Závislost na masturbaci: příznaky, příčiny a co dělat

Masturbace je běžná, ale může se stát návykovou. Závislost na masturbaci je složitý stav , který se vyznačuje emoční, psychickou i fyzickou závislostí na masturbaci nebo sebeuspokojení. 

Časem se masturbace může vyvinout tak daleko, že ji ti, kdo jí trpí, dělají pořád. Jsou do ní tak ponoření, že na osobní ani společenské okolnosti neberou ohled. Závislost na masturbaci se sice dá léčit, ale řada lidí léčbu nevyhledá, hlavně kvůli hanbě. 

Jaké jsou ale přesně příznaky závislosti na masturbaci? Co ji způsobuje? Můžeš s tím něco dělat?

V tomto článku se podíváme na závislost na masturbaci, na její příznaky i příčiny. Řekneme si také, co můžeš dělat, když jí trpíš ty nebo někdo blízký. 

Co je závislost na masturbaci? 

Jak už název napovídá, závislost na masturbaci nastává, když se člověk stane závislým na sebeuspokojení. 

Když někdo tímto stavem trpí, už nedokáže potlačit nutkání masturbovat pořád. Výsledkem je, že se do tohoto chování nutkavě pouští.

Proto se závislosti na masturbaci říká také nutkavá masturbace. Může se taky objevit jako příznak skrytých, diagnostikovatelných duševních poruch.

Příznaky závislosti na masturbaci 

Tady jsou nejčastější příznaky závislosti na masturbaci:

1. Ztráta citlivosti 

Nadměrná masturbace může ovlivnit citlivost. Ti, kdo mají závislost na masturbaci, můžou ztratit schopnost zažívat slast s partnerem i bez něj. 

Citlivost můžou ztrácet i postupně. Orgasmus jim pak dá víc úsilí a času. 

2. Nedostatečná kontrola impulzů 

Dalším příznakem závislosti na masturbaci je nedostatečná kontrola impulzů. 

Člověk, který jí trpí, nemusí poznat, kdy a kde je masturbace vhodná, bezpečná nebo soukromá. Může se uspokojovat v práci, v autě nebo na veřejném místě, kde hrozí, že ho někdo přistihne. 

3. Pocity viny a hanby 

Lidé se závislostí na masturbaci taky cítí skutečnou, silnou hanbu, vzhledem k tomu, jak společnost vnímá sex. To může ovlivnit jejich chování i to, jak hanbu citově zpracovávají.

Stigma spojené s masturbací navíc může v lidech vyvolávat zbytečné pocity viny, a tím jim ztížit, aby si řekli o pomoc.

4. Přestimulování 

Protože se lidé se závislostí na masturbaci uspokojují nadměrně, přestimulovávají si genitálie. Opakované přestimulování stejného místa stejným způsobem navíc způsobuje podráždění a odření citlivé kůže. 

5. Sexuální dysfunkce 

Sexuální terapeuti říkají, že nadměrná masturbace může vést k potížím, jako je předčasná ejakulace. 

Studie také naznačují, že nadměrná masturbace spojená s nadměrným sledováním porna může vést k přetížení dopaminem. To může spustit stav zvaný erektilní dysfunkce vyvolaná pornem.

Příčiny závislosti na masturbaci 

Stejně jako příznaky se i příčiny závislosti na masturbaci liší od člověka k člověku. Můžou je ovlivňovat společenské vlivy i osobní predispozice. 

Tady jsou nejčastější příčiny a rizikové faktory, které k závislosti na masturbaci můžou vést:

● Přirozená chemická nerovnováha v mozku

● Onemocnění související s mozkem

● Změny v mozkových drahách

● Snadný přístup k sexuálnímu obsahu

● Zneužívání alkoholu nebo drog

● Duševní onemocnění v pozadí

● Rodinné konflikty

● Historie sexuálního nebo fyzického zneužívání

● Rodinní příslušníci se závislostí

Co dělat, když máš závislost na masturbaci 

Když u sebe nebo u blízkého zjistíš problém s masturbací, je potřeba s tím něco udělat. Tady je, co můžeš udělat: 

Vyhledej terapii 

Terapie může odhalit skrytou příčinu tvé závislosti na masturbaci. S terapeutem pak můžeš vytvořit strategie, jak toto chování omezit.

Když máš například trauma, terapeut ti pomůže ho zpracovat. Pak ti pomůže najít lepší strategie, jak se s ním vyrovnat.

Terapeut ti může pomoct i tehdy, když masturbuješ nadměrně, abys zvládl/a stres. 

Nech si předepsat léky 

Na závislost na masturbaci sice neexistuje specifický lék, ale existují léky na související duševní onemocnění. Takové léky ti můžou pomoct zvládat nutkavé sexuální chování. 

Věnuj se činnostem, které tě baví 

Pomůžou i činnosti, které odvedou pozornost od masturbace k lepšímu chování. Patří sem meditace, běh, plavání a jóga. 

Přidej se k podpůrné skupině 

K závislosti na masturbaci se taky můžeš přidat k podpůrné skupině. Když najdeš další, kdo jdou stejnou cestou, potvrdí ti to, že tvé potíže jsou skutečné, a přinese ti to úlevu. 

Můžeš se například přidat k Sex and Love Addicts Anonymous nebo na jakékoli online fórum a mluvit s lidmi, kteří rozumějí tomu, čím procházíš. 

Zmírni stigma kolem masturbace 

Jedním z hlavních důvodů, proč lidé nehledají pomoc, je hanba. Pokud si myslíš, že je masturbace nemorální, hanebná nebo něco podobného, zkus ten názor přehodnotit.

Prozkoumání kulturních, náboženských a duchovních přesvědčení ti může pomoct změnit pohled na toto chování.

Buď přítomný/á ve svých osobních vztazích 

Snaž se být ve vztazích víc přítomný/á. Naplánuj rande s milovanou osobou, vyraz ven s rodinou a sejdi se s přáteli.

To ti pomůže zmírnit nutkání masturbovat. Posílí to taky pouto s blízkými a dá ti pocit sounáležitosti.

Závěr 

Závislost na masturbaci je skutečný problém, který je potřeba řešit náležitě. Pokud jí trpíš ty nebo někdo blízký, požádej o pomoc. Věz, že na téhle cestě nejsi sám/sama a že se v tom najdou i druzí. Správná podpůrná síť, léčba a aplikace na střízlivost jako I Am Sober můžou pomoct.