Jak se stát čistý/á a střízlivý/á

Závislost na drogách nebo alkoholu (nebo na obojím) je jednou z nejnáročnějších – vlastně ochromujících – poruch, kterými člověk může projít. Jeden moudrý muž kdysi řekl: „Je to, jako bych měl v puse brokovnici, prst na spoušti, a chutnal mi ten kov.“ Závislost nepřekonáš, žiješ s ní, i během zotavení. Bojuješ s ní každý den. Jedna věc je stát se čistým/ou a střízlivým/ou a druhá zůstat střízlivý/á. Ať už na závislost nahlížíš jakkoli (nemoc, porucha, lahodná brokovnice), lék neexistuje, jen léčba.

Závislí a alkoholici obvykle nevyhledají pomoc se závislostí, dokud si neuvědomí, že to sami nezvládnou. Proto mnozí přátelé a rodiny nutí své blízké do léčebny nebo zařízení pro léčbu drogové závislosti, aby se stali čistými a střízlivými.

Léčebna je obvykle prvním krokem k zotavení, protože závislí a alkoholici dostanou lékařskou podporu, aby zvládli odvykání. Jakmile ale fyzické účinky zneužívání drog a alkoholu odezní, může teprve začít vytrvalý, vyčerpávající a dlouhodobý proces zotavení. V léčebnách to obvykle zahrnuje terapii nebo poradenství, které mají zjistit, proč byly drogy a alkohol od začátku problémem. Zároveň se zavádějí nové návyky, které lidem v zotavení pomáhají vybudovat zdravější životní styl bez drog. Aby ses mohl/a stát čistým/ou a střízlivým/ou, je důležité pochopit, jak závislost člověka ovlivňuje (mentálně i fyzicky).

Porozumění závislosti

Závislost na droze versus tolerance k droze

Pokud má někdo závislost na drogách a alkoholu, má obvykle i toleranci. Ten, kdo má toleranci k drogám a alkoholu, ale nutně na látce závislý být nemusí.

V současnosti se závislost považuje za poruchu. Část tohoto rozlišení plyne z psychologického dopadu závislosti. Například pokud má člověk chronickou bolest a dostane předepsané narkotikum na její zvládání, pravděpodobně si k opioidu vytvoří fyzickou závislost – i fyzickou toleranci k léku. Takový člověk ale nespadá do kategorie „závislý“.

Příznaky závislého

Člověk, který je skutečně závislý na látce, má psychickou a velmi často i fyzickou potřebu drogu užívat; někdo, kdo drogu potřebuje, aby zvládl den, a bez ní se cítí fyzicky nevolný (nebo i v bolestech); někdo, kdo pociťuje bažení tak, jako by hladověl. To jsou příznaky závislého.

Závislý se může stát fyzicky závislým na droze, kterou užívá – to se obvykle stává u látek, jako je heroin, metamfetamin, nebo opiáty. Abstinenční příznaky mají široký rozsah od mírných až po život ohrožující. Odvykání může začít bolestí hlavy a nevolností a skončit halucinacemi a dokonce záchvaty. V takových případech může závislý vědět, co musí udělat, aby se stal čistým a střízlivým, ale fyzicky to zvládnout nedokáže – ne bez pomoci.

Lidé se obvykle stanou fyzicky závislými na látkách proto, že mnoho drog zvyšuje přirozenou hladinu dopaminu a endorfinů. Jinými slovy, když tvoje běžné „cítit se dobře“ zvedne zneužívání návykových látek, začne ti to běžné „cítit se dobře“ ve srovnání připadat špatně. Proto také, když jsi střízlivý/á a opravdu se „cítíš špatně“, je to asi desetkrát horší, než by jinak bylo.

Lidé s fyzickou závislostí se s odvykáním potýkají proto, že drogy nutí naše těla produkovat nadbytek přirozeně se vyskytujících chemických látek. Když zneužívání látek přestane, produkce těchto látek se výrazně sníží – i když se ve skutečnosti vrátí k normálu – a tělo proto neví, jak správně fungovat, a myslí si, že po těchto látkách „hladoví“, i když dostává běžné množství. To je jeden z mnoha důvodů, proč je těžké stát se čistým/ou a střízlivým/ou, když jsi na látce fyzicky závislý/á.

