Det er meget imponerende, at du tager det modige skridt at slutte dig til et ædruelighedsnetværk, mens du kommer dig efter alkohol. Du skal dog være klar over, at der kan være nogle udfordringer på din vej mod ædruelighed. Samfundet er fordomsfuldt, især når det gælder mennesker, der kommer sig efter alkoholafhængighed. Derfor skal du være forberedt på at møde de udfordringer med mod og omgive dig med mennesker, der elsker dig.

Der er måder at finde vej gennem denne tid på, indtil du er kommet dig helt og er klar til at tage en ny udfordring op. At være i de rigtige miljøer, gøre de ting, du elsker, og have det sjovt, mens du fokuserer på at komme dig, kan være alt, du har brug for, for at skærme af for støjen udefra. Her er et par nyttige råd, der kan vejlede dig i at finde vej uden om social diskrimination.

Byg et stærkt støttesystem:

Der er intet bedre tidspunkt at dele med dem, du elsker, end nu. At komme sig efter alkohol kan være svært med udfordringer hist og her, men et godt støttesystem kan gøre det hele mere overkommeligt og det hele værd. Støt dig til familie og venner, der virkelig holder af dig og vil dig det bedste. Hav dybe, meningsfulde samtaler, der kan løfte dit sind, så modstand fra omverdenen ikke betyder så meget.

Praktiser mindfulness:

Gå i gang med mindfulness-aktiviteter som yoga og meditation for at berolige krop og sjæl. Der findes så mange typer meditation, fra søvnterapi til dyb vejrtrækning. Du kan tilmelde dig et yogahold for at møde mennesker og tale med dem, der har lignende interesser. De aktiviteter gør dig til et gladere menneske, og fordi ægte lykke kommer indefra, behøver du ikke at afhænge af, hvad andre synes om dig.

Dyrk de aktiviteter, du elsker:

Hvis du elsker at lytte til musik, spille guitar, male, læse romaner eller skrive sangtekster, er det nu, du skal udforske dine talenter. Hold hjernen i gang med meningsfulde aktiviteter som disse, mens du udforsker dine evner og muligheder. At passe på den mentale sundhed er vigtigt, mens du kommer dig, og de aktiviteter kan styrke både selvtilliden og den mentale sundhed i det hele taget.

Træn mere:

Under ædrueligheden bør du sørge for at være fysisk aktiv. Regelmæssig motion holder dig i form både fysisk og mentalt og styrker dit selvværd. Det vil også mindske din sandsynlighed for at få visse sygdomme. Du kan dyrke aerobic, svømning, dans eller endda vandreture. Hvis du har lyst, kan du tilmelde dig et fitnesscenter i nabolaget, hvor du kan bruge mere udstyr og fokusere på at opbygge muskler i bestemte dele af kroppen

Overvej at rejse rundt i verden:

Du vil få masser af inspiration og mærke et sus af spænding, når du besøger andre byer i USA eller i udlandet. Besøg museer og strande, tag på picnic, og lær at spille nye spil. Lær om forskellige kulturers historie, smag nye retter, og mød nye mennesker. At rejse til nye steder kan være meget stressreducerende og tage noget af vægten fra dine skuldre. Husk at holde dig fra alkohol, når du giver dig ud på det eventyr, så du ikke får et tilbagefald.

Konklusion

Det er næsten umuligt at påvirke, hvordan folk vælger at fortolke vores situationer, men du kan selv bestemme, hvordan du reagerer på dem. Ædruelighed indebærer ofte at håndtere andres vurderinger, klare akavede samtaler og forblive rolig hele vejen igennem. Det er nødvendigt at være rustet til at håndtere den slags situationer og have den rette indstilling til at komme igennem dem. 

Det, at du har besluttet at være ædru og begynde at komme dig, betyder, at du ved, hvad der er bedst for dig, og at du vil styre dit liv i den rigtige retning. Dit »HVORFOR« bør altid ligge i baghovedet, når du møder diskriminerende holdninger og kommentarer fra udenforstående. Du skal huske, at du har et mål, at du ejer dit liv, at du er et fantastisk menneske, fordi du tager den beslutning, og at du er elsket. Det er også vigtigt altid at omgive dig med mennesker, der forstår din rejse, og som ikke vil opmuntre dig til eller få dig til at få et tilbagefald. Det betyder, at deres alkoholvaner omkring dig skal være ikke-eksisterende eller under kontrol som en måde at hjælpe dig på.

Benyt dig af støtten fra den ædruelighedsgruppe eller det fællesskab, du er en del af. De mennesker forstår, hvad du går igennem, og de deler interesser og mål med dig i denne periode, så du kan hente opmuntring fra dem. Husk, at det at vælge ædruelighed er en af de bedste beslutninger, du nogensinde vil træffe, og at dit liv er på vej til at blive meget bedre.