Jak poznám, že mám poruchu příjmu potravy?

Poruchy příjmu potravy si mnozí z nás spojují s určitým vzhledem nebo souborem příznaků, existuje ale mnoho různých poruch příjmu potravy, o kterých možná nevíš. Dnes se podíváme na některé klíčové znaky, podle kterých můžeš poznat, že máš poruchu příjmu potravy. Na vyhledání pomoci s poruchou příjmu potravy není nikdy pozdě a pokud máš pocit, že s ní právě bojuješ, povzbuzujeme tě, abys vyhledal/a odbornou pomoc.

Pořád se trápíš kvůli své váze

Přistihuješ se, že se neustále vážíš? Pokud ano, je to jeden z klíčových ukazatelů poruchy příjmu potravy. I když se tvoje váha nesnižuje, můžeš přesto bojovat s tělesnou dysmorfií nebo s omezováním jídla. Mnoho lidí své tělo každý den posuzuje a přemýšlí, co by na sobě chtěli změnit. To je jasné znamení, že vnímání tvého těla ovládá tvoje mysl. Když na těchto věcech zapracuješ, dokážeš znovu získat pocit sebe sama a mít ke svému tělu zdravější vztah.

Příliš málo jídla

Příliš málo jídla se nejčastěji spojuje s mentální anorexií, která je nejznámější poruchou příjmu potravy. Je častější u žen než u mužů a často se rozvine v dospívání. Lidé s touto poruchou příjmu potravy si často myslí, že jsou příliš těžcí nebo tlustí, a proto omezují, jaké jídlo jedí. Výsledkem je podváha vzhledem k výšce a strach z přibírání na váze. Mentální anorexie potřebuje léčbu co nejdříve, aby se předešlo dalším škodám na těle. Z dlouhodobého hlediska může vážně poškodit tvoje vnitřní orgány a způsobit, že tvoje tělo přestane fungovat.

Cvičíš víc než obvykle

Kromě omezování jídel je posedlost cvičením klíčovým ukazatelem poruchy příjmu potravy. Možná se jen připravuješ na nadcházející akci, ale když cvičíš čistě kvůli spalování kalorií, je to další znak mentální anorexie. Často to pramení ze silného strachu z přibírání a z popírání toho, že právě máš podváhu. Mentální anorexie úzce souvisí s obsedantně-kompulzivní poruchou a můžeš se přistihnout, že tě neustále zaměstnávají myšlenky na cvičení. Pokud se najednou mnohem víc zajímáš o trénink a pálení kalorií, je to jasné znamení, že tvůj vztah k pohybu a jídlu není takový, jaký by měl být.

Vyhýbáš se společnosti

Někomu to může připadat jako neobvyklý příznak poruchy příjmu potravy, je to ale jasné znamení skrytého stavu. Když víš, že u setkání bude jídlo nebo pití, je zřejmé, že se v takové situaci nemusíš cítit dobře. Spousta lidí, kteří se s poruchou příjmu potravy potýkají, se často necítí dobře, když jedí před ostatními, protože se bojí, že je budou posuzovat. Mohou mít velmi striktní stravovací návyky nebo časy, které nejdou vždy dodržet.

Pokud se potýkáš s mentální bulimií, jde o další poruchu příjmu potravy, kvůli které se můžeš stáhnout od přátel a rodiny. Tato porucha spočívá v tom, že sníš velké množství jídla a pak se zbavíš právě snědeného jídla, například zvracením. To se pochopitelně před ostatními dělá nepříjemně, a proto se pravděpodobně stáhneš ze společenského života. Když bojuješ s poruchou příjmu potravy, jedna z nejhorších věcí, které můžeš udělat, je odříznout se od přátel a rodiny. V této náročné době potřebuješ jejich podporu a oni ti na tvé cestě pomůžou. Pokud máš pocit, že se u tebe objevuje některý z příznaků, které dnes popisujeme, důrazně doporučujeme svěřit se co nejdříve někomu, komu důvěřuješ.

Změna nálady

Jídlo má obrovský vliv na naši celkovou náladu, a pokud si všimneš, že bojuješ s úzkostí nebo depresí, může to souviset s poruchou příjmu potravy. Tyto duševní potíže samozřejmě mohou existovat i samostatně, bez poruchy příjmu potravy, ale lidé, kteří jimi trpí, si často omezují, co jedí. Když máš neustále hlad nebo tě zaměstnává, co budeš jíst příště, může to mít obrovský dopad na tvůj každodenní život. Můžeš si všimnout, že ti nálada výrazně klesá a že se ti nechce dělat nic z toho, co ti dřív přinášelo radost. Obsedantně-kompulzivní porucha je další stav, který u lidí s poruchami příjmu potravy pozorujeme. Pokud se přistihneš, že si častěji myješ ruce nebo děláš opakující se činnosti, doporučujeme ti vyhledat pomoc i s tímto.

Přísnější denní rutiny

Poruchy příjmu potravy úzce souvisejí s potřebou kontroly a pokud se potýkáš s jakýmkoli typem poruchy příjmu potravy, zjistíš, že se tvoje denní rutiny změní. Mnoho lidí začne jídla plánovat dopředu nebo jíst v určitou denní dobu, což může narušit jejich dosavadní režim i způsob života. Můžeš se stáhnout z každodenního života nebo práce, což může v budoucnu způsobit problémy ve vztazích i v kariéře. Ať jsi v jakékoli fázi života, porucha příjmu potravy se snadno může ujmout vlády a zabránit ti žít naplno. 

Pokud se na tebe některý z těchto příznaků vztahuje, povzbuzujeme tě, abys co nejdříve vyhledal/a pomoc. Na zahájení léčby poruchy příjmu potravy není nikdy pozdě a čím dříve znovu získáš kontrolu nad svými stravovacími návyky, tím víc si zase začneš užívat život. Poruchy příjmu potravy mají různé podoby a neexistuje konkrétní velikost těla, která by k člověku s poruchou příjmu potravy patřila. Právě proto je tak snadné je před rodinou a přáteli skrývat, z dlouhodobého hlediska to ale může tvému tělu způsobovat velké škody. Když se někomu svěříš s tím, jak se cítíš, můžeš získat podporu, kterou potřebuješ, abys znovu začal/a žít svůj život a zase si ho užíval/a.