Závislý se může stát závislým nejen fyzicky, ale i psychicky. Mnoho lidí trpí psychickou závislostí, když je mysl tak přeprogramovaná, že mají pocit, že stimulant potřebují, aby zvládli den, nebo uklidňující účinek alkoholu, aby zvládli tlak.

Jak hledat léčbu a stát se čistý/á a střízlivý/á

Ať už si někdo k droze vytvořil fyzickou závislost, nebo pociťuje intenzivní bažení, dalším krokem pro většinu závislých je léčebna. Obvykle jde o pobytová centra, která můžou trvat od týdne až po 90 dní (nebo déle). Tato centra se nepodobají sterilnímu prostředí nemocnice ani stereotypně sešlému domovu pro seniory. Spíš tyto léčebny nejvíc připomínají luxusní resort. Jsou to bezpečná místa, kde se člověk může zotavit z pustošení závislosti.

Vyškolený zdravotnický personál je v areálu po celou dobu a specializuje se na léčbu závislosti. Nejvíc je to vidět v prvních dnech v léčebně, které pomáhají zmírnit bolest závislých při odvykání. Proces „detoxu“ ulevuje od bolesti odvykání a zvládá příznaky (mírné i závažné).

Jakmile první fáze skončí a pacient je čistý a střízlivý, může začít další fáze zotavení. Ve většině případů to znamená setkání s poradcem nebo terapeutem a hledání kořene problému, nebo toho, co člověka k drogám a alkoholu přivedlo. Tato léčba může pokračovat dlouho po stanovené době v léčebně. Může se stát ambulantní a součástí průběžného plánu, jak zůstat střízlivý.

Zůstat čistý/á a střízlivý/á

„Další krok je vždycky ten nejtěžší.“

Po léčebně bývá další krok ten nejtěžší: zůstat střízlivý/á sám/sama. Z odchodu z léčebny můžeš čekat pár věcí:

1. 30 dní se nerovná celému životu. V léčebně se můžeš stát čistým/ou a střízlivým/ou a necítit ani jediné bažení znovu brát drogy, ale je to kontrolované a nové prostředí. Je to místo, které si mozek spojuje s tím, že se stáváš čistým/ou, ne s braním drog. Když se vracíš do společnosti, i kdyby to bylo v jiném městě, čeká tě úplně jiná kultura a s ní záplava spouštěčů.

2. Bažení přijde. Není to fér, ale bažení si na tebe přijde. Ať už si to uvědomíš, nebo ne, v běžném dni se stane něco, co v mozku spustí silnou vzpomínku na to, jaké to bylo, když jsi byl/a sjetý/á nebo opilý/á. Ta vzpomínka bude tak silná, že i když jsi v životě na dobrém místě, připomene ti závislost a mozek se tě pokusí přesvědčit, že to tentokrát zvládneš líp (spoiler: nezvládneš). Počítej s bažením a buď připravený/á se s ním vypořádat zdravým způsobem.

3. Nejsi na to sám/sama. Nejdůležitější je pamatovat, že nejsi sám/sama. Zneužívání návykových látek a alkoholismus jsou velmi izolující zážitky. Mnoho lidí odchází z léčebny zklamaných, jak daleko ještě musí dojít (celý život). Někteří odcházejí šťastní, ale to může rychle vyprchat, zvlášť když každý den, kdy jsi čistý/á a střízlivý/á, neuznáš jako úspěch; zvlášť když nemáš kolem sebe podporu, která by ten výkon ocenila. Nejsi na to sám/sama. Jedním z dalších přínosů léčeben je, že odcházíš s přátelstvím. Pro některé lidi je to taky z poloviny důvod, proč začnou chodit na setkání. Ať už jde o vrstevníky, přátele, nebo rodinu, nezapomeň, že jsou tu lidé, kterým na tobě záleží a chtějí slavit tvoje milníky. Můžeš si dokonce stáhnout aplikaci a každý den se nechat povzbudit, abys zůstal/a čistý/á a střízlivý/á.

Jsme v tom všichni spolu a přiznat, že je problém, je to první, co musíš udělat. Nečekej na osobní nebo finanční krizi, problém si přiznej a vyhledej pomoc.