det er alle sammen indirekte måder at møde forskellige grupper af mennesker og være social i en ramme uden alkohol.

Sådan håndterer du alkohol i sociale sammenhænge

Uanset hvor hårdt du prøver, vil du højst sandsynligt stadig komme i situationer, hvor der er alkohol. Derfor vil du gerne være forberedt på situationen og vide, hvordan du skal agere. Her er nogle metoder, du kan bruge til at navigere i sociale sammenhænge, hvor der er alkohol.

Vær ærlig

Uanset hvor pinligt det kan føles, er den bedste løsning, når du holder dig ædru, at være ærlig over for dem, du er sammen med. Ærlighed er også den eneste måde at fjerne stigmaet omkring alkoholisme. Fortæl venner og familie, at du ikke drikker, og at det ikke er til forhandling. Når du har sat den grænse, burde du ikke behøve at gentage dig selv eller minde folk om det i sammenhænge, hvor der drikkes. Det giver også andre mulighed for at have alternativer klar til dig og skabe et mere imødekommende miljø.

Tilbyd andre drikkevarer

Der er sociale situationer, hvor du kan gøre en ekstra indsats for at skabe et bedre miljø for dig selv. Et eksempel er at medbringe alkoholfri drikkevarer, hvis du skal til fest hos en ven eller et familiemedlem. Det kan hjælpe med at fjerne skyldfølelsen, hvis du må afvise alkoholiske drikke, og gøre, at du stadig føler dig med i det sjove. Det er også en god måde at vise andre, at der stadig er masser af andre fantastiske drikkevarer, som ikke indeholder alkohol.

Undgå steder med alkohol

Når du holder dig ædru, er der visse situationer, du bliver nødt til at undgå, uanset om du har lyst eller ej. Du skal sørge for ikke at sætte dig selv i situationer, hvor fristelsen er for stor, eller som er for udløsende. Derfor kan det være nødvendigt helt at undgå bestemte sociale sammenhænge som barer og klubber. Hvis hovedformålet med turen er at drikke, er det også en situation, der er bedst at undgå.

Find en ædru makker

En af de bedste måder at undgå fristelser i sociale sammenhænge er at have nogen, der kan holde dig ansvarlig. Den bedste måde at gøre det på er at finde en anden, som også holder sig ædru. Personen kan blive din ædru makker, så du ved, at der altid er nogen, der er ædru, uanset hvilken begivenhed du tager til. Personen kan også holde dig ansvarlig, hvis du sætter dig selv i situationer med for meget fristelse. Hvis du ikke kan finde en lokal ædru makker, kan du stadig finde ligesindede online, som du kan henvende dig til, når du har det svært.

Konklusion

Når du holder dig ædru, kan sociale aktiviteter være svære at navigere i, fordi social drikning er så udbredt. Det kan føles ubehageligt at tage til forskellige arrangementer med venner og familie, når du ikke kan drikke med dem. Du får brug for at finde alternativer til den slags sociale ture og samtidig udvikle måder at undgå triggere på, så du stadig kan have det godt med at gå ud. Det kræver en fin balance mellem at holde dig selv ansvarlig i svære situationer og samtidig ikke aktivt at sætte dig selv i miljøer, der trigger dig. Det er også vigtigt, at du har et fællesskab eller i det mindste nogle få andre, som også er ædru, som du kan betro dig til, når du føler dig isoleret eller fristet.